Tisane e tisane al miele, frullati vitaminici e cocktail a base di cibi buoni per l'immunità… tutti questi deliziosi rimedi naturali ci confortano quando arriva l'inverno con la sua quota di raffreddori e piccoli disturbi. Per combattere naturalmente raffreddore, sindrome influenzale e malattie infettive come raffreddore, tosse o mal di gola, luxury-decor.net sta testando 10 succhi salutari e anti-raffreddore!
10 ricette di succhi salutari per cercare di aumentare l'immunità
Mentre le temperature continuano a scendere, tutti hanno l'influenza e hai il tuo piccolo sistema immunitario nei calzini, ti intrufoli per evitarlo. Oltre ad aumentare il numero di gesti igienici e praticare una buona distanza sociale, perché non approfittare del periodo di reclusione preparando da soli delle bevande antigelo come i nostri succhi salutari, buonissimi e ricchi di vitamine.
Succo d'arancia sano con spezie da consumare caldo
Proprio come il caldo frullato invernale, il succo d'arancia caldo è ottimo per confortarti e combattere i virus durante i mesi freddi. Ricche di vitamina C, le arance si combinano meravigliosamente con cannella e zenzero per il massimo contro raffreddori, influenza, mal di testa e disturbi intestinali. Questa bevanda è anche molto efficace contro la fatica. Ecco come prepararlo in casa!
Ingredienti per 2 persone:
- 4 arance in succo
- 400 ml di acqua tiepida
- 1 stecca di cannella
- una piccola fetta di zenzero fresco
- miele / sciroppo d'acero
Preparazione:
In una casseruola scaldate l'acqua e aggiungete lo zenzero grattugiato e la cannella. Cuocere a fuoco lento per alcuni minuti, quindi filtrare. Spremete le 4 arance e dividete il loro succo in due tazze. Versare sopra la miscela di zenzero e cannella. Dolcificare con miele e gustare tiepida.
L'immunità della barbabietola aumenta il succo
Ingredienti:
- 4 arance
- 1 barbabietola rossa cotta
- 3 kiwi
- 2 banane
Preparazione:
Spremi le arance e versa il succo nella ciotola del tuo frullatore. Tagliare a fettine i kiwi, le banane e la barbabietola cotta, quindi aggiungerli al succo d'arancia. Mescola e divertiti subito! Deliziosa e ricca di vitamine, questa bevanda è sufficiente per coprire il fabbisogno giornaliero di vitamina C. Per quanto riguarda le barbabietole rosse, vi ricordiamo che sono un'ottima fonte di minerali e antiossidanti.
Facile cocktail freddo con spezie
Ingredienti:
- 100 ml di acqua
- 1 fetta piccola di zenzero fresco
- alcuni grani di pepe nero
- 1 stecca di cannella piccola
- 1 succo di limone
- miele
Preparazione:
Pelate e tagliate lo zenzero a cubetti e metteteli in un pentolino con la stecca di cannella e i grani di pepe nero. Versare l'acqua e scaldare il tutto finché non bolle. Lasciate cuocere per qualche minuto, poi lasciate in infusione con il coperchio. Filtrare il decotto e aggiungere il succo di limone con un po 'di miele. Assaggia due volte al giorno per 2-4 giorni. Energizzante e stimolante, lo zenzero ha proprietà antisettiche e antinfiammatorie, molto apprezzato in caso di raffreddore e tosse. La cannella ha un'azione antivirale e antibatterica e stimola il sistema immunitario. Il pepe nero, invece, elimina il catarro. Ha anche un effetto disinfettante e analgesico, che lo rende un rimedio miracoloso per la bronchite.
Succo di pomodoro antivirale
Ingredienti:
- 2 pomodori maturi
- qualche foglia di basilico
- qualche rametto di prezzemolo
- 100 ml di acqua
- il succo di ½ limone
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di sale di sedano
- 1 pizzico di zucchero
Preparazione:
Lavate, asciugate e tagliate i pomodori. Spremete il succo di mezzo limone e privatelo della scorza. Nella ciotola del robot da cucina, versa l'acqua, il succo di limone, i pomodori, il prezzemolo e il basilico. Condite con sale, pepe e sale di sedano. Mescolare e filtrare il succo ottenuto. Aggiustate il condimento, se necessario, e aggiungete la scorza di limone. Divertiti subito! Per aumentare l'effetto antivirale del tuo succo, guarniscilo con 2 gocce di olio essenziale di timo e 2 gocce di olio di alloro.
Succo di cetriolo anti-febbre
Considerato un rimedio antinfiammatorio naturale in Cina, il succo di cetriolo è anche ricco di vitamine (A, B, C e D) e molti altri nutrienti che sono molto benefici per il sistema immunitario. Per dare tono e combattere la febbre, il succo di questo ortaggio aiuta a regolare la temperatura del corpo mantenendolo ben idratato. È anche necessario abbassare l'acidità nel corpo. Quindi, per aumentare l'immunità durante i periodi influenzali, sorseggia succo di cetriolo o acqua. Concentrati sulla sua preparazione!
Ingredienti:
- 1 cetriolo
- 1 tazza di prezzemolo
- 2 mele verdi
- 1 tazza di spinaci
Preparazione:
Per un succo di cetriolo vitaminizzato pronto in 2 minuti netti, tutto ciò che devi fare è mettere tutti gli ingredienti nello spremiagrumi e mescolare. Guarnire con qualche rametto di prezzemolo o aneto e buon appetito! Perfetto per purificare il corpo e rafforzare naturalmente le difese immunitarie del corpo, niente come il succo di cetriolo. Facile, veloce e ricco di vantaggi, si presta a numerose modifiche. Puoi quindi combinarlo con altre verdure e frutta. Il succo di cetriolo è anche attualmente molto popolare per i suoi numerosi benefici di bellezza!
Colpo di tosse espresso
Ingredienti:
- 3 cucchiai. un cucchiaio di rum scuro
- il succo di ½ limone
- 1 C. miele
Preparazione:
Spremi il succo di mezzo limone e versalo in una piccola ciotola. Aggiungere il rum e il miele e completare versando un po 'd'acqua bollente. Goditi caldo e con moderazione! Si prega di non consumare se si stanno assumendo farmaci.
Perché è buono? Mentre il succo di limone rafforza il sistema immunitario, il miele è un alimento salutare naturale e molto apprezzato per i suoi effetti antibatterici, antisettici, antibiotici e antifatica. Per migliorare il gusto e potenziare l'azione antibatterica del tuo tiro, aggiungi un bastoncino di cannella.
Succo di influenza
Ingredienti:
- 1 litro d'acqua
- 50 g di miele
- 4 limoni in succo
- 1 stecca di cannella piccola
Preparazione:
Riscalda l'acqua. In una teiera mettete il miele con la cannella. Una volta che l'acqua si sarà riscaldata, versatela delicatamente nella teiera e mescolate fino a quando il miele non sarà completamente sciolto. Infine aggiungete il succo di limone e lasciate in infusione il decotto per qualche minuto. Ricco di principi attivi e vitamina C, il succo di limone rafforza le difese immunitarie, donando tono e vitalità al corpo.
Succo di carota e ananas sano
Ingredienti:
- 1 carota
- 1 tazza di ananas, tagliato a pezzi
- piccolo pezzo di zenzero fresco
- 1 pizzico di aglio in polvere
Preparazione:
Pelate e tagliate a pezzi la carota e versatela nella ciotola del vostro frullatore. Aggiungere l'ananas e lo zenzero. Metti un po 'di aglio in polvere e mescola. Divertiti subito! Puoi scambiare i pezzi di ananas con fette d'arancia, se lo desideri.
Succo a scatto anti-freddo: pompelmo, cavolo riccio, melone e zenzero
Ingredienti:
- 1 pompelmo
- 1/2 melone
- 1 C. sesamo nero
- zenzero fresco
- 80-90 g di cavolo
Preparazione:
Ricco di vitamine C e A, il nostro prossimo succo sano è pronto in 5 minuti netti. Lavate bene gli ingredienti e metteteli nello spremiagrumi. Infine, non ti resta che guarnire con sesamo nero! Per migliorare il gusto della tua pozione a scatto anti-freddo, aggiungi qualche fettina di banana. Se questo te lo dice, puoi provare la versione frullato sostituendo l'estrattore di succo con il frullatore. Il gusto sarà altrettanto buono!
Succo di frutta anti-freddo e anti-fatica
Per battere il naso che cola e affrontare le gelate invernali, ecco la nostra ultima ricetta di succhi sani da provare!
Ingredienti:
- 3 carote
- 2 arance
- 1 mela (opzionale)
- 1 lime piccolo
- zenzero fresco
- 1 costa di sedano
Preparazione:
Se i tuoi frutti sono biologici, puoi metterli nell'estrattore senza preoccuparti di sbucciarli. Quindi, metti tutti gli ingredienti nello spremiagrumi e premi il pulsante di avvio. Il tuo succo è pronto!
Da notare :
Grazie alle carote, questo succo è molto ricco di beta-carotene, una sostanza liposolubile che necessita di una sostanza grassa per essere più facilmente assimilata dall'organismo. In altre parole, per sfruttare appieno il tuo sano succo, devi consumarlo all'inizio di un pasto e unirlo a grassi buoni, come insalata di verdure, pesce e avocado, verdure crude con olio d'oliva, ecc.