Ricette salutari veloci ed equilibrate ?Quindi qui non parleremo della dieta, ma di come rafforzare il tuo sistema immunitario per rimanere in salute. Ma cosa significa esattamente? Cosa significa e come funziona, ti chiederesti, soprattutto, se sei una delle donne impegnate che passano la vita in ufficio e ordinano la pizza al telefono per divorarla davanti alla tv. Di conseguenza, hai perso ogni nozione di "buon cibo", inizi ad annoiarti dei tuoi pasti o ti ritrovi a sognare di buoni pasti e, peggio ancora, ingrassi! Stop! Se vuoi sapere come preparare un buon pasto senza passare ore in cucina grazie a ricette sane, veloci ed equilibrate, lasciati guidare da luxury-decor.net per 5 minuti!
Ricette sane, veloci ed equilibrate: perché mangiare “sano”?
Come abbiamo detto prima, mangiare sano significa mangiare e non seguire una dieta disintossicante, che a volte può diventare un'arma a doppio taglio. Ecco perché iniziamo con il pasto della giornata da non saltare: la colazione.
È un pasto indispensabile, che tu abbia fame o meno, che tu sia a dieta o meno, perché ti permette di iniziare la giornata in modo corretto, rigenerando il corpo. Senza colazione, è più facile essere irritabili e stanchi, poiché il tuo corpo non ha energia.
Nel tempo, il rischio di infarto è maggiore nelle donne. La colazione aiuta a ridurre la fame al mattino e quindi riduce il rischio di fare spuntini nella macchina del caffè o mangiare a mezzogiorno. E più tempo passi senza mangiare, più insulina produce il tuo corpo, il che provoca un aumento di peso.
Abbiamo raccolto per te alcune ricette sane, equilibrate e veloci che non richiedono molto tempo, ma allo stesso tempo sono perfette per la tua colazione.
Scopri le nostre ricette sane, veloci ed equilibrate!
Un panino caldo non richiede molto tempo, ma se sei già in ritardo e non vedi l'ora che le fette di pane si abbrustoliscano, puoi prepararne uno freddo come quello sopra. In questo caso, avrai bisogno di una fetta o due di pane e una guarnizione di avocado e formaggio grattugiato. Con questi tre ingredienti e un minimo di tempo, otterresti una colazione davvero equilibrata e sana.
Macedonia di frutta: il must have per ricette sane, veloci ed equilibrate!
Qui le combinazioni sono numerose. Oltre alla frutta, lo yogurt è un ingrediente molto adatto alla tua macedonia . Puoi anche aggiungere la cannella, che in realtà è una spezia che aiuta a perdere peso extra. Diversi tipi di noci e frutta cruda sono anche un'ottima idea con il miele, che dona dolcezza, ma allo stesso tempo è un prodotto ricco di benefici, a differenza del normale zucchero raffinato.
Ricette sane, veloci ed equilibrate: frittata di verdure
Non dimenticare le uova nutrienti. Puoi preparare rapidamente una frittata mescolando uova, tofu e verdure fresche. È veloce e super delizioso. Un consiglio da non perdere: per ridurre la quantità di grasso nella preparazione, utilizzare una padella in teflon.
Frumento con frutta
Quindi, in questo caso, il grano va cucinato il giorno prima. Al mattino, scolare l'acqua e aggiungere frutta, miele o noci. Se non ti piace il grano, puoi sostituirlo con grano saraceno o quinoa.
Ricette sane, veloci ed equilibrate: cagliata di frutta
Può sembrare strano, ma la combinazione di frutta con ricotta e 1-2 cucchiaini di panna può rendere la colazione davvero deliziosa e salutare. Un pasto veloce e semplice, che ti porterà vitalità e tono per tutta la giornata. Potete preparare la cagliata di frutta il giorno prima mettendola in frigo. Tutto questo richiede solo 5 minuti!
Ricette sane, veloci ed equilibrate: frittelle di banana
Chi non ama i pancake ? Quando si tratta di frittelle, è un po 'più diverso, quando si tratta di ingredienti e non di tempo! Quindi qui avrai bisogno di banane, uova e un pezzo di burro. Le banane vengono accartocciate e mescolate alle uova. In una padella ben riscaldata sciogliete una noce di burro e iniziate a preparare le vostre frittelle!
Ricette sane, veloci ed equilibrate: frullato di frutti rossi
Sì, è una bevanda a base di frutta e verdura mista, che è una delle ricette a basso contenuto di carboidrati. Il frullato è un ottimo suggerimento per la tua colazione. In termini di preparazione, puoi dare libero sfogo alla tua immaginazione e mescolare i tuoi cibi preferiti. Per preparare un frullato sano e gustoso, ti consigliamo di utilizzare i seguenti ingredienti: cioccolato, succo d'arancia, latte di soia, yogurt gelato o tè verde!
Panini al burro di mandorle
Abbiamo visto tutti i film americani, no? Quindi, abbiamo tutti sentito parlare del burro di arachidi e di quanto sia buono. La mandorla non è troppo diversa, tranne per il fatto che è più sana. Il burro di mandorle può essere accompagnato da una fetta di pane integrale e succo di pompelmo. Una combinazione davvero sana e gustosa!
Ricette sane, veloci ed equilibrate: preferisci il burro di mandorle al burro di arachidi!
