Che sia il periodo dopo le vacanze o il periodo prima delle vacanze, niente di meglio che purificare il proprio corpo per rimetterlo in modalità "pulizia profonda". Per questo niente di meglio di una buona ricetta detox! Oltre ad aiutarci a rafforzare il sistema immunitario, le ricette detox sono benefiche anche per la pelle, il tono, il sonno di qualità e, in breve, la qualità della vita.
Qualunque sia il tuo umore - iniziare una dieta detox rigorosa, perdere qualche chilo, rafforzare il tuo sistema immunitario o pulire il corpo dalle tossine dannose - la natura ha una grande cura per te. Una ricetta detox risulta essere uno dei modi migliori per sbarazzarsi di tossine nocive, combattere la ritenzione idrica ed eliminare il grasso in eccesso.
Ricetta disintossicante per frullato - andiamo in modalità "verde"
La ricetta detox che vi presentiamo è uno dei disintossicanti essenziali da integrare nella nostra dieta quotidiana. È il frullato verde che ci mantiene in salute. Una bevanda magica, questo frullato fornisce al corpo una buona dose di vitamine, fibre e sostanze nutritive, favorisce sensazioni di pienezza e aiuta a perdere peso.
Ingredienti:
• 1 cetriolo
• 1 cucchiaio di prezzemolo
• 1 costa di sedano
• 1 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato
In questa ricetta, lo zenzero viene utilizzato per aiutare la digestione e aumentare il metabolismo. Attiva quindi il processo di dimagrimento. Come per il sedano, è benefico anche per la digestione e per l'eliminazione delle tossine. Inoltre favorisce la sensazione di pienezza e regola il livello di colesterolo.
Se non ti piace mangiare troppa frutta e verdura, i succhi disintossicanti sono un buon compromesso. Altamente nutrienti, ricchi di sostanze nutritive e minerali, i succhi aiutano ad eliminare le tossine mentre nutrono le cellule e puliscono gli organi. Inoltre, un succo di frutta al mattino ti darà più forza di un caffè.
Ricetta del succo detox alla barbabietola
Ingredienti:
• 2-3 barbabietole
• 1 arancia senza la buccia
• Curcuma
• Zenzero
Se vuoi purificare il tuo fegato e il tuo sangue, le barbabietole verranno in tuo aiuto.
Succo di arancia detox
Ingredienti:
• 2-3 carote
• Curcuma
• Zenzero
• 1 limone, non sbucciato
Ricche di antiossidanti, beta-caroteni e molto rimineralizzanti, le carote fanno bene a tutto il corpo.
Ricetta detox del succo di ananas
Ingredienti:
• 1 ananas
• 100 g di zenzero fresco
• 2 limoni
• 1,5 litri di acqua
Preparazione:
Taglia l'ananas. Lavate, sbucciate e grattugiate lo zenzero. Spremi i limoni. Mescolare i pezzi di ananas, lo zenzero grattugiato, il succo di limone e l'acqua. Passa al cinese.
Ricetta disintossicante di zucchine - una vellutata verde disintossicante
Ingredienti:
• 1 kg di zucchine
• 1 cipolla
• 1 spicchio d'aglio
• 1 cucchiaino colmo di brodo vegetale
• 2 cucchiai di olio d'oliva
• Sale marino
• Pepe macinato fresco
Preparazione:
1. Inizia sbucciare e tritare la cipolla e l'aglio. Tagliate anche le zucchine a fettine.
2. In una casseruola scaldare l'olio e far rosolare la cipolla e l'aglio a fuoco basso. Aggiungi sale e pepe. Aggiungere le zucchine e mescolare bene.
3. Coprite con acqua. Portate a ebollizione e aggiungete il brodo. Cuocere a fuoco lento per 20 minuti a fuoco basso.
Zuppa di cavolo: una ricetta disintossicante molto facile da preparare
Ingredienti:
• 1 cavolo verde piccolo
• 4 carote
• 1 cipolla
• 1 sedano grande
• 1 cucchiaio di olio d'oliva
• Gomasio - opzionale
Preparazione:
1. Inizia sbucciare tutti gli ingredienti. Sciacquateli in acqua fredda e tagliateli a pezzetti.
2. In una casseruola scaldate l'olio d'oliva, poi aggiungete la cipolla tritata e fatela rosolare finché non diventa traslucida. Una volta fatto, aggiungere le carote, il cavolo cappuccio e il sedano tagliati a pezzi. Quindi aggiungere 750 ml di acqua fredda alle verdure e cuocere per circa 20 minuti a fuoco medio.
3. Una volta che le verdure sono cotte e tenere, mescolare la preparazione con un frullatore a immersione. Servite subito.
Una sana zuppa disintossicante con avocado e cetriolo
Ingredienti:
• 2 avocado molto maturi
• 1 cetriolo grande
• ½ peperone verde
• 1 pezzo di zenzero fresco
• Il succo di un lime
• 1 cucchiaino di scorza di lime
• 2 cucchiaini di spirulina
• 1 cucchiaino di coriandolo macinato
• 1 pizzico di sale marino
• 200 ml di acqua
• 1 mazzetto di coriandolo fresco
• Canapa o olio di lino
Preparazione:
1. Lavate le verdure, tagliatele a dadini e mettetele nella ciotola del frullatore. Aggiungi l'avocado alle verdure. Aggiungere anche il succo e la scorza di limone, lo zenzero fresco sbucciato, le spezie e l'acqua. Mescola tutto.
2. Versare in ciotole e cospargere generosamente con foglie di coriandolo fresco e scorza di limone.
Ricetta insalata disintossicante
Ingredienti:
• 1 avocado grande
• 2 carote
• 3 belle manciate di lattuga
• 2 cucchiai di prezzemolo tritato
• 2 cucchiai di olio d'oliva
• 1 cucchiaio di aceto di sidro
• Sale e pepe
Preparazione:
1. Grattugiate le carote, tritate il prezzemolo e tagliate a cubetti l'avocado.
2. Prendi una ciotola grande. Mettere prima la lattuga, poi le carote, l'avocado e il prezzemolo.
3. Condire sopra con olio d'oliva e aceto di mele. Aggiungi sale e pepe. Mescola tutto e servi.
Ricetta disintossicante e dimagrante - acqua con melanzane e limone
Ingredienti:
• 2 melanzane
• 1 limone
• 1 litro d'acqua
Preparazione:
1. Lavate le melanzane e tagliatele a quadratini. Quindi spremere il limone e tagliare la sua scorza a pezzetti. Versare l'acqua, le melanzane tagliate a pezzi, il succo di limone e la scorza in una caraffa di vetro.
2. Lasciar riposare tutta la notte. Pertanto, le proprietà della melanzana e del limone si diffonderanno nell'acqua. La mattina dopo, la bevanda detox sarà pronta. Bevi regolarmente durante il giorno.
Acqua disintossicante con limone e zenzero
L'aggiunta di zenzero all'acqua ne amplifica le proprietà disintossicanti. Per quanto riguarda il limone, è perfetto per eliminare le tossine dal corpo durante la giornata. Per preparare l'acqua disintossicante servono circa 30ml di acqua a temperatura ambiente, il succo di mezzo limone e 2cm di radice di zenzero fresca. Basta aggiungere il succo di limone all'acqua e grattugiare lo zenzero. Ecco !