✅ Alimenti per neonati ipercalorici 6+ mesi - elenco dei 15 elementi essenziali!

La corretta alimentazione per gli adulti è di per sé una questione piuttosto delicata e complessa. Devi essere disciplinato e seguire alcuni principi guida se vuoi perdere / aumentare di peso o semplicemente mangiare sano. Ma quando si tratta di nutrire il bambino, il soggetto diventa più spinoso. Nei primi mesi di vita di un neonato, il latte materno (o latte per lattanti) fornisce tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Tuttavia, piuttosto rapidamente, le esigenze del bambino cambiano e si lancia una ricerca multi-fonte sull'introduzione di cibi vari. Questo è quando è molto probabile che perderai la testa (se non è ancora successo). Sì, la diversificazione alimentare può essere un incubo a occhi aperti per giovani madri e padri. Soprattutto all'inizio, quando non hai ancora sistematizzato nella tua testa tutte le informazioni, a volte abbastanza contraddittorie com'è.

Fortunatamente, ci sono alcune informazioni affidabili che possono rendere molto più semplice il nostro temuto compito. Anche se non tratteremo mensilmente l'introduzione del feed, ci sono altri argomenti rilevanti che vale sicuramente la pena conoscere. Nell'articolo in corso, daremo uno sguardo a quali alimenti hanno il più alto contenuto calorico per i bambini dai 5 ai 6 mesi. Esploriamo prima le motivazioni dietro l'alimentazione super-nutriente del bambino che può sembrare abbastanza misteriosa ai genitori di graziosi bambini paffuti!

Perché scommettere su una pappa calorica?

Ci sono due ragioni principali per cui i genitori cercano cibi ipercalorici per i loro bambini. Il motivo più comune è, svuotiamo la nostra borsa, la coscienza di mamme e papà. Come genitori, ci piace sentirci rassicurati dal fatto che i nostri bambini ricevono molti nutrienti e calorie per crescere sani . E, francamente, molti alimenti per bambini hanno un contenuto calorico molto basso.

Il secondo motivo per passare alla pappa calorica è che il peso e / o l'altezza del tuo bambino sono inferiori ai valori comuni suggeriti dalla curva nello studio del tuo pediatra dove puoi vedere con i tuoi occhi che il il bambino è troppo piccolo. Qualunque sia il tuo caso, le informazioni da seguire ti saranno molto utili. Goditela e calma la tua mente una volta per tutte!

Frutta da privilegiare per una dieta ricca di calorie

Ancora una volta, si chiarisce che questo articolo non è un diagramma di diversificazione alimentare mensile. Senza pretendere di essere esaustivo, è un elenco di prodotti che presumibilmente hai già introdotto senza cattive reazioni e che potresti preferire in seguito componendo il menu del tuo bambino. Cominciamo con frutta e verdura che sono anche abbastanza ricche di vitamine e minerali .

Le banane, e in particolare le banane mature, sono tra i frutti più calorici (89 per 100 grammi). La buona notizia è che questi frutti non sono allergenici e sono molto ricchi di potassio e magnesio . Inoltre, la maggior parte dei bambini li ama grazie alla loro naturale morbidezza e piacevole consistenza. Probabilmente non sarebbe necessario integrarli “con la forza” nella dieta del bambino.

Probabilmente sai già che gli avocado sono in cima a qualsiasi elenco di cibi sani ad alto contenuto di grassi "buoni" . Contengono 15 g (inclusi 2 grammi di grassi saturi) e forniscono 160 calorie per 100 g. Un vantaggio importante è che puoi combinarli con successo con un gran numero di frutta e verdura per ottenere puree cremose e vellutate senza aggiungere oli o burri.

A proposito, sia il mango che la pera (rispettivamente 60 e 57 calorie per 100 g) si fondono con il gusto di banane e avocado. Questi frutti deliziosi e profumati aggiungeranno più sapore e calorie “buone” alle pappe di tutti i giorni.

Verdure indispensabili nella dieta super nutriente del tuo bambino

Le patate dolci sono tra le campionesse della pappa calorica, sana e deliziosa allo stesso tempo. Con le loro 86 calorie per 100 g, il loro alto contenuto di vitamina A, B6 e microelementi e il loro gusto naturalmente dolce, sono prodotti essenziali dei pasti quotidiani dei tuoi piccoli tesori.

Hai un debole per i suggerimenti che uccidono due piccioni con una fava? Quindi, sarai felice di scoprire che i bambini possono facilmente afferrare e portare alla bocca patate cotte e tagliate a cubetti, il che migliorerà le loro capacità motorie! Lo stesso vale per i baccelli dei fagiolini che stiamo per esaminare di seguito.

Impulsi impossibili: il puzzle della diversificazione

I diversi tipi di fagioli differiscono molto in termini di contenuto calorico ma ciò che accomuna tutte le varietà è la loro ricchezza di nutrienti benefici che li rendono ideali per una dieta equilibrata del bambino. I fagiolini, ad esempio, contengono 31 calorie per 100 ge molto potassio, fibre e vitamina A.

Schiacciate, unitele ai broccoli e arricchite con una noce di burro o qualche goccia di olio di oliva, colza o girasole. Procedere allo stesso modo preparando zuppe ipocaloriche a base di cavoli, zucchine, spinaci, porri ecc. L'equilibrio tra fibre, grassi sani, proteine, carboidrati, vitamine e minerali è la chiave del successo.

Allo stesso modo, tutti i legumi sono abbastanza generosi in calorie, proteine di origine vegetale e altre sostanze benefiche. Ricorda però che le lenticchie, i ceci e soprattutto i fagioli bianchi possono causare un eccesso di gas.

Si consiglia quindi di posticipare la loro introduzione nella consueta pappa a più tardi, soprattutto in caso di disturbi dell'apparato digerente. Per ridurre al minimo il gas, immergere bene i legumi, sostituire l'acqua e schiumare durante la preparazione.

Cereali come dieta calorica e sana per bambini

I cereali sono un altro gruppo alimentare indispensabile per neonati e bambini. Tieni presente che come regola generale si inizia con quelli senza glutine e poi si incorporano i semi glutinosi. Ad un certo punto in futuro, di solito dopo i 2 anni, possono essere offerti abiti. Naturalmente, in caso di stitichezza cronica, la dieta del bambino può essere diversificata dai cereali integrali in una fase iniziale.

In ogni caso, questo tipo di domande dovrebbe essere discusso con un pediatra o uno specialista in nutrizione infantile e non in forum e blog. Nella foto sopra, puoi ammirare un'ottima idea per una purea per bambini sana, deliziosa e ipercalorica a base di quinoa e patate dolci.

Lo yogurt è l'unico prodotto lattiero-caseario da includere sin dalla tenera età (6 anni)

Infine, guarda gli altri gruppi di alimenti super nutrienti, come i latticini e le diverse carni. Esplora anche gli ingredienti indispensabili, i must have originali e le presentazioni da leccarsi i baffi nella seguente galleria fotografica! Il tuo bambino dirà "Grazie!" per averli inseriti nel suo menu!

Diverse carni macinate possono diversificare la dieta del bambino e arricchirla di proteine