Forse hai già sentito parlare della dieta del tonno che ha creato scalpore ultimamente. E se preferisci ricette sane e veloci, questa è quella che fa per te! In effetti, è una dieta molto efficace che dura 14 giorni. Alcune persone lo definiscono addirittura miracoloso. Ma cos'è la rapida perdita di peso? Quindi oggi stiamo per rispondere a tutte le tue domande per familiarizzare con questa amata dieta! Continua a leggere per scoprire i pro, i contro e altri chiarimenti sulla dieta del tonno!
Cos'è esattamente la dieta del tonno?
La dieta thonon è stata inventata nell'ospedale di Thonon-les-Bains, in Francia. La sua gloria deriva dal fatto che è considerata la dieta dimagrante più veloce e più semplice. Nonostante non sia ufficialmente riconosciuto dall'establishment creativo, continua a guadagnare popolarità ancora e ancora. Si scopre che puoi perdere fino a 10 kg in 14 giorni. Questa dieta si basa principalmente sul consumo giornaliero di proteine. In questo modo, la massa muscolare sarà preservata. Ma non dobbiamo dimenticare la cosa più importante: la volontà!
È molto importante ricordare che devi seguire la dieta del tonno di 14 giorni. Ne più ne meno. Altrimenti, c'è il rischio di causare una carenza nutrizionale. Ma se durante questo periodo non otteniamo il risultato desiderato, possiamo semplicemente seguire la fase di stabilizzazione. Quindi, riprendiamo la dieta dall'inizio. Mangiamo tre volte al giorno: mattina, mezzogiorno e sera.
Le due fasi della dieta del tonno
Sì, questa fantastica dieta ha due fasi. In effetti, i 14 giorni rappresentano i primi. Ma, poi, dobbiamo rispettare la fase di stabilizzazione. È fondamentale per non recuperare il peso perso. Qui ci sono due regimi di stabilizzazione. Uno si basa sul principio di consumare 1200 calorie al giorno, l'altro - 1500 calorie. Ma come scegliere la dieta giusta?
Quindi, per quanto riguarda le donne, è consigliabile scegliere la prima fase di stabilizzazione: quella delle 1200 calorie al giorno. Ma possono andare avanti se hanno fame. Per gli uomini, è meglio andare direttamente alla seconda variante - a 1500 calorie. D'altra parte, se i menu sono molto grandi, possono passare all'altro regime. In effetti, le due fasi di stabilizzazione si completano a vicenda. Quindi siamo liberi di "destreggiarci" con entrambi, mentre rimuoviamo o aggiungiamo cibi.
quali sono i vantaggi e gli svantaggi?
Come ogni dieta, anche il tonno ha i suoi vantaggi e svantaggi. La risorsa più grande è un'efficace perdita di peso. È necessario seguire rigorosamente la dieta per ottenere il risultato notevole. In questo modo puoi perdere tra 6 e 10 kg in 14 giorni. Inoltre, la stitichezza è fuori discussione grazie alle fibre presenti nella dieta quotidiana!
Ma la dieta del tonno nasconde dei rischi per la salute? Sì, poiché perdere quasi 10 libbre in soli 14 giorni potrebbe avere un impatto negativo sul corpo. Questi sono problemi digestivi e una sensazione di affaticamento dal cibo uniforme. Questa dieta è assolutamente vietata ai bambini, alle donne incinte e agli anziani. In tal senso, il nostro team vorrebbe consigliarti di consultare il nostro articolo sul rafforzamento del sistema immunitario.
In cosa consiste il menu?
La dieta del tonno rappresenta una dieta ricca di proteine e ipocalorica. Quindi mangeremo molta carne, pesce e uova. È preferibile il consumo di cibi a basso contenuto di carboidrati e lipidi. L'uso del sale è fortemente sconsigliato. Quindi, come già notato, è obbligatorio seguire rigorosamente la dieta al fine di ottenere un risultato soddisfacente!