Foie gras, ceppo di Natale e un mucchio di piatti a base di sugo: le festività natalizie sono il periodo più difficile dell'anno per rimanere in pista, non è vero? Pertanto, subito dopo il menu delle feste, il nostro corpo ha bisogno di riprendersi dall'eccesso di cibo per ritrovare il suo equilibrio. E siccome molti di voi vogliono dimagrire, ma senza troppi vincoli se possibile, la nostra redazione ha deciso di darvi qualche consiglio pratico, presentandovi una dieta semplice e facile da seguire per dimagrire, mangiando senza frustrazione! Quindi, scopri come riavere il tuo bel corpo in tre settimane!
Regime semplice e facile da seguire per sfoggiare un corpo caldo in sole tre settimane!
Invece di contare le calorie riportate sulle etichette di ogni prodotto del supermercato, consulta subito una dieta ricca di consigli e consigli pratici che luxury-decor.net ha escogitato per te! Perché soprattutto siamo tutti esseri umani a cui a volte piace gustare un buon pasto! Nessuno vuole davvero perdere tempo a pensare alle cose che possiamo e non possiamo mangiare! Allora diciamo STOP alle diete che si stancano molto velocemente, così come a quelle che sono praticamente impossibili da seguire e finiscono finalmente con un aumento di peso! Ecco il nostro piano nutrizionale di tre settimane che ti farà venire voglia di iniziare e mantenerlo!
Una settimana bianca ricca di proteine!
Inizia il 2022-2023 come dovrebbe con una settimana bianca! Ma cos'è esattamente la Settimana Bianca? Sono sette giorni il cui obiettivo è avere almeno il 50% di proteine nel piatto! Con un menu a base di pollo, pesce e latticini dirai subito "Arrivederci!" ai chili accumulati durante le festività natalizie! A pranzo ea cena le proteine saranno perfette per accelerare il dimagrimento senza subire effetti collaterali! Il vantaggio principale? Il nostro corpo non immagazzina proteine. In altre parole, li assimiliamo, perdendo un buon numero di calorie! E se questa non è una buona notizia, allora non sappiamo cosa sia! Dopo una settimana rimarrai semplicemente stupito dai risultati che appariranno sulla bilancia. E per aiutarti ancora di più,continuiamo con una ricetta ideale per la vostra settimana bianca: un petto di pollo con latte di cocco e funghi!
Ingredienti per 2 persone:
- 2 petti di pollo
- 1 cipolla
- 1 aglio tritato
- 7 funghi champignon
- 4 cucchiai. cucchiaio di latte di cocco
- 1 limone
- 2 bastoncini di citronella
- sale
- Pepe di Espelette
- olio d'oliva
Per prima cosa tagliate la carne e fate rosolare i pezzettini nella padella! Aggiungere la cipolla, l'aglio tritato, i funghi e i due bastoncini di citronella. Cuocere il tutto per 5 minuti a fuoco vivace! Quindi versare il latte di cocco e cuocere a fuoco lento per altri 5 minuti. Infine condisci a tuo piacimento e servi con verdure saltate, a tua scelta!
Una settimana verde per gli amanti delle verdure!
Ami frutta e verdura? Quindi, la settimana verde sarà senza dubbio la tua! Una vera dieta detox, la Green Week pone ovviamente l'accento sui cibi verdi, come zucchine, kiwi, broccoli, spinaci e altro ancora. Contrariamente a quanto potresti pensare, questa dieta semplice e facile da seguire non significa necessariamente che mangerai solo frutta e verdura per una settimana! Nulla ti impedirà di diversificare il tuo menù adottando prodotti ricchi di fibre, come avena, pane integrale, pistacchi, semi di lino, pasta intera o integrale! Così imparerai rapidamente come mangiare frutta e verdura ad ogni pasto dopo che la tua dieta di tre settimane sarà terminata!
Un altro punto importante della Settimana verde, da non trascurare, è il fatto che consumare troppa frutta e verdura a volte può essere stancante o fastidioso per il tuo corpo, soprattutto se non ci sei abituato. consumare molti prodotti vegetali! Si consiglia quindi di iniziare con una piccola porzione ad ogni pasto! E con questo in mente, dopo aver seguito il resto della nostra dieta semplice e facile da seguire, perché non dare un'occhiata alle nostre 20 ricette di frullati gourmet che sono tutto ciò che devi dare! una spinta alla tua settimana verde!
Una breve nota per questa bevanda rinfrescante che sarà la tua migliore alleata durante questa dieta semplice e facile da seguire! Delizioso e super rinvigorente, lo smoothie non è più solo per l'estate! Inoltre, è più consigliato in inverno quando la stagione influenzale è particolarmente brutta e c'è un forte bisogno di rafforzare il tuo sistema immunitario! Quando si tratta dell'effetto che ha sulla figura, è quasi inutile menzionare che il frullato è un disintossicante per eccellenza!
Il passaggio finale della tua dieta semplice e facile da seguire: la Settimana Rossa!
La terza settimana della dieta semplice e facile da seguire che vi presentiamo è forse la più varia e colorata delle tre! Include un po 'di carne, molte verdure, come carote, patate e una discreta quantità di zucca, in combinazione con un mazzo di frutti colorati come mango, arancia, melograno e mirtillo rosso! Fondamentalmente, le opzioni a tua disposizione durante la Settimana Rossa di questa dieta semplice e facile da seguire garantiscono nessun problema! Ti assicuriamo che non passerai il tuo tempo a calcolare i grammi dei tuoi pasti! Puoi mangiare frutta e verdura di stagione senza rinunciare a cibi in scatola o surgelati! E, ultimo ma non meno importante, con questo piccolo programma alimentare non ci saranno problemi,se ingoi un po 'più di carne o pesce!
Un'insalata multicolore che privilegia le verdure di stagione e perfetta per la tua settimana rossa!
Una piccola porzione per chi di voi non è abituato a consumare molte piante!
Un cavolo rosso da aggiungere al tuo frullato!
Una dieta semplice e facile da seguire, anche al ristorante!
Un delizioso piatto pieno di proteine e fibre per farti partire con il piede giusto al risveglio!
Alimenti che ti rendono facile adottare una dieta sana ed equilibrata!
