✅ Dieta 1200 calorie: consigli e menù per dimagrire senza privarsi!

In generale, perdere peso senza ritrovare il peso perso è un percorso difficile! Ed è proprio per questo che la nostra redazione suggerisce di provare la dieta da 1200 calorie per sciogliere i chili in sole 3 settimane senza stress, senza fatica e senza effetti nocivi sul proprio corpo! Inoltre, seguendo i nostri consigli, svilupperai sicuramente nuove abitudini alimentari, grazie alle quali il tuo peso rimarrà intatto una volta terminata la dieta!

Dieta da 1200 calorie per perdere i chili di troppo una volta per tutte!

Dopo aver superato diversi test e ricerche, le diete non sono più quelle di una volta! Le cose si sono evolute bene e ora esiste un modo efficiente ed equilibrato sia per perdere peso senza alcuna frustrazione. Un menù ricco di vitamine e minerali, dimagrimento rapido e duraturo senza alcuna sensazione di stanchezza, una dieta facile e semplice da seguire, così come nessuna necessità di sport intenso! Questi sono solo alcuni dei motivi per cui dovresti iniziare!

Cos'è esattamente la dieta da 1200 calorie?

Come suggerisce il nome, l'obiettivo principale della dieta 1200 calorie è semplicemente quello di ridurre l'apporto calorico giornaliero a 1200 calorie al giorno senza privarti! Sebbene la dieta in questione proibisca alcuni prodotti di origine vegetale, offre un'ampia varietà di alimenti ricchi di proteine. E perché sia più efficace, anche i lipidi devono essere ridotti al minimo! Criticati o meno, la dieta è un vero salvataggio per le persone che soffrono di obesità! Nella migliore delle ipotesi, il menu dovrebbe essere composto da un nutrizionista in modo che sia più adatto al tuo peso, età e stato di salute attuale! La Dieta 1200 Calorie sarà adatta anche a persone che non consumano più di 1800 calorie al giorno, così come a chi ha già provato un altro programma dietetico ma non ha ottenuto i risultati attesi.È consigliato anche quando ci si vuole stabilizzare dopo aver seguito un'altra dieta dimagrante!

E a rischio di ripeterci, la dieta da 1200 calorie dura 3 settimane, durante le quali il tuo obiettivo sarà quello di raggiungere il peso ideale per sentirti in forma. E per tua comodità, può essere rinnovato e adattato alle tue esigenze vitali. Le regole che verranno attuate dal tuo nutrizionista saranno legate al modo in cui mangi e al tipo di prodotti che consumi. E per evidenziare tutto ciò che abbiamo appena spiegato, luxury-decor.net ha messo insieme un piccolo esempio di un semplice menu! Perché, in fin dei conti, tutto ruota intorno all'equilibrio, al piacere del gusto e alla giusta scelta del cibo! Quindi, se sei pronto per una dieta veloce, facile e stimolante, seguici!

Dieta da 1200 calorie - Settimana 1

In generale, la prima settimana di questa dieta mira a purificare il corpo ed eliminare le tossine e il grasso dal corpo. La colazione quindi consiste in una bevanda calda (caffè, tè) e tre fette di pane integrale finemente imburrato, un latticino (ciotola di latte, yogurt naturale) e un frutto a scelta. Puoi anche concederti un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto! Quando si tratta del tuo pranzo, le carni bianche, come pollo e tacchino, sono un must! E per diversificare un po ', anche il pesce con alcune patate al forno sarà un'ottima opzione! Per cena preparatevi un uovo sodo o un po 'di prosciutto senza cotenna!

Cosa mangiare durante la seconda settimana della tua dieta da 1200 calorie?

Entro la seconda settimana il tuo corpo si è già abituato al ridotto apporto calorico, il che significa che se vuoi davvero avere successo con la tua dieta da 1200 calorie, non ti sarà permesso di deviare! E proprio come la settimana prima, anche la vostra colazione sarà accompagnata da un buon caffè fumante o da tè senza zucchero, oltre ad alcune fette biscottate. Nel menu ci saranno anche tacchino e pollo. Una novità saranno le verdure al vapore, che faranno un buon accompagnamento a carne o pesce. Per la vostra cena vi consigliamo di preparare due o tre fette di prosciutto crudo, senza cotenna, associate ad una buona insalata leggera o ad una frittata con qualche patatina al forno! Come dessert potete regalarvi un piccolo frutto o uno yogurt naturale!

Durante la terza settimana vediamo l'emergere di nuovi cibi!

L'ultima settimana della tua dieta da 1200 calorie ti fornirà alcuni nuovi alimenti. Alla fine di questo viaggio, sarai libero di mangiare cereali e diversi frutti, il cui consumo è stato limitato nelle ultime due settimane! A pranzo ci si può rallegrare con una buona insalata a base di salmone o petto di tacchino. Mangia uno yogurt o due kiwi per dessert. Verdure, prosciutto, uova sode e frutta saranno sempre i preferiti per cena! Quindi, se hai mai provato la Dieta da 1200 calorie, probabilmente sei consapevole che dopo la fine della terza settimana ci sono alcune regole che devono essere seguite affinché i tuoi sforzi abbiano successo e risultati a lungo termine! Quindi quello che consigliamo è di non saltare direttamente ai menu da 2000 calorie,ma piuttosto optare per una transizione più graduale, preferendo un'alimentazione sana ed equilibrata! Ora finiamo il nostro file con alcuni cibi e pasti buoni da consumare durante e dopo la tua dieta da 1200 calorie!

Salmone al vapore con erbe aromatiche