✅ Dieta semplice ed efficace: 5 idee per rimettersi in forma per l'estate!

Le belle giornate sono qui e questo ti preoccupa molto? Sarai in grado di indossare i tuoi costumi da bagno e abiti da spiaggia? Stia tranquillo! La redazione di luxury-decor.net è lì per aiutarti a perdere i chili in più. 5 diete dimagranti e tanti preziosi consigli per smettere di avere paura dell'estate! Garantiamo che il tuo peso volerà via senza che tu te ne accorga. Allora resta con noi e scopri la nostra prima dieta semplice ed efficace per dimagrire senza stressarti!

Dieta semplice ed efficace: una selezione di consigli e menù per dimagrire prima della stagione estiva

L'estate è sicuramente la stagione in cui sei meno vestito e non è un segreto. Cappotti e giacche non nascondono più il corpo. In compenso lasciano il posto ad abiti estivi e gonne super chic. In questo caso, alcuni diranno probabilmente che devi assumerti la responsabilità di ciò che sei! Sì, ma tutti vogliono vedersi in costume da bagno quest'estate, no? A tal fine, devi sentirti abbastanza a tuo agio nella tua pelle. Per questo la nostra redazione è sempre alla ricerca di una dieta semplice ed efficace che affini la tua figura e ti renda pronta per affrontare l'estate con stile. Ecco le nostre 5 diete "bikini" e una serie di consigli pratici per mantenere i chili persi in seguito. Quindi andiamo!

Perdere chili con la dieta da 1200 calorie!

Dopo aver svolto molte ricerche, le diete non sono più quelle di prima. Si sono evoluti bene e ora ci sono diversi modi efficaci ed equilibrati per perdere peso senza frustrazione. Un buon esempio di tutto questo è la dieta da 1200 calorie. Come suggerisce il nome, mira a ridurre l'apporto calorico a 1200 calorie al giorno. Un vero toccasana per chi soffre di obesità, questo piano nutrizionale sarà adatto anche a chi non consuma più di 1.800 calorie al giorno, così come a chi ha già provato un altro programma dietetico ma non ha ottenuto i risultati. previsto. È anche raccomandato per le persone che vogliono stabilizzarsi dopo aver seguito un'altra dieta dimagrante. Quindi, ecco di cosa si tratta esattamente!

Dieta di 3 settimane semplice ed efficace per dare il benvenuto all'estate!

Durante i primi 7 giorni, la dieta mira a purificare il corpo ed eliminare le tossine. La vostra colazione dovrebbe quindi consistere in una bevanda calda, due o tre fette di pane integrale finemente imburrato, un latticino e un frutto a scelta. Al tuo menù dimagrante puoi anche aggiungere un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto! Quando si tratta di pranzo, la carne bianca è d'obbligo. Anche i piatti di pesce vanno bene. A cena gustate un uovo sodo o un po 'di prosciutto crudo senza cotenna!

Entro la seconda settimana, il tuo corpo si è già abituato al limitato apporto calorico. Ciò significa che il corpo dei tuoi sogni diventerà presto realtà. Così, proprio come la settimana prima, anche la vostra colazione sarà accompagnata da una fumante bevanda senza zucchero e da alcune fette biscottate. La carne bianca è sempre nel menu. Novità: verdure al vapore. Per cena prepara tre fette di prosciutto crudo senza cotenna e una buona insalata primaverile. Per dessert, concediti un pezzetto di frutta o uno yogurt bianco!

Il passaggio finale di questa dieta semplice ed efficace offre diversi nuovi alimenti. Quindi, durante la terza settimana, inizia la tua mattinata con una ciotola di cereali e un po 'di frutta fresca! A pranzo ea cena, puoi scommettere su un'insalata sana ed equilibrata. Lo yogurt e la frutta sono sempre preferiti al dessert. Dopo la semplice ed efficace dieta da 1200 calorie, è molto importante mantenere i risultati ottenuti il più a lungo possibile! Quindi, per evitare l'effetto "yo-yo", luxury-decor.net ti offre i 5 migliori cibi bruciagrassi. Li troverai alla fine del nostro articolo.

Ingrandisci il metodo Zermati per perdere peso senza contare le calorie!

A differenza della dieta semplice ed efficace che vi abbiamo appena presentato, il metodo Zermati è infatti un modo per dimagrire velocemente senza contare le calorie. L'obiettivo di questa dieta dimagrante, che non è proprio uno, sta nell'osservazione. Quindi inizia scrivendo gli alimenti che mangi ogni giorno e l'effetto che hanno sul tuo umore in un piccolo taccuino. Questo ti darà una visione migliore del tuo panorama alimentare.

Il passo successivo è sviluppare buone abitudini alimentari. In altre parole, prova a mangiare solo quando hai fame e fino a sazietà! Così imparerai a dissociare la vera fame dal semplice desiderio di fare uno spuntino. Una sorta di cura psicologica, il metodo Zermati assicura un dimagrimento efficace senza alcuna reale necessità di privarsi. Non devi nemmeno dimenticare i tuoi dolcetti preferiti. Puoi trattarti finché lo fai durante i pasti. Quindi, se avete voglia di un po 'di cioccolato a colazione, potete facilmente cedere a questa tentazione e quindi sostituire il vostro solito pranzo con una golosissima fondente al cioccolato.

Se hai solo qualche chilo da perdere prima delle vacanze estive, questa dieta semplice ed efficace potrebbe fare al caso tuo. Mangiando solo quando hai fame, non proverai alcuna frustrazione. I chili in più voleranno via mentre la sensazione di pienezza rimarrà. Tuttavia, fai attenzione e mangia solo durante i pasti. Altrimenti rischi di non perdere nulla.

"Forking", una dieta semplice ed efficace che ti farà dimenticare il coltello, il cucchiaio e le dita!