Siamo sinceri, le feste essenzialmente ci riuniscono attorno alla tavola festiva, solitamente sovraccarica di tentazioni di ogni tipo. All'indomani della dissolutezza gastronomica, è il momento di fare il punto e valutare l'entità del danno… Quindi fai un passo avanti e scopri le ultime tendenze in materia di diete efficaci e sane! L'hai già fatto? Il regime di Thonon quindi in cima a tutte le tue ricerche su Google? E ora ti stai chiedendo se è effettivamente un bene per te e se ha alcune insidie da evitare. Bene, sei fortunato, perché l'articolo in corso tratta proprio di questi argomenti!
La dieta Thonon spiegata in breve
Come dice la logica, bisogna prima comprendere la dieta Thonon per poterla valutare oggettivamente. Questa è una dieta ricca di proteine e ipocalorica che è probabilmente la chiave del suo presunto grande successo. Inoltre, qui nessuna sorpresa, limita fortemente l'assunzione di carboidrati e soprattutto lipidi.
In termini molto semplificati, basiamo i nostri pasti su carne magra, pesce, latticini e uova. Aggiungono verdure fresche e senza amido, per lo più insalata a foglia verde non salata, pomodori non stagionati e carote con succo di limone. Di tanto in tanto mangiamo frutta e un po 'di pane ai cereali per colazione. Insomma, eccola.
A pensarci bene, escludendo frutta e pane ai cereali, tutte le peculiarità sopra elencate avvicinano la dieta Thonon molto vicina a quella del Dottor Dukan. Anche quest'ultimo andava di moda una decina di anni fa ma le sue porzioni non erano così limitate … Il che ci porta al nostro primo punto negativo.
Gli svantaggi e i rischi della dieta Thonon
Due uova con insalata verde senza olio è un pranzo estremamente restrittivo che rende impossibile l'attesa fino a cena. Ok, devi limitare le calorie per perdere peso, ma devi anche essere abbastanza pieno da non peccare con uno spuntino o peggio - abbandona la dieta in generale.
E siccome ci siamo, sebbene la dieta Thonon duri solo 2 settimane (nella prima delle sue due fasi) è molto monotona e quindi molto difficile da eseguire. Chiunque abbia mai mangiato sa che la diversificazione alimentare è una delle migliori garanzie di successo. Non è un caso che la monodieta si sia dimostrata estremamente difficile da seguire senza commettere passi falsi.
L'altro punto comune condiviso dalla dieta Thonon e da qualsiasi monodieta è la promessa di risultati molto rapidi. Ma come spesso accade nella vita, il successo reattivo non si rivela troppo duraturo… La rapida perdita di chili rappresenta uno stress eccessivo per l'organismo che cerca di compensare non appena si presenta il caso. E senza dubbio si presenterà presto visto che non è una dieta da seguire nel lungo periodo.
Quindi, abbiamo 7 menu molto simili che vengono ripetuti due volte per equivalere a 14 giorni che riassumono la prima fase. Ogni menu comprende 3 pasti al giorno: colazione, pranzo e cena e spuntini tra questi pasti sono fortemente sconsigliati. Puoi visionare l'intero programma, giorno per giorno, guardando la tabella sottostante.
Qualunque sia il giorno della prima fase, consumiamo solo un massimo di 800 kcal
Esplorando il programma più da vicino, troviamo che il consumo di uova è al di sopra delle raccomandazioni generali ma ci diciamo che è solo per 2 settimane e che probabilmente è un rischio calcolato. Ma non è questo il problema principale: due volte a settimana, la colazione, che si dice sia il pasto più importante della giornata, consiste solo di tè o caffè senza zucchero. Sì, è così: un totale di 0 calorie!
Si scopre che la dieta "miracolosa" di Thonon non è tra le più facili da seguire … Ma per essere obiettivi, dobbiamo menzionare anche alcuni dei suoi benefici. Il più ovvio è il risultato abbastanza rapido che la dieta promette: fino a 10 libbre in 2 settimane. Ovviamente ogni organismo funziona in modo diverso e questo effetto non è garantito per tutti. Le opinioni divergono, tuttavia, un'attesa tra i 3 ei 6 chili sembra essere più realistica.
Un altro pregio degno di nota è che la dieta Thonon è in grado di “risvegliare” l'organismo già abituato alle diete e riattivare i processi metabolici in stato di “ibernazione”. Un plateau di perdita di peso è uno degli scenari più spiacevoli che puoi immaginare e una dieta ipocalorica come questa è una delle migliori strategie per combattere la stagnazione.
Non rimarrai senza proteine
Il pesce cotto è povero di calorie, delizioso e fa bene
A pranzo un'insalata di pomodori, cipolle ed erbe aromatiche
Mangia l'insalata di spinaci e pomodori senza olio né pesto
