La redazione di luxury-decor.net ti invita a preparare dolci sani! Concediti senza ingrassare con l'aiuto delle nostre idee per dolci salutari. Abbiamo portato alla luce le 10 ricette più deliziose e popolari che delizieranno le tue papille gustative. Facili e veloci da preparare, questi dolci salutari sono un'opzione ideale per le persone a cui piace concludere il pasto con un tocco dolce.
Dessert dietetico alla frutta: sorbetto gourmet alla ciliegia
Ingredienti per ottenere:
• 4 tazze di ciliegie fresche o congelate
• 1 tazza di acqua
• 2-4 cucchiai di zucchero superfino
Preparazione:
Mettete tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate fino ad ottenere una consistenza omogenea. Filtrare la preparazione estraendo quanto più liquido possibile. Trasferisci in una gelatiera e segui le istruzioni del produttore. Mettere il composto in un contenitore ermetico e congelare fino al momento di servire.
Dessert dietetico con kiwi e pistacchi
Preparato in pochissimo tempo, questo dolce salutare è per donne impegnate!
Ingredienti:
• 1 kiwi, a fette
• 2 cucchiaini di cioccolato fondente fuso
• 1 cucchiaino e mezzo di pistacchi tostati, tritati
Preparazione:
Disporre le fette di kiwi su un piatto, cospargere di cioccolato fondente fuso e cospargere di pistacchi. Ecco fatto, niente di complicato!
Macedonia di frutta: un dolce dietetico perfetto per l'estate
L'idea di un dolce salutare che stiamo decifrando è perfetta per rinfrescarvi d'estate!
Ingredienti per 8 persone:
• 2 cucchiai di miele
• 2 cucchiai di succo di limone
• 6 tazze di fragole fresche, tagliate a metà
• 2 tazze di more fresche
• ¼ tazza di menta fresca tritata finemente
Istruzioni :
Per prima cosa, inizia montando il miele insieme al succo di limone in una grande ciotola. Aggiungere quindi le fragole e le more, mescolando delicatamente in modo che il tutto sia ben ricoperto. Lascia riposare per almeno 30 minuti fino a 1 ora. Incorporare la menta prima di servire.
Dolce dietetico per gli amanti della frutta alla griglia
Ingredienti:
• 1 cucchiaio di olio di canola
• 4 pesche, tagliate a metà senza il nocciolo
• 1/2 tazza di vino Riesling
• 1/4 tazza di miele
• 1 tazza di crema di cocco
• 1/4 tazza di noci
• 2 cucchiaini di cannella
Fasi di preparazione:
1. Per prima cosa preriscalda la griglia a fuoco medio-alto.
2. Condire le pesche con olio di canola.
3. Grigliare le pesche per 2-3 minuti.
4. Successivamente, versare miele e vino sulle pesche.
5. Cuocere per 15 minuti.
6. Mettere le noci e la cannella in un robot da cucina e frullare.
7. Cospargere le pesche con le noci e servire con crema di cocco.
Milkshake fragola e vaniglia: un dessert dietetico vegano
Ingredienti per ottenere:
• 1 tazza di fragole congelate
• 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia
• Cucchiaino di miele
• 1 1/2 tazza di latte di cocco, non zuccherato
• 2 banane congelate, di medie dimensioni
• 1/4 tazza Noci di macadamia
Istruzioni :
1. Per prima cosa iniziamo con la preparazione dello sciroppo di fragole. Unisci i seguenti ingredienti in una piccola casseruola a fuoco medio: fragole, estratto di vaniglia e miele. Fai bollire per 10 minuti. Quindi mettere da parte a raffreddare.
2. Mettere il latte di cocco, le banane e le noci di macadamia in un frullatore e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.
3. Dividere lo sciroppo di fragole in due bicchieri e riempire con il composto di latte. Mescola delicatamente con un cucchiaio e il tuo dessert dietetico è pronto!
Concediti un dessert dietetico congelato con menta e mango
Ingredienti:
• Circa 4 1/2 tazze di mango congelato, a cubetti
• 1 1/2 tazze di yogurt greco alla vaniglia
• 1 cucchiaio di miele
• 2 cucchiaini di zucchero a velo
• 1/2 cucchiaino di zucchero marrone chiaro
• 1 cucchiaio di menta fresca tritata
Fasi di preparazione:
1. Mettere tutti gli ingredienti tranne la menta in un robot da cucina e frullare fino a che liscio. Quindi aggiungere la menta e frullare per cinque secondi.
2. Versare il composto in una ciotola poco profonda, coprire con pellicola e riporre in freezer per 1-2 ore.
3. Decorare con menta fresca e servire!
Prepara un dolce salutare a forma di palline di mandorle
Ingredienti per ottenere:
• 1 tazza di noci
• ¾ ciotola di mandorle crude
• 2 cucchiai di olio di cocco sciolto
• 1 cucchiaio di miele
• 12 datteri senza noccioli
• ¼ tazza di cacao in polvere
• cocco grattugiato
Preparazione:
Mescolare le noci e le mandorle in un frullatore. Quindi aggiungere il cacao in polvere, l'olio di cocco sciolto, il miele e i datteri. Quindi, formare delle palline e arrotolarle nel cocco grattugiato. Mettere in frigo per 30-40 minuti.
Sano budino al cioccolato: un dessert dietetico per i più golosi
Ingredienti:
• 1 lattina di crema di cocco
• 1/4 tazza di zucchero di cocco
• 2 cucchiai di cacao amaro
Preparazione:
Unisci tutti gli ingredienti e frulla fino a ottenere un composto omogeneo. Mettete in frigo per 1-2 ore a raffreddare.
Dessert dietetico con kiwi e cocco: caramelle alla frutta
Ingredienti per ottenere:
• 3 kiwi
• 3 cucchiai di miele
• 150 gr di cocco grattugiato + 50 gr extra
Istruzioni :
Per prima cosa sbucciate i kiwi e tagliateli a pezzetti. Mettetele in un robot da cucina e incorporate il miele e 150 gr di cocco grattugiato. Mescolare fino a ottenere un composto omogeneo. Quindi formare delle palline, arrotolarle nel cocco grattugiato e metterle in frigo per 2-3 ore.
Dessert alla fragola super carino
Ingredienti:
• 2 tazze di fragole congelate o fresche (non zuccherate)
• 1/2 tazza di zucchero
• 1/2 tazza di yogurt scremato
• 1 cucchiaio di succo di limone fresco
• Cubetti di ghiaccio
• Qualche rametto di menta
Preparazione:
Mettere le fragole e lo zucchero in un frullatore e mescolare fino a che liscio. Unisci lo yogurt al succo di limone e trasferisci il preparato nel frullatore. Continua a mescolare. Infine aggiungete i cubetti di ghiaccio e mescolate fino a quando non saranno schiacciati. Versare il dessert dietetico in 4 tazze e guarnire con la menta.