Con l'arrivo del nuovo anno, molte persone stanno fissando nuovi obiettivi di fitness. E se non hai ancora capito quale tipo di esercizio è meglio per te, il nostro articolo attuale potrebbe darti molta ispirazione e motivazione di cui hai bisogno. Scopri le migliori tendenze di allenamento sportivo 2022-2023 da tutto il mondo che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness! Che tu preferisca andare in palestra o allenarti a casa, troverai sicuramente la tua musa ispiratrice!
Bodybuilding senza peso - allenamento sportivo super moderno
Il Master Trainer, Fisioterapista e Nutrition Coach certificato Tim Blakey, che è anche il creatore dell'app di allenamento sportivo PR1MEBODY, ritiene che la ginnastica a corpo libero sia una delle tendenze di fitness più importanti al mondo. 'anno. E non a caso fa scalpore …
Il concept fa parte della cosiddetta preparazione atletica calistenica e, come potete immaginare, non necessita di alcuna attrezzatura. Al contrario, si utilizza solo la propria massa corporea per sviluppare la propria forza, resistenza, flessibilità, ecc. Può essere praticato anche all'aperto includendo oggetti ordinari dall'ambiente circostante.
Dai pull-up della barra orizzontale e supporti di trazione inversa (nella foto sopra), agli squat con una gamba e agli scricchiolii addominali: la ginnastica ritmica è la disciplina che allenerà qualsiasi gruppo muscolare del tuo corpo. corpo, purché segui rigorosamente il programma sviluppato dal tuo allenatore.
La boxe combatte i malumori e si adatta a chiunque!
Secondo gli esperti, nel 2022-2023 vedremo un buon numero di persone continuare a scegliere esercizi contro lo stress. Anche i frequentatori di palestre si rivolgeranno ad altre forme di allenamento sportivo che permetteranno loro di apprendere allo stesso tempo una tecnica di combattimento, in particolare la boxe.
Le lezioni di boxe insegnano abilità e disciplina, contribuendo a migliorare i livelli di fiducia in se stessi. Inoltre, questo nobile sport è adatto a tutte le età e non discrimina nemmeno le donne. Inoltre, fornisce un aumento delle endorfine, riducendo immediatamente lo stress e aumentando il buon umore.
L'analisi del DNA ci permette di riprogrammare i nostri corpi!
Ora è un buon momento per farsi da parte e menzionare una tendenza del 2022-2023 che non è tra gli allenamenti popolari ma è indirettamente collegata ad essa. Questi sono i test del DNA che stanno guadagnando popolarità tra i fanatici del fitness, specialmente oltre l'Atlantico.
"Conosci i tuoi geni, cambia la tua vita!" - dicono le pubblicità, ma in realtà è il futuro o è più una truffa? Gli scienziati stanno ora dimostrando che nessuno è ed è mai stato uno schiavo totale dei loro geni. Certo, ci sono cose programmate nel nostro DNA, ma siamo abbastanza capaci di modificarle.
Grazie a questi test attitudinali medici, gli appassionati di fitness dovrebbero poter consultare il proprio microbioma e successivamente adattare il proprio regime nutrizionale e le proprie attività per ottimizzare il proprio stile di vita sano, riprogrammando costantemente la propria identità genetica!
Ludovic Rossignol, fondatore di Balance Festival, condivide il suo pensiero su questo argomento: “Riuscire ad adattare il nostro corpo per sfruttare al meglio il nostro allenamento sportivo e il nostro cibo è uno straordinario sviluppo nel fitness moderno. Siamo costantemente alla ricerca di miglioramenti che ci diano risultati rapidi ed è qui che entra in gioco l'analisi delle condizioni del DNA per garantire il nostro successo ”.
La slackline offre un allenamento sportivo all'aperto super divertente!
È probabile che tu abbia visto adolescenti rilassarsi nel parco, ma semplicemente non conoscevi il nome di questa attività sportiva urbana che può sembrare bizzarra per l'osservatore casuale. Ma mantenere l'equilibrio camminando su una cinghia allentata, anche a pochi centimetri da terra, non è un compito da poco!
Questa divertente pratica in realtà coinvolge l'intera scatola addominale che è il nucleo dei muscoli del nostro busto. A proposito, questo è anche il motivo per cui nella letteratura anglosassone è chiamato "core". È l'esercizio perfetto nel parco da fare con gli amici! E per rendere le cose più divertenti, documenta i tuoi risultati e pubblicali su Instagram!
Trova la tua natura con l'allenamento sportivo animalista!
Riconnettersi con i nostri istinti più elementari e primordiali è un'altra tendenza relativamente recente con molteplici manifestazioni curiose. Un buon esempio sono le diete paleo che ci consigliano di mangiare più o meno come i nostri antenati. E in termini di attività fisica? Un super-allenatore di questo settore racconta la sua esperienza:
“Gli esercizi 'primitivi' non sono solo stimolanti ma estremamente divertenti: permettono ai miei clienti di uscire dalla loro zona di comfort ed esplorare le vere ragioni per cui i loro corpi sono stati progettati. Striscia come un lupo o un orso, striscia come un bicchiere o un serpente, fai flessioni sui ragni - poi le ragazze escono dalla palestra come regine di Amazon con un accenno di superdonna! "
Appassionato di fitness, il vertical climber offre un allenamento sportivo globale
Se sei un appassionato di fitness e un appassionato appassionato di spinning bike in particolare, adorerai la seguente idea! La nuova tendenza è orientata verso lo scalatore verticale del tipo Versa Climber. Questo allenamento sportivo brucia calorie, richiama qualsiasi gruppo muscolare immaginabile e aumenta la forza fisica complessiva.
Idea bonus: anche l'allenamento sportivo con corde ed elastici è super trendy
