In inverno, quando fuori fa troppo freddo e dentro fa troppo caldo, la nostra pelle è ancora più stressata rispetto alle altre stagioni dell'anno. Questo cambiamento della temperatura ambiente è generalmente troppo brusco perché la nostra pelle possa reagire adeguatamente e attivare i propri meccanismi protettivi. All'improvviso, ci ritroviamo con la pelle disidratata, lamentiamo macchie rosse, rughe e prurito, zone troppo secche o eccessiva lucentezza e brufoli o, peggio ancora, ma abbastanza comuni - entrambi allo stesso tempo!
Inoltre, durante la stagione fredda, la nostra dieta è solitamente meno ricca di vitamine, minerali e altri nutrienti benefici. Secondo alcune statistiche diminuiamo anche l'assunzione giornaliera di acqua che peggiora ulteriormente il turgore della pelle. Sia i fattori esterni che quelli interni giocano quindi un ruolo importante nella salute e nell'aspetto dell'epidermide.
Tuttavia, la buona notizia è che ci sono alcune precauzioni piuttosto efficaci che possono essere prese per affrontare i problemi associati alla pelle disidratata. Ad esempio, mangiare cibi intelligenti, bere molta acqua e ottenere prodotti per la cura della pelle adatti al nostro tipo di pelle sono i tre pilastri di qualsiasi strategia "bella pelle" di successo a lungo termine!
La bellezza che viene da dentro: prevenire la pelle disidratata
La prima cosa da fare per evitare la pelle disidratata è prendersi cura dell'equilibrio idrico ed elettrolitico del proprio corpo. In termini semplicistici, evitare un'eccessiva assunzione di sodio e bere abbastanza acqua sono passaggi essenziali per farlo. Gli ultimi studi dimostrano che la quantità sufficiente per un adulto è di circa 30 ml di acqua / kg al giorno.
Naturalmente ci sono fattori soggettivi che possono influenzare questo volume consigliato come l'età, l'attività fisica, altri liquidi (dolci o meno) consumati durante la giornata e così via. Ecco perché è meglio usare un calcolatore di idratazione che tenga in considerazione questi segnali per calcolare se stai bevendo abbastanza acqua ogni giorno.
Quindi, mangiare sano è una delle cose migliori che puoi fare per prevenire la pelle disidratata e migliorare la salute generale. Per una felice combinazione di circostanze, abbiamo un file dettagliato contenente 30 alimenti assolutamente essenziali per una bella pelle! Oltre ad alcune informazioni nutrizionali, troverai anche idee per ricette per includerle facilmente nel tuo menu quotidiano.
Protezione e cura contro la pelle disidratata
Purtroppo bere molta acqua e mangiare sano non basta per eliminare il rischio di pelle disidratata, soprattutto in inverno. Dobbiamo quindi pensare anche a prodotti di bellezza speciali come un detergente senza sapone il più delicato possibile, maschere a base di prodotti naturali e una crema, siero o fluido che idrata in profondità e che siano adatti al suo tipo di pelle.
Se la tua pelle del viso è normale o mista, una crema idratante, vitamina e antiossidante sarà perfetta per te. I marchi La Roche-Posay, Nuxe, Avène, Cattier e Ducray, tra gli altri, offrono ottimi prodotti di questo tipo. Se, invece, la tua pelle è piuttosto grassa, sarà necessaria una crema idratante opacizzante o almeno un regolatore del sebo. Bioderma, SVR, Uriage, Vichy e Clinique sono solo alcuni dei produttori di soluzioni eccellenti.
In definitiva, e ha senso, la pelle secca è più suscettibile agli effetti negativi del freddo e della disidratazione. La pelle secca / molto secca avrà bisogno di una protezione nutriente contenente estratti lenitivi, oli essenziali e latti vegetali. La crema idratante Nuxe è un buon esempio che soddisfa queste condizioni e offre anche molte linee di prodotti dedicati ad altri tipi di pelle.
Non dimenticare di trattare separatamente il contorno degli occhi e delle labbra, così come le tue mani! Tutte queste aree hanno le loro esigenze specifiche, quindi avrai bisogno di un prodotto speciale a loro dedicato.