Ogni individuo che si rispetti sa che ottimizzare il proprio sonno è un'attività fondamentale per la salute. E oggi, 15 marzo, celebriamo la Giornata internazionale del sonno, quindi è importante prestarvi particolare attenzione. C'è anche qualcosa che ha la capacità di degradare la qualità del sonno ed è in particolare la luce blu emessa dagli schermi. Quindi, gli esperti consigliano di vietare tutti i tipi di dispositivi di notte in modo da poter dormire meglio.
Dobbiamo sbarazzarci degli schermi per dormire meglio?
Secondo le ultime ricerche scientifiche, i francesi non dormono abbastanza, il che ha un impatto negativo sulla salute. I responsabili di questa statistica inquietante possono essere trovati negli schermi della TV, del computer, dei touch pad e degli smartphone che tendono a tenerci svegli. Inoltre, gli esperti avvertono che questi dispositivi emettono luce blu che tende a disturbare l'ormone favorendo il sonno.
Giocando un ruolo importante nel corretto funzionamento del corpo umano, il sonno favorisce il sistema immunitario e aiuta i tessuti a rigenerarsi. Per quanto riguarda i bambini, permette loro di crescere bene. Per tua informazione, è un effetto ben noto che i bambini trascorrono sempre più tempo a giocare con gli smartphone.
Alla fine, perché è così importante evitare la luce blu in modo da poter dormire meglio? Quindi, il sonno agisce come una sorta di ricostituente per il corpo umano. Pertanto, la sua interruzione può provocare lo sviluppo di malattie cardiache, diabete e persino cancro. Inoltre, un'eccessiva esposizione a tale luce provocherà affaticamento per gli occhi e quindi per la vista in generale.