È probabile che più di ¾ dei francesi soffrano di mal di schiena. La lombalgia è la malattia del secolo? Da dove viene e come evitare la cronicità?
Mal di schiena lombare: quante persone ne sono affette?
Ora è spesso chiamato "il male del secolo". Il mal di schiena lombare colpisce 9 francesi su 10… e soprattutto i giovani. L'84% dei giovani tra i 18 ei 24 anni afferma di aver già sofferto di mal di schiena. Perché questi dolori ci colpiscono così tanto? Ed è possibile evitarli a vent'anni? Secondo i sondaggi, la maggior parte delle persone interessate ritiene che il riposo sia il più efficace, ma d'altra parte è il movimento che dovrebbe essere favorito. In effetti, per trattare il mal di schiena, i medici consigliano di rimanere attivi e fare esercizio.
Per tua informazione, la lombalgia acuta colpisce 9 pazienti su 10 e si risolve in 4-6 settimane. Per ora il trattamento principale consiste nell'esercitare un'attività fisica adeguata che consenta un'evoluzione favorevole della lombalgia e limitandone le recidive. In attesa della guarigione, possiamo fare affidamento sugli analgesici per calmare il dolore. Nel 90% dei casi, il dolore si attenua in meno di sei settimane. Ma è meglio consultare il medico tra due e quattro settimane dopo l'episodio iniziale, per evitare il rischio di lombalgia cronica.
Come possiamo prevenire il mal di schiena?
Secondo gli studi, nella maggior parte dei casi, la lombalgia ha origine in una cattiva postura, stress e dieta. Innanzitutto, devi pensare all'autoingrandimento quando sei in piedi, ma anche seduto e soprattutto quando ti pieghi. Devi tenere la schiena dritta. Particolarmente consigliati sono il nuoto, le passeggiate, la corsa e il ciclismo. Lo sport è anche un'ottima soluzione per alleviare lo stress, il secondo fattore responsabile della lombalgia. Infine, l'obesità peggiora l'usura del disco intervertebrale e il dolore ai legamenti. Quindi devi prestare attenzione alla tua dieta e al tuo peso.