La stagione delle vacanze è finita e l'inizio del nuovo anno è una vera ricerca di equilibrio. Ecco perché il mese di gennaio è il mese perfetto per raggiungere i tuoi propositi e soprattutto in materia di salute. Per aiutarti a migliorarlo, luxury-decor.net ha studiato i benefici dell'acqua allo zenzero e le diverse modalità di preparazione. Inoltre, spieghiamo come consumarlo, quali sintomi può alleviare e può essere utilizzato per perdere peso. Quindi vai avanti e inizia il nuovo anno con una spinta!
Acqua allo zenzero: una vera risorsa per la salute
Originaria del sud-est asiatico, la pianta dello zenzero è ricca di proprietà chimiche naturali con la capacità di promuovere salute e benessere. I benefici dello zenzero sono noti in tutto il mondo e di recente li abbiamo raccolti in un articolo molto esplicativo. Tuttavia, oggi ci concentreremo sull'acqua allo zenzero che è in realtà facile da preparare e un modo conveniente per consumare questa spezia salutare.
Lo zenzero è stato utilizzato per migliaia di anni non solo per aromatizzare i piatti ma anche come rimedio naturale per curare vari disturbi, come dolore e nausea.
Sebbene alcuni studi confermino i potenziali benefici per la salute dello zenzero, la ricerca focalizzata specificamente sul consumo di acqua allo zenzero è limitata. Tuttavia, questa bevanda rinfrescante può essere utilizzata in molti casi che esamineremo nei paragrafi seguenti.
Benefici per la salute dell'acqua allo zenzero
Le persone usano da tempo lo zenzero come trattamento naturale per la nausea. I ricercatori scientifici hanno incorporato questa pianta erbacea in uno studio condotto nel 2015 per trattare gli effetti postoperatori, mattutini e collaterali della chemioterapia. Infine, i risultati hanno indicato che lo zenzero aiuta a ridurre la nausea e il vomito.
Sapevi che l'acqua allo zenzero può aiutare a ridurre anche alcuni tipi di dolore? Quindi, secondo una ricerca condotta su 60 adulti con emicrania, è stato scoperto che usare lo zenzero come terapia complementare è meglio che prendere antidolorifici.
Secondo la ricerca scientifica sui ratti, l'acqua allo zenzero può influenzare i livelli di colesterolo in modo benefico. I piccoli roditori seguivano una dieta ricca di colesterolo, che non solo aumentava i livelli di colesterolo, ma anche i trigliceridi e le lipoproteine a bassa densità. I ricercatori hanno poi scoperto che nutrire i ratti con integratori contenenti zenzero previene livelli elevati di colesterolo. Tuttavia, saranno necessari ulteriori studi per determinare se la pianta erbacea avrebbe gli stessi benefici nell'uomo.
L'acqua allo zenzero aiuta a controllare la glicemia nelle persone con diabete di tipo 2. Ciò è ben dimostrato da uno studio scientifico durato 12 settimane che ha permesso ai ricercatori di esaminare 41 persone con diabete di tipo 2 in dividendoli in 2 due gruppi. Uno di loro ha preso la polvere di zenzero ogni giorno mentre l'altro ha ricevuto il placebo. Le persone che hanno assunto lo zenzero hanno sperimentato una significativa riduzione della glicemia.
Puoi perdere peso bevendo acqua allo zenzero?
A dire il vero, non è un segreto che l'acqua allo zenzero sia legata alla perdita di peso che, a sua volta, è strettamente legata alla digestione. Inoltre, non è un segreto che una cattiva digestione possa portare ad un aumento di peso poiché il corpo umano non è più in grado di assorbire e assimilare correttamente i nutrienti. Inoltre, una cattiva digestione potrebbe anche non essere in grado di rimuovere efficacemente i rifiuti dal corpo umano. Pertanto, tutto ciò può causare un rallentamento del tasso metabolico.
Il consumo di acqua allo zenzero al mattino può fare miracoli per il metabolismo e la digestione. Ma come prepararlo? Quindi, inizia facendo bollire mezzo cucchiaino di zenzero grattugiato in 3 tazze d'acqua. Lascia che lo zenzero si impregni nell'acqua per circa 10 minuti. Filtrare l'acqua allo zenzero e consumare tiepida.
Per dare una spinta alla tua acqua allo zenzero, ti consigliamo di aggiungere del limone per preparare una bevanda disintossicante. Devi solo spremere mezzo limone in acqua tiepida (circa 1 tazza) e aggiungere 2 cm di zenzero grattugiato. Consumare questa preparazione la mattina presto per 1-2 mesi. Tieni presente, inoltre, che non è un sostituto medico e che non dovrebbe essere abusato con il suo consumo.
Per tua informazione, lo zenzero è stato a lungo utilizzato nella medicina omeopatica e tradizionale. Inoltre, le sue capacità di guarigione sono state adottate da molte culture. Questa pianta medicinale è ricca di minerali come potassio, manganese, magnesio ecc.
I benefici antinfiammatori dell'acqua allo zenzero e come prepararla?
Il consumo di zenzero può aiutare a prevenire e curare l'infiammazione. Uno studio ha anche dimostrato che questa pianta erbacea potrebbe ridurre le reazioni allergiche. Inoltre, ci sono pochi altri ingredienti da abbinare allo zenzero per preparare una bevanda antinfiammatoria degna del suo nome. In realtà è un tè freddo che può essere consumato anche come tè così com'è. Per prepararlo, avrai bisogno dei seguenti ingredienti:
- 5 L di acqua
- ½ limone, tagliato a fettine o tritato grossolanamente compresa la scorza
- 2 cm di radice di zenzero, tritata grossolanamente (o più a piacere)
- 1/8 cucchiaino di curcuma
- 1/8 cucchiaino di cannella
- 2 cucchiai di sciroppo d'acero
Per preparare questo tipo di acqua allo zenzero, avrete bisogno di una casseruola da 2 litri. Aggiungere tutti gli ingredienti e portare a ebollizione. Quindi abbassare la fiamma e cuocere a fuoco lento per 10 minuti. Quindi, lasciate raffreddare, filtrate e mettete in frigorifero per una notte.
Tutti gli ingredienti utilizzati per la preparazione di questa acqua allo zenzero hanno proprietà antinfiammatorie e antibatteriche e si sono rivelati anche un modo ideale per rafforzare il sistema immunitario. In questo modo avrai l'opportunità di combattere il raffreddore in modo completamente naturale.
Le altre virtù dell'acqua allo zenzero includono la capacità di questa pianta erbacea di prevenire il cancro, i sintomi dell'invecchiamento e alcune malattie cardiache e neurodegenerative come il Parkinson, l'Alzheimer e l'Huntington. In breve, consumato con moderazione, lo zenzero è una spezia super benefica che può persino gestire lo stress.
I rischi e gli effetti collaterali dell'acqua allo zenzero
A prima vista, bere acqua allo zenzero sembra essere sicuro per la maggior parte delle persone. Tuttavia, in alcune situazioni è meglio consultare un medico prima di consumarlo. Lo zenzero può anche interferire con i fluidificanti del sangue ed è per questo che è di fondamentale importanza consultare un medico. Tuttavia, se bevi troppa acqua allo zenzero, preparati ai seguenti effetti collaterali:
- Dolore addominale
- Diarrea
- Bruciore di stomaco
L'acqua allo zenzero è pericolosa durante la gravidanza?
I ricercatori scientifici hanno esaminato il ruolo che lo zenzero svolge nel trattamento della nausea e del vomito durante la gravidanza. Uno studio ha dimostrato che non ci sono effetti collaterali, mentre un altro ha scoperto che lo zenzero rappresenta un rischio per la salute di alcune donne. Tuttavia, altri studi scientifici hanno suggerito un legame tra consumo di zenzero e aborti spontanei. Quindi, è altamente consigliabile consultare il proprio medico prima di decidere di consumare l'acqua allo zenzero.
L'acqua allo zenzero può funzionare come bevanda disintossicante?
Lo scopo della disintossicazione è liberare lentamente il corpo dalle tossine. Alcune persone usano l'acqua allo zenzero in combinazione con il succo di limone come bevanda disintossicante. Purtroppo gli effetti purificanti di questa miscela non sono scientificamente provati. Ma dato che lo zenzero può combattere germi, infiammazioni e molecole cancerogene, consumare un po 'di questa erba può migliorare la salute generale.
Alcune idee per le ricette di acqua allo zenzero
Prima di tutto, è importante chiarire che l'acqua allo zenzero può essere consumata sia fredda che calda. Sta a te giudicare! Nota che è abbastanza possibile acquistare questa bevanda, ma ti consigliamo di prepararla a casa. Un modo molto comune per preparare l'acqua allo zenzero è il seguente:
- Per prima cosa preparare 7,5 gr di zenzero fresco grattugiato.
- In una casseruola, fai bollire 4 tazze d'acqua e aggiungi lo zenzero.
- Togli la padella dal fuoco e lascia riposare lo zenzero per circa 5-10 minuti.
- Filtrare il liquido in modo da eliminare i pezzi di zenzero.
- Lasciate raffreddare o mettete in frigorifero.
Poiché lo zenzero ha un sapore più pronunciato, alcune persone trovano l'acqua difficile da bere. E l'aggiunta di un sapore come il limone o il miele, può migliorare il gusto.
Acqua di zenzero e limone con effetto detox
Questa bevanda disintossicante al limone, zenzero e curcuma è un ottimo modo per iniziare la giornata. Ricco di vitamina C e antiossidanti, aiuta a purificare e alcalinizzare il corpo. Ottieni i seguenti ingredienti:
- 2 tazze d'acqua
- 1 limone, a fette
- 3 cm di radice di zenzero fresca, sbucciata e affettata
- 1/8 cucchiaino di curcuma macinata
Preparazione:
- Porta l'acqua a ebollizione.
- Spegnete il fuoco e aggiungete gli ingredienti.
- Lascialo in infusione per 30 minuti.
- Quindi filtrare e bere a temperatura ambiente o riscaldare un po 'senza portare a ebollizione.
Facile idea dell'acqua con limone e zenzero
Questa è una delle ricette più semplici per preparare l'acqua allo zenzero. Riempi una brocca con un litro d'acqua. Quindi ortografare e affettare 30-40 g di radice di zenzero e piegarlo nella caraffa. Mettere in frigo per una notte. Il giorno successivo, versare in un bicchiere, scaldare un po ', spremere uno spicchio di limone e consumare tiepido prima di colazione. Continuate a bere per tutto il giorno, ricordandovi di aggiungere il limone.
Quali altri ingredienti associ all'acqua allo zenzero?
Per fare una bevanda super fresca, ti invitiamo a unire i seguenti ingredienti in acqua: 2 fette sottili di zenzero fresco, 2 fette sottili di lime, 4 foglie di menta, 3 foglie di basilico e cubetti di ghiaccio. Mescola bene e consuma subito.
Concluderemo il nostro articolo con una ricetta di acqua allo zenzero per dimagrire. Per farlo, avrai bisogno dei seguenti ingredienti:
- 2 litri d'acqua
- Zenzero fresco
- 1 cetriolo di media grandezza, tagliato a fette
- 1 limone medio, tagliato a fette
- 12 foglie di menta piperita
Unisci tutti gli ingredienti in una brocca e metti in frigorifero per una notte in modo che i sapori possano amalgamarsi bene. Bevi una tazza di acqua allo zenzero dopo ogni pasto.