Concentrati al sole e che presentano molti benefici per la salute, gli agrumi sono utilizzati oggi da quasi tutte le persone del mondo. Anche i bambini, fin dalla tenera età, apprendono gradualmente i benefici per la salute di arance, limoni, mandarini, pompelmi e così via. I bambini si stanno rendendo conto che i succhi appena spremuti e le fette succose sono ricchi di vitamine e quindi ottimi per la salute. Ma c'è un rappresentante di cui le proprietà benefiche per la salute sono state riconosciute da secoli. Questo è ovviamente il limone. Un po 'troppo acido (per la stragrande maggioranza) da bere tal quale, il succo di limone è ottimo da consumare mescolato al succo di altri agrumi o in un bicchiere d'acqua. Infatti,bere acqua e limone al mattino è una vera e propria routine salvavita che non dovrebbe essere trascurata. Scopri perché nel nostro articolo del giorno!
Bere acqua e limone al mattino: istruzioni per l'uso
Per poter beneficiare delle proprietà benefiche per la salute dell'acqua al limone, è necessario preparare una semplice bevanda tiepida con 2 ingredienti. Prendi mezzo limone spremuto in un bicchiere di acqua tiepida. È meglio bere l'acqua al limone circa 30 minuti prima di colazione. Anche se bere questa bevanda ti fa sussultare per i primi giorni, col tempo ti abitui al gusto. Il calore dell'acqua, infatti, aiuta a ridurre il sapore acido del limone e rende piacevole il "cocktail".
Perché bere l'acqua al limone al mattino?
Conosciuto e utilizzato fin dall'antichità, il limone è una vera bomba vitaminica, molto potente contro batteri e virus. Anche la sua efficacia nello stimolare il sistema immunitario non è da smantellare. A causa del suo alto contenuto di vitamina C, il limone è ed è stato usato come rimedio per prevenire alcune malattie o ridurre l'infiammazione. Alla lista dei benefici si aggiunge anche il fatto che il succo di limone è digestivo ed è anche un buon detergente per il fegato.
Numerosi studi effettuati e numerose testimonianze dimostrano l'effetto benefico di bere acqua di limone al mattino, a stomaco vuoto. Se a prima vista questa idea sembra fuori strada, prenditi del tempo per leggere questo articolo prima di presumere che la routine in questione non fa per te. Nei paragrafi seguenti, la redazione di luxury-decor.net ti fornirà una panoramica sui buoni motivi per bere l'acqua al limone al mattino.
Quali sono alcuni buoni motivi per bere l'acqua al limone al mattino?
Idratazione
Sappiamo tutti che l'idratazione è essenziale per una buona salute. E proprio, con il suo 80% di acqua, il limone è dotato di importanti proprietà idratanti. Quindi, la pratica di bere acqua e limone al mattino, a stomaco vuoto, aiuta a idratare bene il corpo dopo la notte.
Digestione favorita
Qualcosa di molto importante per le persone con disturbi digestivi! Bere acqua e limone al mattino, a stomaco vuoto, aiuta a migliorare il transito. Questa bevanda miracolosa permette in qualche modo di togliere i rifiuti attaccati alla mucosa digestiva. In questo modo, purifica il sistema digestivo e migliora la digestione. Portando acidità allo stomaco, l'acqua tiepida di limone stimola l'intestino e aiuta a preparare la digestione.
Una spinta per il sistema immunitario
Nessuna sorpresa: il limone è uno degli alimenti più ricchi di vitamina C.E precisamente bere acqua di limone al mattino rinforza il sistema immunitario, grazie all'apporto di vitamina C e aiuta l'organismo a mantenersi in modulo. Con l'avvicinarsi dell'inverno, una spinta simile è essenziale per combattere raffreddori, influenza e malattie stagionali. Inoltre, la miracolosa bevanda vitaminica aiuta a combattere l'affaticamento transitorio o cronico e migliora l'immunità.
Una cura disintossicante per il corpo
Il limone è particolarmente noto per le sue eccezionali proprietà disintossicanti. Come già spiegato, l'agrume purifica il sistema digerente ed è anche un diuretico delicato e naturale. Il succo di limone favorisce l'eliminazione delle scorie perché aumenta la quantità di urina. Stimola quindi l'attività dei reni aiutando così nella rapida eliminazione delle tossine dall'organismo.
Pelle sana e pulita
Oltre a purificare e disintossicare il corpo, bere acqua tiepida al limone aiuta a mantenere la pelle sana, pulita e luminosa. La natura alcalina del limone distrugge alcuni dei batteri responsabili dell'acne e di altri problemi della pelle. Inoltre, il limone contiene vitamine che aiutano a ridurre le rughe e le macchie scure. Ciliegina sulla torta: il cocktail di acqua e limone è anche ricco di antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi, responsabili dell'invecchiamento accelerato della pelle.
Un livello di pH equilibrato
Uno dei migliori vantaggi dell'acqua di limone è che aiuta a bilanciare i livelli di pH del sangue rimuovendo l'acidità in eccesso nel corpo. Sebbene la maggioranza delle persone creda il contrario, il limone, una volta nel corpo, si combina con i minerali e rilascia residui alcalini che svolgono un'azione antiacidificante. Quindi, bere acqua e limone al mattino è una routine per aiutare a bilanciare il pH del corpo e persino eliminare l'acidità totale dal corpo. Coloro che a volte soffrono di reflusso gastrico, l'acqua di limone può aiutare a calmare gli attacchi.
Buono per la guarigione delle ferite
La vitamina C contenuta nel limone aiuta a guarire le ferite. Il nutriente è anche essenziale per mantenere le ossa sane, così come la cartilagine e il tessuto connettivo. La vitamina C ha anche proprietà antinfiammatorie, quindi l'acqua di limone può essere applicata direttamente sulle cicatrici. In sintesi, la vitamina C è essenziale per una buona salute, uno stato psicologico equilibrato e la guarigione delle lesioni.
Una fonte di energia e un attivatore del buon umore
Hai mai letto il nostro articolo sui cibi che ti rendono felice? Se la risposta è sì, sei certamente consapevole che la frutta, e soprattutto gli agrumi, sono inclusi nell'elenco. La spiegazione: gli agrumi sono ricchi di vitamine responsabili del buon umore e della carica energetica. La vitamina C aiuta a respingere lo stress ed è quindi un prezioso alleato per metterti di buon umore. Il limone, invece, è carico di più ioni negativi che, entrando nel tratto digerente, danno più energia all'organismo. Secondo gli studi, il profumo del succo di limone aiuta a ridurre i livelli di ansia e sintomi depressivi. Inoltre, grazie alle sue facoltà energizzanti, l'aroma del limone attiva il buon umore.
Alito più fresco
Bere acqua al limone al mattino aiuta a rinfrescare l'alito. Come bonus aggiuntivo, il succo di limone allevia il mal di denti e la gengivite. Tuttavia, tieni presente che l'acido citrico può erodere lo smalto dei denti. Una misura preventiva è lavarsi i denti prima di bere l'acqua al limone al mattino o aspettare un po 'se ci si lava i denti dopo aver bevuto la bevanda. Idealmente, dopo aver bevuto l'acqua al limone, sciacquare la bocca con acqua purificata.
Meno sensazione di fame
Oltre al suo contenuto di vitamina C, il limone contiene pectina. Questa fibra si gonfia a contatto con l'acqua nello stomaco e quindi viene inviato un messaggio di sazietà. Questo aiuta a prevenire i morsi della fame sia piccoli che pesanti. L'olio essenziale di limone, d'altra parte, è ampiamente utilizzato contro i morsi della fame compulsiva.
Perdita di peso sana e naturale
Come già spiegato, il limone è ricco di pectina, che aiuta a ridurre l'appetito. Il succo di questo agrume, con solo 34,3 calorie per 100 grammi di polpa, rinforza il corpo e permette così di bruciare più calorie. Quindi, bere acqua e limone a stomaco vuoto al mattino aiuta a perdere peso.
Bere acqua e limone al mattino: ci sono rischi?
Gli esperti consigliano di non bere succo di limone, soprattutto a stomaco vuoto, in caso di ulcera, gastrite o reflusso esofageo. Inoltre, non è raccomandato per le persone con neuroartrite che sono a rischio di acidificazione con il limone. Infine, l'acidità del limone può indebolire lo smalto dei denti. Per prevenire questo rischio, è meglio bere acqua e limone con una cannuccia e non lavarsi i denti subito dopo aver bevuto la bevanda.