Al giorno d'oggi, i virus circolano non solo durante le stagioni fredde, ma durante tutto l'anno. E a nessuno piace essere malato e avere il naso che cola tutto il tempo. Ecco perché è importante sapere come proteggersi dall'influenza rafforzando il proprio sistema immunitario. Inoltre, quest'ultimo contribuisce notevolmente alla neutralizzazione delle sostanze chimiche e tossiche che si sono accumulate nel corpo umano. L'ottimizzazione delle difese immunitarie consente quindi di rimanere in buona salute durante tutto l'anno. Bastano pochi semplici passaggi e una serie di rimedi naturali per superare senza intoppi la stagione fredda e virale!
Come proteggersi dall'influenza? Semplici azioni da adottare!
La ricerca scientifica mostra che il sistema immunitario è un insieme di ghiandole, globuli bianchi, linfociti, anticorpi e flora batterica benefica. Insieme, proteggono il corpo umano da un'ampia varietà di parassiti e antigeni. Questi possono essere virus, batteri, proteine non digeribili o sostanze tossiche. Di fronte anche ad altri fattori come lo stress, il sistema immunitario deve essere considerato come un meccanismo corporeo inseparabile che funziona in armonia con l'ambiente. Quindi, soprattutto, per proteggersi dall'influenza ed evitare l'epidemia, il rispetto di alcune norme igieniche è fondamentale!
La buona salute passa ovviamente attraverso una buona igiene! È quindi essenziale lavarsi le mani regolarmente. Quando arrivi a casa, dopo aver preso i mezzi pubblici, dopo essere andato in bagno, prima di cucinare e sederti a tavola, dopo aver incrociato un malato, prima di prenderti cura del tuo bambino … insomma, più regolarmente possibile! Altre precauzioni antivirus da prendere in casa?
- ventilare frequentemente l'interno
- non surriscaldare l'interno in inverno
- fare sport
- bevi tanta acqua
- dormire a sufficienza
- favorire cibi vitaminici
8 rimedi naturali da considerare per preservare la salute in inverno
Tosse, raffreddore, rinofaringite, bronchite o gastroenterite… le malattie invernali si stanno avvicinando rapidamente e la maggior parte di questi virus possono essere molto pericolosi per gli anziani e generalmente più fragili come i bambini. Certamente, il modo migliore per combatterli è non catturarli! Per proteggersi naturalmente senza ricorrere a farmaci, ovviamente ci si affida a rimedi naturali, anche della nonna, le cui virtù non sono da sottovalutare.
Consuma l'aceto di mele
L'aceto di mele è uno dei rimedi della nonna acclamato per le sue numerose virtù per la salute e il benessere. Questo elisir miracoloso ha un'azione particolare sul corpo ed è considerato la soluzione per eccellenza a tutti i piccoli mali della vita. In inverno, l'aceto di mele è un antibatterico naturale che aiuta a dire addio a raffreddore, influenza e mal di gola. Basta consumare 4 cucchiai come gargarismi in un bicchiere di acqua tiepida. Questo condimento miracoloso è efficace anche per inalazione in caso di passaggi nasali congestionati o mal di testa. È grazie al potassio che contiene che l'aceto aiuta a liquefare il catarro e sarebbe quindi un buon modo per pulire i seni.
Bevi acqua e limone
Quando anguria, pesche, albicocche e piccoli frutti rossi scompaiono dai banchi degli orticoltori, gli agrumi vengono a sostituirli vantaggiosamente! Flavonoidi e vitamine, gli agrumi ne sono ricchi, il che li rende perfetti durante l'inverno per aumentare l'immunità. Tuttavia, esiste un rappresentante degli agrumi le cui proprietà salutari sono state riconosciute da secoli. Un po 'troppo aspro da bere tal quale, il succo di limone è ottimo da consumare mescolato ad acqua tiepida. Molto ricco di vitamina C, acqua di limone, aiuta il sistema immunitario a combattere con successo raffreddore, influenza e malattie invernali. Inoltre, la miracolosa bevanda vitaminica aiuta a combattere la carenza di caduta.
Sambuco nero in tisana o sciroppo
Cosa c'è di meglio che ricorrere alla natura e alle sue cure naturali per beneficiare di una salute di ferro? Quindi vale la pena basarsi sul consumo del "nuovo" alimento salutare, che le recenti ricerche su Pinterest sono aumentate notevolmente. Queste sono bacche di sambuco nere le cui virtù si possono contare nelle decine. Molto ricco di vitamine (C, A, B6) e ferro, e per 100 g, più di 1500 mg di antiossidanti favorevoli alla salute e contro l'invecchiamento cellulare. Quindi, oltre ad essere un potente antiossidante, il sambuco nero è anche apprezzato per la sua azione antinfluenzale e depurativa. Come prepararli per ottenere il massimo da loro? Trasformate in tisane o sciroppi, queste bacche saranno i tuoi migliori alleati contro raffreddori e influenza. Le ricette complete, le trovi qui.
Zenzero in qualsiasi forma
Come regola generale, le spezie sono tra i prodotti essenziali per esaltare il gusto dei nostri pasti donando loro un profumo appetitoso. Tuttavia, questa è ben lungi dall'essere la loro unica proprietà. Secco, fresco o candito, lo zenzero è sicuramente una delle spezie indispensabili che consente di trascorrere l'inverno in tutta sicurezza. Il modo più semplice per consumare lo zenzero è ovviamente il tè allo zenzero. Per preparare quest'ultimo grattugiare un cucchiaino di zenzero fresco in una ciotolina, mettere a bollire l'acqua, trasferire lo zenzero grattugiato in una tazza da tè e lasciare in infusione per circa 5 min. Se le briciole di zenzero sono cadute nella tazza, filtra l'infuso e infine aggiungi un po 'di miele.
Un'altra variante per proteggersi dall'influenza con lo zenzero è optare per l'olio essenziale di zenzero. Disponibile in quasi tutte le farmacie, quest'ultima è nota per i suoi effetti benefici su mal di testa e mal di schiena. Combatte anche con successo le malattie respiratorie, come raffreddore e tosse e febbre alta. L'olio cancella i seni e rimuove il muco dai polmoni. Puoi usarlo per massaggiare il petto e la schiena a livello dei polmoni.
Tè al rosmarino
Come proteggersi dall'influenza con il rosmarino? Promuovendo la disintossicazione durante la stagione influenzale, il rosmarino si combina con lo zenzero fresco per eliminare le tossine rilasciate dai virus, stimolando la produzione di globuli bianchi. La miscela di rosmarino e zenzero aiuta anche a ridurre la temperatura. Prima di consumarlo, aggiungi una fetta di limone, ricca di vitamina C, e un po 'di timo, noto per il suo effetto antisettico. Lasciate in infusione per 15 minuti e bevete circa 2-3 tazze al giorno per una settimana.
Succo di olivello spinoso
Provenienti direttamente dalle Alpi, i frutti dell'olivello spinoso sono molto ricchi di vitamina C. Quindi, per prevenire senza intoppi le malattie invernali, gli alimenti contenenti vitamina C sono un vero must! Come usare il succo di olivello spinoso? Mescola 1 cucchiaio. del succo (da trovare in farmacia) in mezzo bicchiere di acqua tiepida o fredda, ma non calda. Bere la miscela per tutto il periodo influenzale e nei successivi 15 giorni per prevenire una possibile ricaduta.
Gomma propoli
Conosciuta da molto tempo per i suoi miracolosi benefici su ORL e bronchi. Grazie ai suoi composti attivi, la propoli stimola e rinforza il sistema immunitario. E sebbene possa assumere molte forme, la gomma propoli naturale è la più efficace contro virus e influenza, perché rilascia immediatamente tutte le sue proprietà benefiche. Dai primi sintomi, mastichi 2-4 volte al giorno.
Succo di Kombucha o kefir fermentato
Che tu ci creda o no, la flora intestinale è una delle barriere immunitarie più importanti del corpo, specialmente durante un episodio influenzale. Per mantenerlo sano, ci affidiamo a bevande fermentate, come il kefir e il succo di kombucha. Quindi bevi un bicchiere ogni mattina e ogni sera durante il periodo dell'epidemia.