- Quali sono le ragioni per avere i piedi freddi?
- Come riscaldare i piedi freddi in inverno?
- Come combattere i piedi freddi? Le azioni giuste da adottare!
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La stagione dei piedi freddi è ufficialmente aperta! E dopo aver spiegato come proteggere la tua pelle dal freddo, il nostro team inizia ad esaminare quest'altra parte del corpo umano che ne soffre. Non importa se indossi i tuoi calzini comodi, la sensazione dei piedi freddi non ti lascerà. Cosa fare allora? Ci sono altre condizioni che contribuiscono a questa spiacevole condizione? luxury-decor.net spiega tutto sull'argomento, ponendo particolare attenzione alle cause nonché alle giuste azioni da adottare per rimediare al problema e per trascorrere l'inverno in piena comodità.
Quali sono le ragioni per avere i piedi freddi?
Generalmente, avere i piedi freddi in inverno è dovuto alla mancanza di calore ma ci sono anche varie altre cause che contribuiscono ad esso. Quindi, se sei avvolto in vestiti e scarpe caldi ma hai ancora i piedi freddi, potrebbe esserci un altro motivo. Questi includono anemia, cattiva circolazione, diabete, ipotiroidismo e persino stress o ansia. Esaminiamoli più in dettaglio nei paragrafi seguenti.
Anemia
La carenza di globuli rossi porta allo sviluppo di anemia, che a sua volta è una delle cause più comuni della sindrome del piede freddo. Altri sintomi che indicano questa condizione sono affaticamento, mancanza di respiro, battito cardiaco accelerato, pelle pallida e mani fredde. Gli integratori e una dieta ben adattata aiutano nel trattamento dell'anemia. Per tua informazione, l'infuso di ortica può alleviare la carenza di ferro e i disturbi dell'anemia.
Cattiva circolazione sanguigna
Ecco l'altra causa più comune di piedi freddi: cattiva circolazione sanguigna. Ciò impedisce alle cellule di ottenere l'ossigeno e le sostanze nutritive necessarie. Se soffri di una continua sensazione di freddo ai piedi, ti consigliamo di controllare attentamente gli arti e in caso di gonfiore, recati dal medico. Tuttavia, per migliorare la tua insufficienza venosa, considera le seguenti attività:
• Bere acqua ogni giorno (almeno otto bicchieri) ti manterrà ben idratato e migliorerà la circolazione sanguigna.
• Se conduci uno stile di vita piuttosto sedentario, non esitare a fare pause regolari dal lavoro per camminare durante il giorno.
• Fare esercizio per almeno 30 minuti al giorno. Optare per lo yoga sportivo, il ciclismo o il nuoto.
Diabete di tipo 1 e 2
Il diabete provoca piedi freddi a causa di danni ai nervi. Altri sintomi comuni sono intorpidimento e / o formicolio agli arti. Tuttavia, niente panico e in caso di problemi, non esitare a consultare il tuo medico.
Ipotiroidismo
Questa condizione si verifica quando la tiroide è poco attiva e la produzione di ormoni tiroidei è quindi limitata. Ciò influisce sul metabolismo del corpo, che a sua volta controlla la temperatura corporea e la frequenza cardiaca. La tiroide ipoattiva può quindi favorire una cattiva circolazione sanguigna, che porta a piedi freddi.
Stress e ansia
Anche lo stress elevato o l'ansia possono causare piedi freddi. Una delle reazioni naturali del corpo a queste condizioni è la produzione di adrenalina nel sangue. Durante la sua circolazione, l'adrenalina provoca la costrizione dei vasi sanguigni, situati alla periferia, che diminuisce il flusso di sangue verso le aree più distanti, ad es. le estremità. Purtroppo, oggi, questi due disturbi psichici sono parte integrante del mondo moderno e mettono in pericolo il corpo umano. Quindi, che si tratti di affrontare lo stress sul lavoro o di affrontare l'ansia a casa, non mancano suggerimenti e consigli.
Tuttavia, nella maggior parte dei casi, le cause dei piedi freddi sono abbastanza innocue. Ma se hai dei dubbi o noti affaticamento, dolori articolari o altri cambiamenti fastidiosi, non esitare a consultare il tuo medico.
Come riscaldare i piedi freddi in inverno?
In definitiva, cosa fare per smettere di avere i piedi freddi nei mesi freddi? Quindi le soluzioni ei rimedi casalinghi sono davvero diversi. luxury-decor.net ha preparato per te le idee testate e approvate più popolari. Esaminiamoli nei paragrafi seguenti.
Muoviti e allenati!
Per quanto possa sembrare facile, alzarsi e muoversi è il modo più semplice per riscaldare il corpo e mantenere il sangue che scorre ai piedi e alle mani. Stare seduti per lunghi periodi di tempo non solo riduce il flusso sanguigno, ma aumenta anche il rischio di trombosi o coaguli di sangue nelle vene profonde. Pensa alla tua salute e non esitare a optare per un allenamento sportivo adeguato su base quotidiana! L'esercizio migliora la circolazione sanguigna generale e aiuta a ridurre l'obesità mentre regola la pressione sanguigna.
L'effetto miracoloso dei pediluvi
Fare un buon pediluvio caldo è uno dei modi più veloci per alleviare i piedi freddi o gonfi. Riempi una bacinella con acqua tiepida (circa 36 ° C) e immergi i piedi per 10-15 minuti. Riducendo la tensione e rilassando i muscoli, questa procedura è meglio eseguire prima di andare a letto.
Fai attenzione a non fare il pediluvio se hai danni ai nervi periferici perché rischi di ustioni accidentali.
Cuscini riscaldanti e borse dell'acqua calda per mantenere i piedi freddi a letto
Hai i piedi freddi a letto e quindi hai difficoltà ad addormentarti? Considera l'idea di investire in termofori o semplicemente di posizionare una borsa dell'acqua calda ai piedi del letto. Così, godrai di un buon sonno in pieno comfort.
Calzini e pantofole
Calzini caldi e termicamente isolati sono un must per quelli di voi con i piedi freddi in inverno. Indossa le pantofole a casa, soprattutto se non hai moquette o pavimenti riscaldati.
Come combattere i piedi freddi? Le azioni giuste da adottare!
Hai cubetti di ghiaccio al posto dei piedi? Allora, lo sapevi che ci sono dei buoni riflessi da adottare per favorire la circolazione sanguigna alle estremità? Dai un'occhiata qui sotto:
• Dite "sì" alla vita senza alcool e fumo per beneficiare di una buona salute ed evitare il loro effetto vasocostrittore.
• Massaggia l'arco facendo rotolare una pallina da golf e una pallina da tennis. Questo esercizio richiede solo cinque minuti al giorno e migliora la microcircolazione.
• Applicare una crema anti-freddo arricchita con vitamina A prima di uscire per attivare la circolazione ed evitare di soffrire di piedi freddi.
• Ridurre il consumo di tè, caffè e bevande contenenti caffeina come Coca-Cola e bevande energetiche. È risaputo che la caffeina tende a restringere i vasi sanguigni riducendo così il flusso di sangue ai piedi e alle mani.
• Incorporate lo zenzero nei vostri pasti non solo per godervi un sapore piccante, ma anche per migliorare il flusso sanguigno a mani e piedi. Considera anche di bere acqua allo zenzero al mattino per una spinta durante la stagione fredda!
• Un rituale di bellezza ancora poco conosciuto, la spazzolatura a secco, ha incredibili benefici per il corpo, incluso il miglioramento della circolazione sanguigna. Inizia con la parte inferiore del corpo, facendo movimenti circolari e sali. Evita di spazzolare le vene varicose, le ferite aperte e le aree in cui la pelle è troppo sottile.