Aiuta lo sviluppo del sito, condividendo l'articolo con gli amici!
Per poter avere una giornata produttiva e rimanere in buona salute fisica e mentale, un sonno di buona qualità è un must! Tuttavia, ci sono molti fattori nella nostra vita quotidiana che possono facilmente interrompere la funzione dei sogni. Allora cosa succede al nostro corpo in caso di mancanza di sonno? Ecco sei conseguenze che fanno soffrire l'organismo umano!
6 conseguenze della mancanza di sonno sulla salute umana
Stress . Spesso causato da un sonno di scarsa qualità, lo stress è il principale responsabile di innumerevoli malattie. A questo si aggiungono la stanchezza nervosa e l'ansia, che ha effetti negativi sul morale. Quindi, per uscirne e non vedere più la vita in blu, gli specialisti raccomandano molte tecniche, vale a dire attività fisiche, decorazione di interni con piante verdi, cibo sano e così via.
La perdita di capelli. Recentemente, gli scienziati hanno confermato il legame tra capelli grigi e stress. Si scopre che questo, causato dalla mancanza di sonno, può persino portare alla caduta dei capelli.
Problemi di memoria. Il sonno è essenziale per il corretto funzionamento del cervello. E quando quest'ultimo ne viene privato, ti allarma “interrompendone” il normale funzionamento. Di conseguenza, si verificano ripetute dimenticanze, che influiscono sulla vita quotidiana e sociale.
Aumento di peso L'obesità è una delle conseguenze più documentate della privazione del sonno. Secondo gli studi, quando dormiamo male, tendiamo ad aumentare di peso. In questo caso, mangiamo più cibi grassi e calorici e meno proteine. E se ci muoviamo di meno, c'è un aumento di peso!
Pelle malsana . Hai sicuramente sentito parlare di "sonno di bellezza" o sonno di bellezza in francese. In effetti, il legame tra questi due fenomeni è scientificamente provato. La ricostruzione cellulare e la riparazione del corpo avvengono soprattutto di notte, quando dormiamo. Ma privato del sonno, il corpo si stanca e questo si riflette sulla pelle. Questo diventa fragile, fine e sintetizza meno collagene. Ed è così che nascono le occhiaie intorno agli occhi!
Corpo in uno stato debole. La mancanza di sonno è uno dei principali responsabili dell'indebolimento della vitalità e quindi del sistema immunitario. Questo ti rende più vulnerabile a raffreddori e virus.