I piedi gonfi sono una condizione abbastanza comune che non affligge solo le donne incinte. Le cause sono tante e oggi vi elenchiamo le più comuni dandovi alcuni suggerimenti e trucchi per alleviare il dolore e la sensazione di pesantezza.
Cause dei piedi gonfi
I fattori che possono causare gonfiore alle mani e ai piedi sono infatti di caratteri diversi. Di norma, questo fenomeno si verifica in estate o durante la gravidanza. Altri trigger comuni sono i seguenti:
- Alcuni farmaci.
- Squilibrio ormonale.
- Insufficienza cardiaca.
- Nefropatia.
- Ipotiroidismo.
- Cibo troppo salato.
- Resta seduto a lungo.
- Continuazione di un'operazione.
Le estremità gonfie sono generalmente innocue ma possono causare lo sviluppo di edema a lungo termine. Per evitarlo, si consiglia di eseguire dei buoni gesti per drenare l'acqua che si è accumulata nei piedi. I rimedi variano a seconda della causa. Tuttavia, in alcuni casi, è meglio consultare un medico che determinerà la causa esatta e prescriverà un trattamento appropriato.
Calore estivo: una delle cause più comuni
Caviglie e piedi gonfi sono un evento molto comune nella calura estiva. Il motivo è che il corpo, il cui compito è rimuovere il calore in eccesso, non è in grado di far fronte a stress aggiuntivo. Di conseguenza, le vene si dilatano, aumentando l'afflusso di sangue. E se non riescono a pompare completamente il sangue aumentato nel cuore (a causa di insufficienza venosa o debolezza), l'acqua si raccoglie nelle gambe, nei piedi e nelle caviglie.
Gravidanza: il secondo fattore più comune
I cambiamenti ormonali sono solitamente la causa del gonfiore ai piedi e alle caviglie durante la gravidanza. E con l'aumentare del volume del sangue nelle donne in gravidanza, si verifica lo stesso fenomeno di quello estivo. I piedi gonfi normalmente compaiono dalla seconda metà della gravidanza e soprattutto durante la notte. Se il gonfiore persiste nonostante varie precauzioni o si verifica in altre parti del corpo, è meglio consultare il medico. Per evitare il gonfiore dei piedi, le donne incinte possono indossare calze a compressione, stimolare la circolazione sanguigna con massaggi regolari e sollevare le gambe il più spesso possibile.
Rimedi casalinghi e altri modi per alleviare i piedi gonfi
Pediluvio in acqua fredda : immergere brevemente le gazze e rimuoverle più volte. Grazie a questa alternanza di caldo e freddo, le arterie si dilatano e la circolazione viene stimolata.
Linfodrenaggio : è un massaggio lungo i canali linfatici che stimola il flusso sanguigno al cuore.
Esercizio : non deve essere un allenamento intenso. Il jogging occasionale, il ciclismo o la camminata veloce favoriscono la circolazione sanguigna e prevengono la comparsa di piedi gonfi.
Consumo di sale : avendo la capacità di trattenere l'acqua nel corpo, il sale dovrebbe essere evitato.