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Sono molti gli studi condotti negli ultimi anni che hanno chiaramente dimostrato che lo zucchero può creare dipendenza. Oltre a danneggiare la buona salute, questo prodotto alimentare influisce anche sulla mente, sull'umore, sul sonno, sul peso e sui livelli di energia. Ma cosa succederebbe al nostro corpo se decidessimo di limitare o meglio rinunciare al consumo di zucchero? Ecco sei cambiamenti positivi!
6 cambiamenti che avvengono quando smetti di consumare zucchero
È un segreto di Pulcinella che perdere peso è un compito difficile per la maggior parte delle persone. Tuttavia, piccoli cambiamenti nelle abitudini alimentari quotidiane possono avere effetti importanti nella lotta contro i chili in più . Ridurre o fermare il consumo di zucchero ne è parte integrante!
Inoltre, il consumo eccessivo di cibi zuccherini per un periodo di tempo prolungato crea un prerequisito per la resistenza all'ormone insulina. Di conseguenza, il metabolismo rallenta e il corpo inizia a immagazzinare grasso aggiuntivo. Tuttavia, l'insulina non è l'unico ormone colpito. L'estrema quantità di zucchero influisce anche sulla leptina, l'ormone responsabile della regolazione dell'appetito e dell'uso del glucosio immagazzinato nel fegato.
Una delle principali cause di insonnia sono gli alti livelli di zucchero nel sangue. Il consumo di prodotti zuccherini influisce in modo aggressivo sui livelli di insulina (soprattutto prima di andare a letto), che possono disturbare il sonno. Quindi, per godere di un sonno ottimizzato , diciamo addio ai cibi ricchi di zuccheri!
Fermiamo i prodotti dolci per guadagnare energia ! È scientificamente provato che un consumo eccessivo di cibi troppo dolci influenza il pancreas, che produce insulina per regolare la quantità di zucchero nel sangue. Questo è anche seguito da un calo della glicemia, che innesca l'affaticamento.
Lo zucchero è un nemico della salute orale ! Man mano che i batteri "amano" questo alimento, si depositano sui denti e gradualmente iniziano a rovinarli, provocando problemi gengivali e la comparsa di carie.
Inoltre, esiste un legame scientificamente provato tra il consumo di zucchero e il danno al nervo ottico. Ciò riguarda in particolare le persone predisposte. Quindi pensa alla salute degli occhi e limita o interrompi completamente i prodotti zuccherini.
Infine, il sano splendore della pelle può essere influenzato anche dal consumo eccessivo di zucchero. Ciò influisce sul collagene e sull'elastina, le proteine responsabili della densità e dell'elasticità della superficie della pelle. Di conseguenza, sarà favorito l'invecchiamento cellulare e cutaneo.