- Come funziona esattamente lo yoga facciale?
- Con che frequenza praticare lo yoga facciale?
- Cosa devi sapere prima di iniziare lo yoga facciale?
- 4 esercizi di yoga per il viso per un rilassamento profondo e una pelle elastica!
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Ci sono molte procedure cosmetiche che promettono un trattamento viso miracoloso per cancellare i segni dell'invecchiamento e fornire una pelle impeccabile. Tuttavia, una domanda molto spesso passa per la mente di molte donne: esiste un modo poco costoso per rallentare l'invecchiamento senza dover ricorrere a procedure aggressive e molto spesso dolorose? Sì, esiste un metodo del genere e si chiama yoga facciale! E in questo articolo, spieghiamo gli elementi essenziali di questa tecnica rivoluzionaria.
Come funziona esattamente lo yoga facciale?
Lo yoga facciale è una serie di esercizi facciali ripetitivi che stimolano i muscoli facciali, che aiutano a rassodare la pelle e ridurre i segni dell'invecchiamento. Inoltre, questo metodo è noto anche per attivare i muscoli sotto sforzo. Ma come funziona esattamente? Quindi, questo tipo di "allenamento" facciale può aumentare la circolazione sanguigna e quindi promuovere il sistema linfatico. In altre parole, questi movimenti aiutano il corpo a spingere il sangue, i nutrienti essenziali e l'ossigeno al viso, nonché a scovare le tossine e alleviare la tensione. Pertanto, queste azioni incoraggiano il rinnovamento sano delle cellule della pelle e aumentano la produzione di importanti proteine come il collagene e l'elastina responsabili dell'aspetto sodo ed elastico della pelle.
Sebbene questo tipo di massaggio al viso miri a ringiovanire, tonificare e rilassare il viso, è fuori discussione trascurare la protezione solare. Al contrario, è fondamentale d'estate come d'inverno qualunque sia la vostra età.
Con che frequenza praticare lo yoga facciale?
Gli esperti di yoga facciale raccomandano di praticare questo approccio olistico sei volte a settimana, per 20 minuti. In genere, i primi risultati sarebbero visibili dopo due settimane. Da due a quattro mesi dopo, noterai meno rughe e godrai di un aspetto più sano ed energico. Le persone che praticano lo yoga facciale per più di sei mesi riferiscono di sentirsi molto più giovani e rilassate.
Per praticare lo yoga facciale, tutto ciò di cui avrai bisogno sono le mani e le dita. Ricorda che anche la respirazione durante l'esercizio svolge un ruolo importante. Inspira il positivo ed espira il negativo!
Cosa devi sapere prima di iniziare lo yoga facciale?
Prima di arrivare alle basi e svelare le tecniche da adottare per godere di una pelle elastica e soda, è importante darti prima alcuni consigli utili da ricordare:
- Assicurati di avere sempre le mani pulite prima di toccarti il viso.
- Evita di tirare la pelle del viso in modo aggressivo.
- Per ottenere i migliori risultati, pratica lo yoga facciale per 30 minuti, da 4 a 6 volte a settimana.
- Combina lo yoga facciale con l'allenamento cardio per migliorare il tono della pelle.
- Applicare un olio per il viso idratante in modo che le dita scivolino facilmente.
4 esercizi di yoga per il viso per un rilassamento profondo e una pelle elastica!
Ed è così che funziona lo yoga facciale! Ora è il momento di scendere alle basi e decifrare alcuni esercizi facili e veloci che puoi inserire nella tua routine mattutina senza preoccupazioni. Ci concentreremo sulle quattro aree in cui compaiono principalmente i cinque tipi di rughe, vale a dire intorno agli occhi, labbra, fronte e collo.
Quindi, per beneficiare di uno yoga facciale di successo, devi prima prepararti al rilassamento. Per fare questo, tieni la schiena dritta, abbassa il mento sul collo e rilassa tutti i muscoli facciali. Attendi qualche minuto finché non ti senti completamente rilassato come se la tua pelle stesse cadendo. Quindi riporta il viso nella posizione di partenza. Ecco ! Così sei pronto? Seguici !
Gli occhi
1. Usando le dita, esercita una leggera pressione sugli angoli inferiori ed esterni delle sopracciglia.
2. Solleva gli occhi al soffitto, strizza gli occhi e rilassati.
3. Ripeti sei volte.
4. Chiudi bene gli occhi per 10 secondi per completare l'esercizio.
Mascella
1. Posizionare i palmi delle mani sulle tempie in modo che le mani coprano le guance. Quindi, inizia a muovere le mani verso l'alto e poi verso il basso per "sollevare" i lati del viso.
2. Apri la bocca a forma di lettera "O" e tieni premuto per 5 secondi.
3. Ripeti due volte.
Fronte
1. Metti le mani sulla fronte e allarga le dita.
2. Inizia a muovere delicatamente le dita, esercitando una leggera pressione, verso i capelli e poi riportale verso le sopracciglia.
3. Rilassati e ripeti 10 volte in totale.
Il collo
1. Guardando dritto davanti a sé, incrocia le mani nella parte inferiore del collo.
2. Quindi, con la testa inclinata all'indietro, inizia ad accarezzare delicatamente la pelle con la punta delle dita, facendo scorrere le mani verso il basso.
3. Riporta la testa nella posizione di partenza.
4. Ripeti due volte.
Una volta terminati gli esercizi di yoga facciale, prenditi finalmente un ultimo momento per sentire il rilassamento. Chiudi gli occhi, inspira profondamente ed espira. Vedi che non c'è niente di complicato. Tuttavia, al fine di assistervi meglio, abbiamo fornito un video di seguito in cui sono disponibili tecniche simili.