Virus, batteri, infezioni: la nostra salute è sempre sotto attacco. È più che mai fondamentale rafforzare il sistema immunitario per dargli tutte le armi necessarie contro le malattie. È noto che un'immunità efficace è garanzia di buona salute. Dai un'occhiata alla lista dei supercibi verdi in polvere per aiutare a mantenere salute e benessere!
Il sistema immunitario è il meccanismo di difesa naturale dell'organismo contro infezioni e malattie. È costituito da un insieme di interazioni tra molti tessuti e cellule, la maggior parte dei quali costituisce gli organi linfoidi. Il loro ruolo è combattere gli elementi patogeni (virus, batteri o corpi estranei) responsabili di infezioni o malattie. La rapidità di azione delle difese immunitarie è quindi fondamentale e richiede una comunicazione efficiente tra i vari organi linfoidi. In questo senso, incorporare cibi che stimolano l'immunità per aiutare il tuo sistema immunitario rimane una sfida importante per godere di una buona salute e vivere felicemente.
L'immunità aumenta i supercibi verdi
Le polveri Superfood hanno mille virtù e sono particolarmente benefiche in termini di salute e benessere. Sono una fonte eccezionale di nutrienti e sono facili da incorporare in molte ricette quotidiane. Un cucchiaio di queste polveri può aiutarti a migliorare la tua salute generale e aiutarti a sentirti meglio. Per quanto riguarda i superfood verdi, si tratta soprattutto di sostanze disidratate: giovani germogli di cereali o legumi, alghe, fibre, piante officinali, estratti vegetali ecc. Questi alimenti forniscono una vasta gamma di nutrienti di base. Le polveri in questione sono tutte verde intenso, risultando in un liquido dello stesso colore, non particolarmente appetitoso. Alcuni produttori offrono versioni per gustare diversi frutti,mascherando così il sapore molto concentrato.
Se sei interessato a saperne di più sulla composizione dei supercibi verdi, questi contengono le seguenti sostanze naturali:
• Antiossidanti
• Carotenoidi
• Aminoacidi
• Acidi nucleici
• Enzimi
• Proteine
• Vitamine
• Minerali
• Fibre
Inoltre, non contengono colesterolo e sono generalmente a basso contenuto di sodio e grassi.
Klamath, l'alga AFA
Come la spirulina e la clorella, il klamath è un'incredibile microalga con molti benefici. Scientificamente conosciuta come AFA (Aphanizomenon flos-aquae), questa microscopica alga blu-verde proviene dal lago Klamath, Oregon. Per le sue altissime proprietà tonificanti e rigeneranti, il klamath veniva utilizzato dagli Indiani d'America come alimento terapeutico. Un vero tesoro, quest'alga è uno dei supercibi più potenti oggi in uso. AFA è il superfood più ricco e concentrato conosciuto allo stato naturale. È solito:
• Nella nutrizione di bambini, giovani e atleti;
• Come prevenzione dell'osteoporosi e dei problemi riscontrati durante la menopausa;
• Stimolare il sistema immunitario e aumentare le prestazioni intellettuali;
• Per calmare la fame nervosa;
• In caso di disturbo da deficit di attenzione;
• Per modulare l'umore e alleviare la depressione;
• In caso di infiammazioni e disturbi neurodegenerativi.
Benefici alla salute:
Le alghe AFA possono vantare un'eccezionale concentrazione di sostanze naturali facilmente assimilabili dall'organismo. Contiene tutte le vitamine del gruppo B (e in particolare una grande quantità di vitamina B12). Ha un alto contenuto di clorofilla e beta-caroteni. L'alga Klamath è un'importante fonte di minerali e oligoelementi (calcio, ferro, silicio, manganese, zinco, selenio e magnesio. Le microalghe sono ricche di aminoacidi (compresi gli amminoacidi di cui il corpo umano è incapace produce) facilmente metabolizzato dal nostro corpo, contiene gruppi di peptidi che aiutano a migliorare la memoria, la concentrazione e l'attività mentale.Studi sui pigmenti blu (ficocianine) hanno dimostrato il forte potenziale protettivo delle alghe blu-verdi nelle cellule e nei tessuti e contro lo stress ossidativo. A questo si aggiunge il suo potenziale antinfiammatorio e neuroprotettivo.
Spirulina
La spirulina è una microalga di cui parliamo all'infinito e con buone ragioni. Con oltre 3 miliardi di anni, è uno degli organismi più primitivi apparsi sulla terra. I suoi molteplici benefici nutrizionali e medicinali lo rendono un superfood verde, benefico per la salute e il benessere. Gli viene attribuito:
• Riequilibra la dieta correggendo le carenze di minerali e vitamine;
• Le alghe regolano l'appetito e producono un effetto soppressore dell'appetito;
• La Spirulina aumenta le difese naturali dell'organismo;
• Aumenta l'energia vitale, aumenta la resistenza fisica e intellettuale;
• Le microalghe migliorano gli scambi cellulari; protegge le cellule del sistema sanguigno;
• virtù antiossidanti per combattere lo stress ossidativo e l'invecchiamento cellulare;
• La Spirulina favorisce il colesterolo buono, rivitalizza ossa, pelle, capelli e unghie;
• Il superfood verde in polvere aiuta a combattere l'anemia e la carenza di ferro e accelera la guarigione delle ferite;
• Un ruolo di purificante e detergente organico.
Estremamente ricca di proteine, vitamine, minerali, ferro e acidi grassi essenziali, la spirulina è un superfood adatto a tutti: bambini, adolescenti, adulti, anziani, donne in gravidanza o che allattano. Le alghe sono perfette per atleti, vegetariani o persone con qualsiasi dieta. Dal lato del consumo, puoi aggiungere un cucchiaino a frullati verdi, ricette di guacamole o tapenade, insalate, ecc. Per saperne di più su come consumare la spirulina, non esitare a seguire il link fornito.
Fitoplancton marino
Essendo la più antica forma di nutrienti del nostro pianeta, il fitoplancton rappresenta microrganismi con la capacità di convertire l'energia del sole in nutrienti essenziali. Il fitoplancton marino è un super alimento verde perché anch'esso fornisce nutrienti e benefici per la salute. Troviamo nella sua composizione nutrienti come:
• Aminoacidi
• Proteine organiche
• Enzimi
• Omega-3 e 6
• Clorofilla
• Vitamine
• Minerali
Il fitoplancton marino sono le piante microscopiche che rendono possibile la vita nell'oceano. Al giorno d'oggi, questo cibo è diventato molto importante per la razza umana. Fornisce al corpo una sinergia di sostanze nutritive che alimentano le nostre cellule, i processi enzimatici e gli organi vitali.
Benefici per la salute del fitoplancton marino
• Questo super-alimento contiene beta-carotene, alanina, bioflavonoidi e vitamina E che aiutano a rafforzare il sistema immunitario;
• Considerando l'alto livello di antiossidanti, aminoacidi, acidi grassi omega-3, il superfood verde cura la salute cardiovascolare;
• Aiuta a mantenere sani i livelli di colesterolo;
• La pianta microscopica rimuove le tossine dalle cellule e migliora i livelli di energia e l'umore;
• Stabilizza i livelli di glucosio e diminuisce la voglia di zucchero;
• Migliora la funzione visiva;
• Mantiene le articolazioni sane;
• Migliora la salute del fegato;
• Migliora la salute del cervello;
Erba di grano e erba d'orzo in polvere: super alimenti verdi dai benefici inaspettati
Questi supercibi verdi vengono solitamente acquistati come succo o polvere. Ciò che è molto importante è che la raccolta avvenga quando le piante sono ancora giovani. Wheatgrass e barleygrass sono ricchi di nutrienti essenziali per il corpo umano, che spesso mancano nella dieta quotidiana. Entrambi hanno proprietà interessanti per gli atleti. Grazie alla loro ricchezza di vitamine e minerali, le due polveri riempiono le lacune e svolgono un'azione defaticante. Di conseguenza, le prestazioni fisiche e mentali sono migliorate.
| Fitonutrienti | Wheatgrass in polvere | Erba d'orzo in polvere |
|---|---|---|
| Clorofilla | + | + |
| Aminoacidi | + | + |
| Antiossidanti | + | + |
| Proteine vegetali | + | + |
| Fibra alimentare | + | + |
| Enzimi | + | + |
| Acido folico | + | |
| Beta carotene | + | |
| Ferro | + | |
| Vitamine | + | + |
I due supercibi verdi combattono i radicali liberi e rallentano naturalmente l'invecchiamento cellulare. Sono anche usati per rafforzare il sistema immunitario. La clorofilla contenuta in entrambe le erbe conferisce loro proprietà depurative e disintossicanti per il sangue e per il tratto digerente.
Si possono consumare queste polveri superfood tutto l'anno. Di solito vengono aggiunti a succhi o frullati sani. Si consiglia di iniziare con piccole quantità che si aumentano gradualmente.