Sfortunatamente, al momento non esiste un trattamento per Covid-19. Ma gli scienziati stanno continuando la loro ricerca per trovare un vaccino efficace. Fino ad allora, il trattamento si basa esclusivamente sull'integrazione di vitamine e minerali per alleviare i sintomi. Zinco, ferro, selenio, vitamine A, B, C, D ed E… li mettiamo tutti sotto il microscopio per rafforzare il sistema immunitario debole e ridurre il rischio di contaminazione.
Prendi vitamine e minerali contro il covid-19
Come promemoria, Covid-19 è una malattia causata dal virus Sars-Cov-2. Con molti sintomi, il coronavirus normalmente si manifesta con febbre e segni di difficoltà respiratorie (tosse o mancanza di respiro). Tuttavia, ci sono persone infette dal virus che sono asintomatiche, ma che possono trasmettere la malattia ad altri. E sebbene il tasso di mortalità da covid-19 sia inferiore a quello dell'influenza stagionale, il coronavirus continua a diffondersi ed eccitare il mondo.
Lato del trattamento: se hai uno o più dei sintomi principali, dovresti chiamare immediatamente il medico invece di andare nel suo ufficio. Il medico ti dirà cosa fare e prescriverà farmaci per alleviare la tosse e la febbre. Per abbassare quest'ultimo, gli specialisti consigliano di assumere il paracetamolo. Vi ricordiamo invece che vanno evitati i farmaci antinfiammatori (ibuprofene, ketoprofene), perché possono peggiorare l'infezione.
Di fronte alla rapida diffusione del covid-19 e ai numerosi casi gravi registrati, gli specialisti stanno studiando diverse vie terapeutiche per alleviare i sintomi dei pazienti. Secondo un buon numero di immunologi, fare il pieno di vitamine, minerali e probiotici è un ottimo riflesso per rafforzare il sistema immunitario durante il periodo pandemico, anche se i più efficaci sono il confinamento e le buone pratiche igieniche.
Vitamina A
Dopo i gesti di barriera, ci concentriamo su altri mezzi per proteggersi dal coronavirus: le vitamine. Non sorprende quindi che iniziamo decifrando la vitamina A. Oltre a mantenere la pelle e le mucose sane, la vitamina A rafforza anche le barriere del sistema immunitario. Partecipa alla creazione dei globuli bianchi, aiutando il corpo a combattere varie infezioni. In altre parole, se prendi regolarmente vitamina A, il tuo corpo può combattere più facilmente il virus.
Nel corpo umano e in quello degli animali la vitamina A si trova sotto forma di retinolo. Gli alimenti di origine animale sono quindi ricchi di vitamina A sotto forma di retinolo. Per quanto riguarda gli alimenti di origine vegetale, troviamo la vitamina sotto forma di caroteni. Quindi, per aggiungere vitamina A al tuo menu, tieni presente che i caroteni si trovano generalmente nella frutta e nella verdura arancione e verde, mentre il retinolo è presente nelle carni.
Vitamina B
Perché prendere il complesso vitaminico B? Presente in molti alimenti, come carne, pesce e verdure, la vitamina B6 è responsabile della corretta regolazione delle difese immunitarie specifiche dell'organismo, mentre la vitamina B9 (acido folico) e la vitamina B12 lo sono cruciale per i globuli rossi. Garantiscono la normale produzione di sangue e il corretto funzionamento del sistema immunitario. Si trovano in particolare nelle verdure e nei legumi, particolarmente ricchi di acido folico. E sebbene la vitamina B12 si trovi quasi ed esclusivamente negli alimenti di origine animale, come carne e latticini, ci sono ancora poche fonti vegane.
Vitamina C
Come sapete, la vitamina C è coinvolta in molti processi nel corpo umano. Esercita un ruolo regolatore nella fornitura di ossigeno alle cellule e stimola la sintesi di altre importanti sostanze. Oltre a favorire la produzione di collagene, questa preziosa vitamina è nota per essere in grado di potenziare le difese immunitarie (soprattutto dopo l'attività fisica) favorendo la produzione di anticorpi, che a loro volta localizzano e combattono gli agenti patogeni nocivi. Tuttavia, è più che essenziale per contrarre infezioni virali. Patate, peperoni rossi, arance, limoni, fragole, ribes nero e prezzemolo sono tra le fonti più affidabili di vitamina C.
Vitamina D o vitamina del sole
La vitamina D, chiamata anche calciferolo e vitamina del sole, ha un'importante funzione nella divisione cellulare. Supporta l'attivazione e la reazione dei globuli bianchi. Concesso in gran parte dal sole, è coinvolto nell'assorbimento di calcio e fosforo da parte dell'intestino e dei reni. Nonostante il parto, puoi sopperire alla mancanza di luce solare scegliendo gli alimenti giusti.
- salmone
- fegato
- latticini
- avvocato
- funghi
Tuttavia, il livello di calciferolo in questi alimenti non è sufficiente. Per ottenere una dose ottimale, quindi, si consiglia l'integrazione di vitamina D in forma liquida o in pillole.
Vitamina E
Questa quinta e ultima delle principali vitamine serve anche a rafforzare l'immunità grazie alle sue proprietà antiossidanti. Una possibile carenza di questa vitamina influenza direttamente il sistema immunitario e lo espone molto di più a virus e infezioni. Si trova nella frutta secca, noci, mandorle e arachidi, si trova anche nei semi di girasole, negli spinaci e nei broccoli. Per gli amanti dell'insalata, il girasole, il germe di grano o l'olio di soia sono tra le scelte più consigliate per reintegrare questa vitamina.
Zinco
Sebbene la carenza di zinco non sia molto comune, a differenza della carenza di vitamina B12, questo minerale è molto importante per il corretto funzionamento del corpo. Inoltre, è coinvolto in più di 200 reazioni enzimatiche, inclusa la regolazione dell'espressione genica. È anche molto importante per il sistema immunitario. Con il suo ruolo antinfiammatorio, protegge l'organismo dagli effetti nocivi delle infezioni virali. Aiuta anche a trattare i disturbi del gusto e dell'odore nel coronavirus.
Le persone con deficit sono generalmente vegetariani e vegani, anziani, persone con disturbi digestivi e intestinali, persone con malattie epatiche croniche, ecc. Fortunatamente, ci sono diverse fonti di zinco in diversi alimenti quotidiani che possono essere gustati quotidianamente: semi di zucca, frutti di mare, carne, latticini, curry, cacao, ecc. È quindi molto facile fare il pieno di questo oligoelemento durante una pandemia!
Fai scorta di ferro
Come avrai intuito, il ferro è l'altro elemento essenziale per rafforzare il corpo in tempi di influenza. Questo è il motivo per cui è molto importante consumarlo durante questo periodo di pandemia. Per ottenere molto ferro, non è necessario ricorrere a farmaci e antibiotici. Come lo zinco, il ferro è molto facile da mettere nel piatto. Può essere trovato in una serie di cibi deliziosi ricchi di vitamina C, come:
- barbabietola
- spinaci,
- legumi,
- la frutta secca
- noccioline
- cioccolato fondente
- tofu e altri cibi a base di soia
- frutti di mare
Selenio
Un antiossidante naturale, il selenio promuove vari processi importanti come la ricostruzione cellulare e la fornitura di ossigeno alle cellule. Inoltre contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario aumentando la produzione di anticorpi. Il selenio si trova principalmente nel pesce e nella carne, ma anche nei legumi. Tuttavia, la fonte più importante di selenio rimane la noce del Brasile.