Non ci sono molte cose così stressanti come finire una lunga giornata di lavoro ed entrare in una casa in disordine. Normalmente, durante una settimana intensa, i piatti si accumulano, gli specchi si impolverano e gli abiti salati sono sempre appesi nel cestino. Se desideri disperatamente dedicare un'intera giornata a ripulire il tuo spazio, abbiamo buone notizie per te. Il metodo Flylady sta invadendo Pinterest! È davvero un metodo inventato dalla specialista organizzativa Marla Cilley, alias FlyLady, che suggerisce che le persone gestiscono le faccende domestiche a intervalli di 15 minuti.
Qual è l'idea principale del metodo Flylady?
L'esperta di gestione del tempo Marla Cilley ha creato questo trucco incoraggiando le persone a concentrarsi sulla pulizia di piccole aree della loro casa per 15 minuti, con 15 minuti di pausa dopo il decluttering. Secondo Cilley, o la FlyLady, come è meglio conosciuta, “la pulizia non deve essere una maratona. La tua casa non si è sporcata durante la notte e non sarà pulita nemmeno durante la notte. A causa del poco tempo speso per la pulizia, sarai in grado di padroneggiare con successo il compito a portata di mano senza esaurirti completamente. "
In effetti, i vantaggi della pulizia sono incommensurabili. Non solo prendere provvedimenti per ripulire la tua casa riduce l'impronta di carbonio, ma può anche migliorare il tuo umore. Secondo i dati pubblicati su Internet, studi recenti dimostrano che la pulizia può essere collegata al benessere mentale. Infatti, il 54% dei consumatori ha dichiarato di sentirsi rilassato quando riordina la casa.
In cosa consiste il metodo FlyLady?
Come abbiamo già accennato, l'idea alla base del metodo FlyLady è che pulire la tua casa non deve essere un processo affrettato e stressante. Suddividerlo in compiti più piccoli lo rende più gestibile, dandoti un senso di pace. Ad esempio, potresti iniziare pulendo il lavandino solo per 15 minuti al giorno e nel tempo progredirai aggiungendo altro alla tua routine domestica. E se hai bisogno di ancora più motivazione, l'app FlyLady Messenger offre promemoria, messaggi quotidiani e testimonianze di persone le cui vite sono state cambiate dal metodo di organizzazione in questione.
Chi è FlyLady?
Chi è il cervello dietro il fenomeno? Nel 1999, Marla Cilley stava per iniziare il suo primo mandato come commissario di contea, ma sentiva che le cose erano fuori equilibrio a casa. Ha lottato per mantenere pulita la casa, ma era determinata a cambiare il modo in cui gestiva i suoi lavori domestici. Ha iniziato in piccolo: strofinava il suo lavandino macchiato di acqua dura, poi lo lucidava ogni giorno a gennaio. Il mese successivo è stato dedicato al decluttering quotidiano. Ben presto i piccoli cambiamenti si trasformarono in nuove abitudini. Entro la fine dell'anno nacque il gruppo di messaggistica FlyLady e la sua casa era in perfetto ordine.
Anche nel 1999, quando iniziò a fare da mentore a un forum sulla pulizia e il decluttering usando il soprannome FlyLady (a causa del suo amore per la pesca a mosca), Cilley era anche membro di un consiglio legislativo. composto interamente da uomini. Questo l'ha motivata a sviluppare il suo tutoraggio e creare il sito web flylady.net. Nel 2016, la comunità aveva oltre 300.000 abbonati e-mail e 550.000 su Facebook. Inoltre, la regina delle pulizie ha scritto due libri bestseller e ha aiutato centinaia di migliaia di donne a realizzare i loro sogni in disordine in tutto il mondo.
Un esempio di un piano giornaliero FlyLady
Abbastanza sicuro, il sito Web di FlyLady ha un sacco di routine di pulizia di esempio per iniziare. Prendi la routine mattutina di Cilley, per esempio. Quando ti svegli, rifai il letto, fai la doccia e pulisci il bagno per sfruttare al massimo il tuo tempo. Poi ti pettinerai, truccerai e pulirai velocemente la toilette. Una volta che hai finito con il bagno, metti un carico di biancheria in lavatrice. Se la tua cucina non ha bisogno di essere pulita, svuota la lavastoviglie, prepara una colazione sana e dai da mangiare ai tuoi animali domestici.
Marla Cilley considera FLY l'acronimo di "finalmente amati"
A questo punto, inizierai a pensare al resto della giornata. Controlla il tuo calendario, fai una lista di cose da fare e pianifica cosa mangerai per cena. Quindi dedica qualche minuto a esaminare il tuo conto in banca e metti il carico di vestiti nell'asciugatrice. Termina la tua routine mattutina pensando a te stesso (sì, la cura di te stesso è altrettanto importante). Ricordati di prendere le vitamine e i farmaci, rilassarti e fare colazione. Se ti piace meditare, non esitare a farlo. Termina la giornata controllando le tue e-mail e tutti i siti Web da non perdere che ti aiutano a rimettersi in sesto per la giornata.
FlyLady pulizia delle aree
Un altro elemento chiave del metodo FlyLady è il concetto di zone. FlyLady suggerisce di dividere la tua casa in cinque zone diverse. La prima settimana del mese è dedicata alla prima zona. Quindi dedica 15 minuti al giorno per eliminare qualsiasi disordine che si è accumulato in tutta la casa. Passa alla seconda zona, dove affronterai la cottura per 15 minuti al giorno, in genere per la prima settimana intera del mese. La terza zona (la seconda settimana intera del mese) richiede di concentrarsi sul bagno e su un'altra stanza, come l'armadio, la zona artigianale o la scuola materna. La quarta zona, che rientra nella terza settimana intera del mese, ti sfida a riordinare la camera da letto principale, i bagni e gli armadi. Infine,la quinta area è dedicata al soggiorno. È la quinta settimana del mese e di solito dura solo pochi giorni, perché le zone 1 e 5 devono essere riordinate durante la stessa settimana. Con ogni area, ricorda che stai pulendo solo per 15 minuti al giorno, il che secondo FlyLady dovrebbe dare risultati evidenti circa una settimana dopo l'inizio del test.
Inoltre, ogni giorno della settimana viene definita una specifica "missione" per un'area, pubblicata su flylady.net e inviata tramite email. È una minuziosa attività di pulizia dettagliata che richiede meno di cinque minuti. Ad esempio, durante la settimana della Zona 3, potresti impiegare alcuni minuti il martedì per lavare la tua base del water spesso trascurata.
Il succo della tecnica FlyLady è chiaro: non lasciare che le faccende domestiche dominino la tua vita
Perché è così importante lucidare il lavello della cucina?
"Perché è da lì che ho iniziato", dice Cilley. Ha un elenco di passaggi per i principianti per familiarizzare lentamente con il sistema FlyLady senza essere sopraffatti e, sì, pulire il lavandino è il primo. Ciò significa pulire i piatti sporchi, strofinarli con un detergente in polvere e poi finire con un altro smalto per farli brillare. Potrebbe sembrare un compito stranamente specifico, ma a Cilley piace come un facile punto di partenza per darti un senso di realizzazione.
Il sistema FlyLady è gratuito?
"Il sistema è gratuito e lo sarà per sempre", afferma Cilley. Puoi visualizzare gli incarichi giornalieri su flylady.net o iscriverti per riceverli via e-mail ogni giorno. Attenzione, però: riceverai circa otto e-mail al giorno, tra cui testimonianze, riflessioni mattutine di Cilley e promozioni per i prodotti per la pulizia FlyLady, ma Cilley insiste che quelle frequenti sollecitazioni siano essenziali per te. aiuta a sviluppare le tue abitudini. I promemoria giornalieri utilizzano la modifica del comportamento per creare routine. In definitiva, solo leggerli cambia il modo in cui il tuo cervello risponde ad essi.
Se le email ti infastidiscono davvero, puoi pagare $ 4,99 al mese per FlyLady Express, che condensa tutto in un'unica email. Altri aggiornamenti includono un abbonamento a un'app che invia promemoria al telefono e un servizio di mentore virtuale. L'app FlyLadyPlus è gratuita per i dispositivi iOS e offre agli utenti l'accesso alle routine e alle attività di pulizia di base. Cilley offre anche un'app basata su abbonamento, chiamata FlyLady Messenger, che ti invia messaggi quotidiani, testimonianze e "promemoria per il cambiamento del comportamento", come bere acqua o iniziare un carico di biancheria, come notifiche push. invece delle email. Questo servizio costa $ 29,95 all'anno (disponibile solo per dispositivi iOS).
La tecnica è stata progettata per aiutare le persone ad affrontare le loro vite frenetiche e su questo particolare argomento si è dimostrata molto efficace
Sulla base dell'osservazione di Cilley che ci vogliono 28 giorni per sviluppare un'abitudine, il programma di pulizia FlyLady inizia con quattro settimane di piccole attività quotidiane (BabySteps). Un esempio è far brillare il tuo lavandino, un semplice compito di pulizia che Cilley dice che ha dato il via al suo processo di modellatura della casa e poi l'ha portata a creare FlyLady. Per i restanti 27 giorni, gli abbonati ricevono e-mail giornaliere per aiutarli a stabilire routine di pulizia e organizzazione coerenti.
Come iniziare a organizzare la tua casa utilizzando il metodo Flylady?
La fase successiva del programma FlyLady è il decluttering. Dividendo le principali zone giorno della casa in cinque zone, Cilley si concentra su una zona a settimana per 15 minuti al giorno, quindi ruota attraverso tutte le zone ogni mese. Allora come inizi il cambiamento?
1. Ti registri tramite il sito web FlyLady (gratuitamente) come FlyBaby. Marla quindi invia suggerimenti via e-mail a ciascuno dei suoi abbonati, iniziando con BabySteps progettato per richiedere solo 15 minuti per essere completato.
2. La FlyLady continuerà a condividere questi passaggi per 28 giorni - il tempo che ritiene necessario per stabilire un'abitudine - e ti insegnerà come organizzare ogni "zona" della tua casa, cioè la cucina, soggiorno, camera da letto, ecc.
3. Dopo i primi 28 giorni, Marla ti guiderà attraverso il decluttering. Ciò implica andare in giro per casa e gettare via 27 oggetti non necessari il più rapidamente possibile, come la sedia su cui getti i vestiti giorno dopo giorno senza mai appenderli, ad esempio, e altro ancora.
Non è mai facile trovare il tempo per pulire a fondo la tua casa
Utilizzando l'app Flylady
L'app FlyLady è disponibile per iPhone ed è un'ottima risorsa per familiarizzare con il metodo FlyLady. Sull'app hai accesso a tutte le routine di pulizia giornaliere e settimanali. L'app è completamente personalizzabile, quindi puoi aggiungere il tuo programma di pulizia e renderlo facilmente accessibile ogni volta che ne hai bisogno.