I benefici per la salute del tè verde sono infiniti! Certamente, le sue azioni dimagranti sono tra le più apprezzate dai consumatori. Associata ad una dieta equilibrata e ad uno stile di vita sano, questa bevanda è un ottimo alleato nella lotta ai chili in eccesso. Non contiene calorie, a patto di non aggiungere zucchero ed è un ottimo scolante naturale che previene la ritenzione idrica e stimola il metabolismo. Tuttavia, per sfruttare tutte queste virtù, devi scegliere con cura il tuo tè. Quindi, dopo la selezione di tè disintossicanti che ti abbiamo presentato tempo fa, concentrati sul miglior tè verde per dimagrire e liberarti delle tossine!
Concentrati sui migliori tè verdi del mondo e sulle loro virtù dimagranti!
Prima di svelarti le migliori varietà di tè verde al mondo, è importante affrontare alcune domande correlate. Innanzitutto, qual è il momento migliore per consumare il tuo tè verde per sfruttare appieno la sua azione bruciagrassi. I fan di quest'ultimo sanno che è fortemente consigliato distanziare le tazze durante tutta la giornata. L'ideale è bere una tazza 30 minuti prima di un pasto per stimolare il metabolismo e ridurre l'appetito. Tuttavia, evita di consumarlo dopo le 17:00 o le 18:00. Oltre alle sue virtù per la figura, il tè verde ha anche un effetto stimolante sul corpo che può influire sul sonno. Il numero massimo di tazze da bere al giorno è 10.
Comprendere le virtù bruciagrassi della pianta del tè verde
In che modo il tè verde ti fa perdere peso? I suoi benefici dimagranti sono scientificamente provati? Come regola generale, vi ricordiamo che si tratta di una bevanda a zero calorie che quindi non ha alcun impatto sul bilancio energetico dell'organismo, se consumata senza zucchero. Questo spiega solo la pratica che questo tè non fa ingrassare, dici, ma non l'azione di perdere chili? La pianta del tè verde, infatti, è composta da due sostanze con proprietà antiossidanti, la catechina e il polifenolo. Apprezzate per il loro effetto preventivo contro alcuni tipi di cancro, le catechine sono importanti antiossidanti nella composizione delle foglie della pianta responsabili del loro sapore amaro. Ogni foglia contiene fino al 30%. La catechina è un prezioso alleato per la distribuzione del grasso nella pancia e nella vita.
Un altro composto bruciagrassi presente nel tè verde è la teina. Proveniente dalla famiglia della caffeina, quest'ultima stimola notevolmente la combustione dei grassi. Una foglia di tè verde ne contiene fino al 4%. In combinazione con i polifenoli, i grassi e i carboidrati diminuiscono, così come le calorie. Oltre a sostenere il metabolismo, la teina aiuta anche a mantenere un peso sano. Vi ricordiamo però che senza una dieta equilibrata accompagnata da sport, il tè verde non garantisce i risultati attesi. Negli ultimi anni, l'effetto del tè verde sul peso è stato oggetto di un buon numero di studi e la maggior parte di essi conclude che la bevanda salutare ha un impatto sulla perdita di peso.
Oltre a stimolare il metabolismo, la catechina contenuta nel tè verde ha anche un effetto benefico sulla ritenzione idrica nell'organismo. La bevanda calda quindi facilita il drenaggio e il transito intestinale, proprio come certi frutti e favorisce l'eliminazione dei grassi. Per potenziarne l'effetto, si consiglia di bere molta acqua e abbinare il proprio tè verde ad altre piante diuretiche, come ribes nero, finocchio, betulla, coda di ciliegio, ecc. Il sapore amaro del tè verde, invece, riduce la voglia di zucchero e previene gli spuntini tra i pasti. Il consumo regolare di questa bevanda ha anche il potere di riequilibrare la flora intestinale. Quindi, ora, passiamo ai migliori tè verdi per combattere efficacemente i chili e ridurre il rischio di aumento di peso.
Tè verde Matcha - origini, benefici e preparazione
È passato un po 'di tempo da quando il frullato di frutta e verdura è stato ufficialmente detronizzato dal tè verde matcha! Un superfood bruciagrassi, energizzante e antiossidante, si aggiunge a tutto ciò che puoi immaginare: dal latte al brownie alla zuppa fredda di cetrioli! Il tradizionale matcha giapponese che viene tradotto come "polvere di tè" è diventato un elemento essenziale per una vita sana e zen. Proveniente dalla pianta Camellia Sinensis, questo tè verde batte i record in termini di concentrazione di antiossidanti con un indice ORAC pari a 1573, il secondo posto è occupato dalla bacca di goji (ORAC = 253). Gli antiossidanti che contiene contrastano i radicali liberi responsabili dell'invecchiamento cellulare. Detto questo, il matcha ha un effetto miracoloso sulla pelle.
Per quanto riguarda la sua azione snellente, il tè verde matcha è molto ricco di catechine che, da parte loro, sono note per favorire la termogenesi. Questa è la velocità con cui il corpo brucia calorie. Il Matcha quindi non solo favorisce il dimagrimento, ma anche il drenaggio dell'organismo, che lo rende un alleato d'elezione per combattere la ritenzione idrica. Insomma, lungi dall'essere una panacea, il tè tradizionale giapponese può avere un effetto positivo su diversi aspetti della salute. Per beneficiare di tutte le sue virtù, gli esperti consigliano di scegliere il suo tè verde matcha biologico proveniente dal Giappone dove rispettiamo le tradizioni di produzione del tè. Se il metodo tradizionale di raccolta del tè non viene seguito, porta a un cambiamento di colore e al degrado della sua qualità. Il colore dovrebbe essere verde, molto luminoso.L'ombra marrone significa che le foglie sono state raccolte troppo tardi.
Come preparare il tè verde matcha a casa? In generale, i metodi e gli strumenti di preparazione che il Web offre sono molti. In breve, l'informazione che incontriamo più spesso è che il matcha cerimoniale deve essere battuto con acqua calda (70-80 ° C) fino a quando non viene miscelato. Gli utensili necessari sono una ciotola e una frusta di bambù. Per preparare la bevanda dimagrante a casa, hai bisogno di un cucchiaino di matcha in polvere e 80 ml di acqua calda. Gli esperti consigliano di mettere solo un po 'di acqua fredda all'inizio per omogeneizzare la schiuma prima di aggiungere acqua calda. Evita di montare troppo velocemente e opta invece per un movimento più fluido. Per padroneggiare la tecnica di preparazione tradizionale, Internet è pieno di tutorial piuttosto interessanti che puoi consultare.
Tè verde Sencha
Il tè Sencha biologico è un'altra varietà di tè verde efficace e molto apprezzato per le sue virtù naturali e potenti di bruciare i grassi. Come il tè matcha, contiene catechine che, quando assorbite dall'organismo, stimolano l'eliminazione dei depositi di grasso. Quest'ultimo, una volta sconvolto, non riesce più a sistemarsi grazie alle catechine. Oltre a bruciare i grassi, Sencha è anche un diuretico che idrata il corpo. Queste due proprietà combinate permettono di combattere sia la ritenzione idrica che la cellulite, così disprezzata dalle donne. Come consumare il tuo tè verde Sencha? Ovviamente senza aggiunta di zucchero! Per risultati rapidi e visibili, bevi 2-3 tazze di tè Sencha al giorno (al ritmo di 2 cucchiaini di tè per tazza). Se pensi che troppo tè ti farà perdere peso più velocemente,pensa di nuovo ! Tuttavia, potresti vedere apparire effetti collaterali indesiderati. L'efficienza quindi sta piuttosto nella regolarità del vostro consumo e non nella quantità. In questo contesto, goditi il tuo tè Sencha al mattino o al pomeriggio fino alle 17:00 per evitare disturbi del sonno. Nota anche che questo tè verde non farà miracoli se non è accompagnato da sport e dieta equilibrata.
Tè dimagrante a base di tè verde e mate
Come già accennato, il tè verde diventa ancora più efficace contro i chili in più se combinato con altre erbe diuretiche e bruciagrassi. Per godere di una pancia piatta, niente come optare per una miscela di tè verde e mate. Composto da caffeina, quest'ultimo è famoso anche per le sue proprietà bruciagrassi sul corpo. Tradizionalmente infuso, il mate stimola il sistema nervoso e favorisce la disgregazione dei grassi. Aumenta il dispendio energetico anche a riposo. Inoltre, aiuta a disintossicare il fegato. Nota: consumare con moderazione in caso di battito cardiaco accelerato. Per preparare un infuso di mate, mettere 5 g di estratto secco in 1 l di acqua. Una tazza della tua preparazione ti darà circa 70 g di caffeina.