Negli ultimi decenni siamo stati molto sensibili alle anomalie nei neonati. Per questo motivo, l'assunzione di acido folico da parte di una donna incinta, nonché una dieta equilibrata sono di fondamentale importanza per il nascituro e per rafforzare il sistema immunitario della futura mamma.
Cos'è l'acido folico?
Poiché l'acido folico è la versione artificiale del folato di vitamina, noto anche come vitamina B9, è usato per trattare o prevenire i sintomi dell'anemia da carenza di vitamina B9.
Questa vitamina B idrosolubile è naturalmente presente in alcuni alimenti, aggiunta ad altri e disponibile come integratore alimentare. Poiché aiuta l'organismo a produrre globuli rossi sani, la sua presenza nel cibo della gestante è determinante per il corretto sviluppo del cervello, del cranio e del midollo spinale del feto.
Sviluppo dell'embrione
Quindi, durante la gravidanza e anche prima che il bambino sia concepito, è necessario assumere regolarmente acido folico per evitare anomalie come la spina bifida o per ridurre gli effetti collaterali di alcuni farmaci presi durante questo periodo.
Alcuni punti salienti sull'acido folico
Di solito, il folato è disponibile su prescrizione e si presenta in compresse o in forma liquida che si ingerisce durante i pasti. Può anche essere acquistato a basse dosi in farmacie e supermercati.
L'acido folico può combinarsi con fumarato ferroso e solfato ferroso per trattare l'anemia da carenza di ferro e anche con altre vitamine e minerali, come integratore multivitaminico e minerale. La maggior parte degli adulti e dei bambini può assumere acido folico una volta al giorno, ma a volte è sufficiente deglutirlo una volta alla settimana. Se sei incinta o stai cercando di avere un bambino, si consiglia di assumere acido folico fino a quando il feto ha 12 settimane. Aiuta il tuo bambino a crescere normalmente.
Effetti collaterali lievi e rari
È improbabile che tu abbia effetti collaterali, ma potresti perdere l'appetito, sentirti gonfio ea disagio. Fortunatamente, non dura a lungo.
In ogni caso, ti consigliamo di informare il tuo medico prima di iniziare ad assumere folato. Questo è consigliato se hai mai avuto una reazione allergica all'acido folico o qualsiasi altro farmaco, se hai bassi livelli di vitamina B12 o hai anemia perniciosa. Allo stesso modo, fai attenzione al cancro (a meno che tu non abbia anche anemia da carenza di folati), qualche tipo di dialisi per emodialisi renale o uno stent nel cuore.
Gravi effetti collaterali
Esistono, tuttavia, un gruppo di gravi effetti collaterali che potresti riscontrare raramente:
- un'eruzione cutanea che include prurito, arrossamento, formazione di vesciche, gonfiore o desquamazione della pelle
- respiro sibilante
- una sensazione di oppressione al petto o alla gola e, di conseguenza, è difficile respirare o parlare
- la tua bocca, viso, gola, lingua, labbra, iniziano a gonfiarsi
- una grave reazione allergica che richiede un trattamento immediato in ospedale
Come affrontare gli effetti collaterali?
Se ti senti male allo stomaco, prendi l'acido folico durante o subito dopo un pasto o uno spuntino per alleviare la nausea. Se sei incinta, la nausea mattutina può essere molto dolorosa.
Per evitare di perdere l'appetito, puoi mangiare quando normalmente ti aspetti di avere fame. Se aiuta, mangia più spuntini del solito, mangiando qualcosa quando hai fame. Goditi spuntini nutrienti ricchi di calorie e proteine, come frutta secca e noci.
Se si verificano gonfiore e gas, può essere utile fare pasti più piccoli frequentemente, mangiare e bere lentamente ed esercitare regolarmente. Se i sintomi peggiorano, contattare immediatamente il medico.
In quali casi prendere il CCD?
Se ti stai chiedendo quando, come e quanto acido folico assumere, leggi le righe seguenti. Nota che quanto prenderne dipende dal motivo per cui hai bisogno di acido folico.
Prima e durante l'inizio della gravidanza
La dose abituale per la maggior parte delle donne che cercano di rimanere incinta e durante le prime 12 settimane di gravidanza è di 400 microgrammi una volta al giorno. Se c'è un rischio maggiore di difetti del tubo neurale, il medico le consiglierà una dose maggiore di 5 mg, una volta al giorno.
Anemia da carenza di folato
Affinché il trattamento sia efficace, la dose abituale per adulti e bambini di età superiore a 1 anno è di 5 mg una volta al giorno per 4 mesi. Il medico può aumentare la dose a 15 mg al giorno. Se tuo figlio ha meno di 12 mesi, il medico determinerà la quantità corretta calcolando il peso del bambino.
Per prevenire l'anemia, la dose abituale da assumere per adulti e bambini sopra i 12 anni ogni 1-7 giorni è di 5 mg.
In poche parole, dipende dall'età, dalla dieta e da qualsiasi altro problema di salute che potresti avere.
Trattamento aggiuntivo per disturbi della salute mentale
A parte l'importanza dell'acido folico per una gravidanza normale, le persone con depressione hanno dimostrato di avere livelli di folato nel sangue più bassi rispetto alle persone senza questo problema.
Secondo gli studi, gli integratori di acido folico possono ridurre i sintomi depressivi se usati in combinazione con farmaci antidepressivi. Allo stesso tempo, quando utilizzato con antidepressivi, il trattamento con integratori di folati, inclusi acido folico e metilfolato, è associato a una riduzione significativamente maggiore dei sintomi depressivi, rispetto alla terapia farmacologica. antidepressivo da solo.
Inoltre, una revisione di 7 studi ha rilevato che il trattamento con integratori di folati e farmaci antipsicotici ha portato a una riduzione dei sintomi negativi nelle persone con schizofrenia, rispetto ai soli farmaci antipsicotici.
Fattori di rischio ridotti per malattie cardiache
Con gli integratori di folati, incluso l'acido folico, puoi migliorare la salute del tuo cuore e ridurre il numero di fattori che causano malattie cardiache. È vero che il principale colpevole di questi problemi è un amminoacido, in particolare l'omocisteina. Quando ha livelli elevati, aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache. I livelli ematici di omocisteina sono determinati da fattori nutrizionali e genetici. Quindi, giocando un ruolo importante nel metabolismo dell'omocisteina, il CCD riduce effettivamente il rischio di disturbi cardiovascolari.
Inoltre, è stato dimostrato che gli integratori di acido folico migliorano la circolazione sanguigna, il che può aiutare a migliorare la funzione cardiovascolare.
Assumere in concomitanza con il metotrexato
Rispetto all'assunzione di metotrexato, la dose abituale di CCD per adulti e bambini deve essere di 5 mg una volta alla settimana ma in un giorno diverso dal metotressato. Alcune persone assumono da 1 mg a 5 mg una volta al giorno, tranne il giorno in cui prendono il metotrexato.
In caso di interazione con farmaci antiepilettici e con sulfasalazina, consultare un medico.
Come prendere il folato?
In generale, puoi prendere l'acido folico con o senza cibo deglutendo le compresse intere con un bicchiere d'acqua.
Se lo stai assumendo in forma liquida, è necessario misurare la dose corretta utilizzando una siringa o un cucchiaio di plastica. Soprattutto, non usate un cucchiaino perché non dà la quantità esatta. Per lo più, la dose normale rimane la stessa, tranne quando gli esami del sangue mostrano che il trattamento non funziona.
Cosa fare se ti dimentichi?
Va bene se salti 1 o 2 dosi, ma se dimentichi di prendere l'acido folico spesso o se non vuoi prenderlo affatto, parla con il tuo medico.
Se interrompi l'assunzione regolarmente durante la gravidanza, il rischio del tuo bambino di avere difetti del tubo neurale può aumentare pericolosamente.
I tuoi sintomi possono peggiorare o possono comparire di nuovi se soffri di anemia da carenza di acido folico. Inoltre, è più probabile che tu abbia effetti collaterali dal metotrexato, se lo prendi allo stesso tempo.
Frequenza disturbata
Supponendo che tu abbia ingerito acido folico una volta al giorno ma abbia saltato l'ora esatta, prendi la dose dimenticata non appena se ne ricorda. Se è quasi l'ora della dose successiva, prenda la dose successiva come al solito. Quando il momento di ricordare a te stesso è il giorno in cui prendi il metotrexato, aspetta un giorno e prendi la dose dimenticata il giorno successivo. Segui lo stesso regime se il trattamento è settimanale. Cioè, l'acido folico e il metotrexato dovrebbero essere assunti in giorni diversi. Non prenda mai due dosi per compensare quella dimenticata. In ogni caso, i blackout possono essere evitati da un allarme.
Se invece raddoppi involontariamente la dose, anche dopo averla dimenticata, non preoccuparti.
Naturalmente, esistono alternative all'acido folico come l'acido folinico e il 5-metiltetraidrofolato che sono i più utilizzati negli integratori alimentari. La dieta non dovrebbe essere ignorata, soprattutto tutti i nutrienti contenenti folato.
Mangia verdure a foglia verde
Frutta a guscio, legumi, agrumi, pasta, cereali
Ad esempio, spinaci, lattuga, asparagi, broccoli, ravanelli, papaia, lamponi, arance, fragole, pompelmi, lenticchie, fagioli, piselli, avocado, cavoli. Bruxelles, cavolfiore, noci, sedano e mais.
Alimenti contenenti acido folico
