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Che si tratti di una doccia calda o di una tazza di tè bollente, il vapore può diluire il muco e aiutarlo a defluire dal naso. Sebbene un trattamento naturale della sinusite sia possibile al 100%, sarai rapidamente sollevato se proverai un'inalazione fatta in casa. È uno dei rimedi casalinghi antinfiammatori più popolari usati per lenire e aprire le vie nasali e per alleviare i sintomi di un'infezione da raffreddore o sinusite. Il preludio all'autunno è caratterizzato da un tempo instabile che è causa di mal di gola, un lieve raffreddore o una leggera tosse. Tuttavia, per evitare che questi sintomi si sviluppino e si trasformino in un disagio duraturo, usa l'inalazione domestica per la sinusite a tuo favore.
Inalazione domiciliare: in quali casi?
In generale, l'inalazione è un processo di aspirazione di aria, vapore acqueo, fumo, cibo e altre sostanze meno comuni. Controllata o brusca, l'inalazione è autonoma e non richiede alcuno sforzo cosciente.
Anche se l'inalazione casalinga non cura un'infezione, come il raffreddore o l'influenza, può aiutarti a sentirti molto meglio mentre il tuo corpo resiste e cerca di superare il disagio. Allo stesso modo, chiamata terapia a vapore, comporta l'inalazione di vapore acqueo. Si ritiene che l'aria calda e umida agisca allentando il muco nelle vie nasali, nella gola e nei polmoni. Questo può alleviare i sintomi dei vasi sanguigni infiammati e gonfi.
Tuttavia, come con qualsiasi rimedio casalingo, è importante imparare le migliori pratiche in modo da non sbagliare e farti male nel processo.
Quali sono i vantaggi dell'inalazione di vapore?
Principalmente, la causa del naso chiuso è dovuta all'infiammazione dei vasi sanguigni del seno. Questi piccoli condotti attraverso i quali circola il sangue possono essere irritati a causa di un'infezione acuta delle vie respiratorie superiori, come un raffreddore o una sinusite. Il vantaggio principale di respirare vapore caldo e umido è che può aiutare ad alleviare la sensazione di irritazione e gonfiore dei vasi sanguigni nelle vie nasali. L'umidità può anche fluidificare il muco nei seni, consentendo loro di svuotarsi più facilmente. Questo può consentire al tuo respiro di tornare alla normalità, almeno per un breve periodo.
È vero che l'inalazione casalinga può fornire un sollievo temporaneo dai sintomi di: raffreddore, influenza, sinusite infettiva, bronchite, allergie nasali.
Sebbene l'inalazione di vapore possa fornire un sollievo soggettivo dai sintomi di un raffreddore e di altre infezioni del tratto respiratorio superiore, non farà scomparire l'infezione più velocemente. L'inalazione di vapore in realtà non uccide il virus responsabile dell'infezione, possono essere prodotti anche risultati controversi e contrastanti.
Risultati degli studi clinici
Come mostra la revisione di sei studi clinici che valutano la terapia a vapore negli adulti con raffreddore, alcuni partecipanti hanno avuto sollievo dai sintomi, ma altri no. Inoltre, alcuni hanno provato disagio all'interno del naso a causa dell'inalazione di vapore.
Un altro recente studio clinico ha esaminato l'uso dell'inalazione di vapore nel trattamento dei sintomi cronici dei seni. Tuttavia, lo studio non ha rilevato che l'inalazione di vapore fosse benefica per la maggior parte dei sintomi del seno, ad eccezione del mal di testa. Sebbene i risultati degli studi clinici siano stati contrastanti, prove aneddotiche affermano che l'inalazione di vapore aiuta ad alleviare: mal di testa, naso chiuso (naso chiuso), irritazione della gola, problemi respiratori causati da congestione delle vie respiratorie, passaggi nasali secchi o irritati, tosse.
Oltre ad alleviare il naso chiuso, si ritiene che l'inalazione di vapore rimuova l'espettorato ostinato dai polmoni in modo da poter tossire.
Come fare un'inalazione fatta in casa?
Di solito, questo viene fatto versando acqua bollente in una ciotola e poi chinandovi sopra per portare la faccia appena sopra la ciotola sotto una coperta per evitare che fuoriesca il vapore. In questo modo, mentre inspiri ed espiri ritmicamente, dilati le vie aeree e i polmoni per rilasciare secrezioni e alleggerire il loro lavoro.
Per incoraggiarti, sappi che è facile da fare. Lo svantaggio è che fumi anche la tua faccia invece che solo l'interno del naso e dei polmoni. La coperta con vapore all'interno ti fa sudare molto e allarga i pori della pelle del viso.
Inalazione domiciliare senza copertura
Sicuramente, un metodo che non ti farà sudare è quello che non ha bisogno di una coperta. È un po 'più faticoso per farla lavorare, ma prende il vapore dentro dalla bocca ed espira dal naso.
Certo, conosci i benefici degli oli essenziali per il naso chiuso e l'aromaterapia. Ecco perché ti sveleremo l'effetto benefico del basilico. L'inalazione casalinga di questa potente erba medicinale può essere un efficace rimedio contro la bronchite per proteggere dall'influenza e per il naso che cola.
Come fare il fai-da-te con lo strumento per l'inalazione del freddo fatto in casa?
- Trova un barattolo con una bocca leggermente più grande del diametro di una bottiglia di plastica da 500 ml, un piccolo tovagliolo, una lama per tagliare la bottiglia di plastica, un tubo di plastica spesso. Puoi usare un tubo di paglia da una vecchia bottiglia d'acqua.
- Taglia 2 fori sul fondo della bottiglia e due appena sotto la spalla della bottiglia. Nella foto, i fori sono cerchiati in rosso.
- Posiziona il tubo accanto alla bottiglia e avvolgi i due insieme in un asciugamano piegato.
- Inserisci la bottiglia avvolta nel barattolo per assicurarti che si adatti perfettamente alla spalla della bottiglia e che i fori tagliati nella bottiglia non siano bloccati dal tovagliolo. Nota quanto sono profondi i fori superiori della bottiglia. Questo è il punteggio più alto per il riempimento con acqua.
- Mettete a bollire dell'acqua con qualche rametto di basilico essiccato. Rimuovere la bottiglia avvolta, riempire la pentola con l'acqua bollente al basilico fino a circa un pollice sotto il segno alto annotato in precedenza. Rimetti la bottiglia nel barattolo e stringi bene.
Ecco fatto, inspira dalla bocca ed espira dal naso. In ogni caso, questa inalazione può essere fatta semplicemente usando una ciotola e una coperta, tre o quattro volte al giorno, ma abbiamo considerato la sudorazione sopra.
Come funziona ?
La nebbia calda viene chiusa all'interno del barattolo e la bottiglia avvolta dall'asciugamano, quando si inala dalla bocca della bottiglia si raccoglie tutto il vapore.
Da parte sua, questa aspirazione riduce la pressione all'interno del vaso che a sua volta aspira l'aria fresca e fredda dall'esterno attraverso l'unico percorso disponibile: il tubicino. Quest'aria vaporizza e si riscalda di nuovo, salendo verso l'alto, pronta per essere nuovamente inspirata. Allo stesso tempo, puoi coprire il fondo del barattolo con un altro asciugamano per ridurre la perdita di calore e quindi utilizzare più a lungo. Se la congestione ostacola la tua aspirazione, hai bisogno di qualcosa per rimuovere quel muco. Un ottimo trattamento domiciliare per tutte le età è la tradizione di utilizzare inalazioni di vapore per riempire i polmoni di aria calda e umida attraverso il naso e la gola. Apparentemente, l'inalazione di rimedi casalinghi è un modo efficace per curare raffreddori e influenza, bronchite, sinusite,asma e persino allergie.
È meglio agire in tempo non appena si hanno segni di congestione o tosse. Più velocemente riesci a eliminare il muco, meglio ti sentirai.
Utilizzando oli essenziali
Supponendo che i benefici della menta piperita siano indubbi, puoi includerla nella tua tosse fatta in casa, naso chiuso o inalazione fredda. A patto di eseguire l'operazione due volte in un'ora, due volte al giorno, garantiamo un rapido rilascio delle vie nasali e respiratorie.
- Riempi una ciotola capiente ¾ con acqua calda (dopo averla portata a ebollizione) e versa fino a 5 gocce di olio essenziale di eucalipto, timo e / o menta piperita.
- Posiziona la ciotola su un tavolo su cui puoi facilmente sederti e appoggiarti comodamente. Un asciugamano sotto la ciotola manterrà il calore più a lungo.
- Appoggiati sulla ciotola piena e copri la testa con l'asciugamano grande, creando un piccolo "tendone" intorno a te che intrappolerà efficacemente il vapore.
- Inspirate attraverso il naso e la bocca per 20 minuti. Consiglio di qualcuno esperto: tieni i fazzoletti nelle vicinanze! Potresti avere molto da cui uscire!
Come avvertimento, si prega di fare attenzione poiché il vapore può essere molto caldo e può bruciare il viso. Testare l'installazione e lasciarla raffreddare un po 'se è troppo intensa.
Se ritieni che l'effetto degli oli essenziali si stia indebolendo, aggiungi altre 2 o 3 gocce al liquido.
È possibile utilizzare un'inalazione fatta in casa per un neonato o un bambino?
A causa del caldo, potrebbe essere troppo caldo o difficile da fare con neonati o bambini piccoli. Probabilmente, l'hammam è un'alternativa intelligente. Come farlo ?
Per prima cosa, riscalda la doccia il più calda possibile e chiudi la porta, intrappolando il vapore nel tuo bagno. Se vuoi usare oli essenziali, metti 2-5 gocce su un asciugamano e gettalo sul fondo della doccia. Una volta che la stanza è piena di vapore, porta dentro il tuo bambino. Siedi con lui per 10 minuti. Lascialo respirare aria calda e umida per rilassarsi. Quindi, i trattamenti di idroterapia domiciliare sono ottimi per raffreddori e tosse che ci affliggono in condizioni meteorologiche instabili. Tieni il bollitore acceso e preparati a sconfiggere la congestione!
Suggerimenti da seguire
Nota che non tutti gli oli essenziali sono adatti per l'inalazione, perché alcuni sono troppo aggressivi per la mucosa. Pertanto, istruisci te stesso prima di acquistare e utilizzare. Per quanto riguarda le donne incinte, devono stare molto attente. Prima di intraprendere un'inalazione casalinga, pulisci le narici con uno spruzzo di acqua di mare o con una goccia di olio essenziale di menta piperita in bocca. Se indossi occhiali, lenti a contatto o gioielli, rimuovili per evitare ustioni. Tenere lontani i bambini piccoli per rischio di lesioni.
Dopo l'inalazione, attendere almeno 1 ora prima di uscire poiché le mucose dilatate sono sensibili e vulnerabili ai microbi. Se, in qualche modo, entro 5-10 minuti, avverti fastidio durante l'operazione, fermati. Non consigliamo la procedura se sei allergico o asmatico.
Quali sono gli ET più popolari?
- Eucalypthus, pino silvestre, camomilla romana per sinusite
- balsamo di abete, mirto, eucalipto globulo per la bronchite
Controllare il contenuto di EO per la presenza di fenoli e chetoni e, in tal caso, ignorare.
Inalazione secca
Per i casi di emergenza, soprattutto durante i disturbi respiratori, puoi aiutare con un'inalazione secca: da 2 a 3 gocce su un fazzoletto per respirare più volte durante la giornata. È consigliato anche in caso di disturbi nervosi, applicando l'olio essenziale sul polso e respirando profondamente. È una preoccupazione anti-stress, anti-esaurimento nervoso e anti-desiderio.
Sicuramente puoi applicare il rimedio di una nonna per sbloccare le vie nasali grazie al sale marino cristallino. Basta riempire un calzino di cotone, metterlo in forno per qualche minuto dopo averlo preriscaldato a 180 ° C. Quindi applicare sulla fronte, facendo attenzione a non bruciare la pelle! Per evitare che ciò accada, alterna l'applicazione per alcuni secondi e la rimozione, ma dipende comunque dal tuo livello di tolleranza al calore.
Fonte: https://www.instructables.com/id/DIY-Medical-Steam-Inhaler/