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Tra i grandi flagelli della società contemporanea c'è il sovrappeso dovuto a tanti fattori. Dalla Grande Peste al colera, l'umanità ha attraversato periodi estremamente gravi che lasciano profonde impronte negli stili di vita. Nonostante la carestia di cui soffre gran parte della popolazione mondiale, si incontra l'obesità e in particolare l'obesità infantile. Mentre milioni di bambini muoiono di fame, le statistiche rivelano numeri altissimi relativi alla dieta malsana che ha ucciso 11 milioni di persone nel 2017. Supponendo che i dati dell'Organizzazione mondiale della sanità siano scioccanti, le istituzioni sociali e le famiglie devono prenderli in considerazione e riflettere sulle misure da adottare. Dal 1975, il numero di casi di obesità è quasi triplicato. Mentre nel 2016,oltre 340 milioni di bambini e adolescenti di età compresa tra 5 e 19 anni erano obesi o in sovrappeso, nel 2022-2023 38 milioni di bambini sotto i 5 anni erano in sovrappeso o obesi. Queste cifre mostrano che il problema dell'obesità infantile si sta approfondendo e peggiorando.
Obesità infantile: consumo eccessivo
Alla vigilia di Halloween, un altro mostro, quello della sovrappopolazione, si oppone a una cosa più che terrificante: il consumo eccessivo in generale. Anche se influisce su molti aspetti della vita, l'eccesso di cibo può essere incluso nell'elenco. Possiamo tracciare una linea di parità tra il consumo eccessivo di sostanze nutritive e l'eccesso di cibo? Sì, naturalmente ! Non è normale buttarne tonnellate nei paesi "civili", mentre altrove c'è una grave carenza di nutrienti e risorse alimentari.
In ogni caso, la cultura delle persone si misura non solo dal numero di libri letti, ma anche dalla quantità di cibo buttato via. Vale a dire, se lo sprechiamo o mangiamo quanto ci serve. D'altra parte, in occasione del 16 ottobre, Giornata Nazionale della lotta allo spreco alimentare, faremo il punto sulla definizione di obesità infantile per contribuire all'eradicazione di malattie come il diabete e l'ipertensione, nonché 'a problemi ormonali nei bambini.
Sintomi dell'obesità infantile
Tutti i bambini che sono qualche chilo in sovrappeso sono in sovrappeso o obesi? Alcuni hanno una cifra più alta della media. Allo stesso modo, ci sono prove che i bambini normalmente trasportano quantità diverse di grasso corporeo in diverse fasi del loro sviluppo. Quindi potresti non sapere come dovrebbe essere tuo figlio se il peso è un problema di salute.
In ogni caso, il Body Mass Index (BMI), che fornisce un'indicazione del peso per l'altezza, è la misura accettata del sovrappeso e dell'obesità. Quindi il medico di tuo figlio può utilizzare grafici di crescita, BMI e, se necessario, altri test per determinare se il peso della prole potrebbe causare problemi di salute. Sicuramente, i bambini obesi pesano al di sopra del peso normale per la loro età e altezza.
A parte gli stati di malattia, l'obesità infantile può influenzare l'autostima e portare alla depressione.
Dovremmo cercare assistenza medica?
Se temi che tuo figlio stia ingrassando troppo, parlane con il medico. In effetti, esaminerà la crescita e la storia dello sviluppo del bambino, la storia del peso in base all'altezza della tua famiglia e dove si colloca tuo figlio nelle tabelle di crescita. Questo può determinare se il peso del bambino è dovuto a un assetto malsano o è correlato a fattori genetici. Senza dubbio il medico vi dirà che una delle migliori strategie per ridurre l'obesità infantile è migliorare le abitudini alimentari e motorie di tutta la famiglia. Quando il bambino obeso diventa un adulto obeso, il problema deve essere prevenuto e trattato al fine di proteggere la sua salute ora e in futuro.
Cause di sovrappeso nei bambini
Problemi di stile di vita: un'attività insufficiente e troppe calorie da cibi e bevande sono i principali fattori che contribuiscono all'obesità infantile. Ma anche fattori genetici e ormonali potrebbero svolgere un ruolo. Ad esempio, recenti ricerche hanno dimostrato che i cambiamenti negli ormoni digestivi possono influenzare i segnali che ti dicono che sei pieno. Dal momento che un bambino non può dirtelo da solo, devi imparare a riconoscere il linguaggio non verbale con cui comunica. In questo senso, non costringere il bambino a mangiare quando distoglie la testa dal cucchiaio che ha in bocca. Sicuramente, il modo in cui alcuni genitori cercano di nutrire forzatamente il piccolo con buone intenzioni può portare a cattivi risultati.
Quali sono i fattori di rischio?
Da soli o in combinazione, ci sono molti fattori che aumentano il rischio di sovrappeso del bambino.
Dieta
In linea di principio, il consumo regolare di cibi ipercalorici, come fast food e prodotti da forno dei distributori automatici, può far ingrassare il bambino. Ammettendo le prove, si scopre che anche dolci e dessert possono portare ad un aumento di peso, così come le bevande zuccherate, compresi i succhi di frutta. Se sei confuso su cosa mettere nel cestino del pranzo del tuo loulou, lasciati ispirare dai nostri salutari snack doposcuola o da una ricetta autunnale per bambini moderatamente. Coinvolgono i frutti di stagione, in particolare gli agrumi che vengono privilegiati.
Mancanza di esercizio fisico
Indubbiamente, i bambini che non si muovono molto hanno maggiori probabilità di aumentare di peso perché non bruciano abbastanza calorie. Troppo tempo trascorso in attività sedentarie come guardare la televisione o giocare ai videogiochi contribuisce inevitabilmente al problema. Fatta eccezione per le uscite nei fine settimana e quando il tempo non è favorevole, organizza attività indoor per far divertire i bambini dai 2 ai 5 anni Sarà un compito difficile scambiare il tablet e il computer con giochi sportivi, ma vale la pena provare.
Fattori genetici
Se nella tua famiglia ci sono persone in sovrappeso, puoi aspettarti che anche tuo figlio aumenti di peso. Ciò è particolarmente vero in un ambiente in cui sono sempre disponibili cibi ipercalorici e l'attività fisica non è incoraggiata.
Fattori psicologici
Proprio come negli adulti, lo stress personale, genitoriale e familiare può aumentare il rischio di obesità di un bambino. Alcuni bambini mangiano troppo per far fronte a problemi ed emozioni o per affrontare la noia. I loro genitori possono avere tendenze simili.
Fattori socio-economici
Poiché le persone in alcune comunità hanno risorse limitate e un accesso limitato ai supermercati, possono acquistare pasti pronti che non si deteriorano rapidamente, come cibi surgelati, cracker e biscotti, che sono probabilmente malsani, soprattutto per i più piccoli. bambini. Poiché lo stato sociale influenza lo sviluppo del bambino, i parametri esistenti, in particolare la disponibilità di cibo, i prezzi, le porzioni, la densità calorica sono le sue componenti.
Obesità infantile: conseguenze che seguono
A condizione che l'obesità infantile possa causare complicazioni al benessere fisico, sociale ed emotivo di tuo figlio, è estremamente importante sviluppare un menu sano per tutta la famiglia. Sebbene le mense offrano cibo conforme alle regole di una dieta ricca di nutrienti utili, i bambini sono tentati dai distributori automatici che disperdono tutto ciò che è nocivo per la loro salute. Per questo motivo, non devi solo preparare pasti sani, ma anche educare il tuo bambino alla cultura nutrizionale.
Diabete di tipo 2
In conseguenza dei fattori sopra elencati, in quelli molto piccoli imperversa una grande morbilità: malattie croniche che un tempo si manifestavano solo negli adulti. Ad esempio, il diabete di tipo 2 colpisce i bambini a causa del modo in cui il loro corpo utilizza lo zucchero (glucosio) e per uno stile di vita sedentario.
Sindrome metabolica
In effetti, una serie di condizioni tra cui ipertensione, glicemia alta, trigliceridi alti, colesterolo HDL basso e grasso addominale in eccesso possono mettere il bambino a rischio di malattie cardiache, diabete o altri problemi con Salute.
Colesterolo alto e pressione sanguigna
Supponendo che una cattiva alimentazione possa indurre il bambino a sviluppare una o entrambe le condizioni, le conseguenze portano all'accumulo di placca nelle arterie. Di conseguenza, ciò può causare il restringimento e l'indurimento delle arterie, seguito da un infarto o da un ictus più avanti nella vita.
Altre complicazioni frequenti
I bambini in sovrappeso o obesi possono avere maggiori probabilità di avere l'asma. A volte l'apnea ostruttiva del sonno è un disturbo potenzialmente grave in cui la respirazione di un bambino si interrompe e ricomincia più volte mentre dorme.
Di solito, la steatosi epatica non alcolica è un disturbo che non causa alcun sintomo, ma provoca un accumulo di depositi di grasso nel fegato, cicatrici e danni al fegato. Infine, le fratture ossee sono comuni nei bambini obesi.
L'obesità infantile può causare destabilizzazione sociale ed emotiva
Da parte sua, il sovrappeso è sempre stato oggetto di prese in giro e intimidazioni, tanto che i bambini soffrono di una perdita di autostima e un aumento del rischio di depressione. Segue problemi comportamentali e di apprendimento che portano all'ansia e alle abilità sociali più scarse. Tuttavia, l'isolamento sociale non è escluso.
Riassumi le insidie
- Non ricompensare i bambini per il buon comportamento e non cercare di fermare il male con caramelle o dolcetti. Trova altri modi per cambiare il tuo atteggiamento.
- Non avere una politica di pulizia delle lastre. Anche i bambini si allontanano dal biberon o dal seno per inviare segnali di soddisfazione. Se i bambini sono soddisfatti, non costringerli a continuare a mangiare. Sostieni l'idea che dovrebbero mangiare solo quando hanno fame.
- Non parlare di "cibi cattivi" e bandisci tutti i dolci e gli snack preferiti. I bambini possono ribellarsi e mangiare troppo del cibo proibito fuori casa. Servi cibi sani la maggior parte del tempo e offri qualche prelibatezza ogni tanto.
Raccomandazioni sull'età
Dalla nascita a 1 anno: oltre ai suoi numerosi benefici per la salute, l'allattamento al seno può prevenire un aumento di peso eccessivo.
Da 1 a 5 anni: inizia presto per prendere buone abitudini. Aiuta a modellare le preferenze alimentari offrendo una varietà di cibi sani. Incoraggia la naturale tendenza dei bambini a essere attivi e aiutali a sviluppare le loro capacità.
Dai 6 ai 12 anni: incoraggia i bambini a essere fisicamente attivi ogni giorno, sia attraverso una squadra sportiva organizzata che giocando a calcio durante la ricreazione. Incoraggia i più piccoli a svolgere le attività quotidiane come giocare all'aperto o fare una passeggiata con la famiglia. Lascia che siano più coinvolti nel fare buone scelte alimentari e nell'aiutarti a preparare il pranzo.
Età 13-18: insegna ai ragazzi come preparare pasti e spuntini sani a casa. Incoraggiali a fare scelte sane fuori casa e ad essere attivi ogni giorno.
Tutte le età: riduce il tempo trascorso a guardare la TV, il telefono, il computer e i videogiochi e scoraggia il mangiare davanti a uno schermo (TV o altro). Servire una varietà di cibi sani e consumare pasti in famiglia il più spesso possibile. Incoraggia i bambini a fare colazione ogni giorno, a mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno e a limitare le bevande zuccherate.
Parla ai bambini dell'importanza di mangiare bene e di essere attivi. Sii un modello mangiando bene, esercitandoti regolarmente e incorporando abitudini sane nella tua vita quotidiana. Rendilo un affare di famiglia che diventerà una seconda natura per tutti.