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Ovviamente sei stato colpito da uno dei tanti virus che "vagano" e attaccano il tuo sistema immunitario indebolito. Hai tanti motivi per non voler restare a letto? O la presentazione del tuo ultimo progetto deve avvenire in tre giorni e nessuno è in grado di sostituirti, oppure il viaggio programmato due mesi fa si avvicina ed è una missione molto importante per la tua azienda. Allo stesso tempo, non ti piace abbuffarti di droghe e quel mucchietto di pillole, confetti e bustine sul comodino ti fa rizzare i capelli. Quindi cosa fare per evitare disturbi come rigidità muscolare, brividi, congestione nasale e tosse pungente.Quali sono i migliori rimedi antinfiammatori e qual è il tuo rimedio naturale per influenza e raffreddore? La nostra esperienza e i nostri consigli ti aiuteranno a superare sensazioni spiacevoli e rimetterti in piedi in 3 giorni.
Rimedio naturale contro l'influenza per scongiurare rapidamente i sintomi
Negli ultimi otto mesi, il mondo si è mosso con notizie orribili sul coronavirus e sui danni che sta causando. È normale che tu sia preoccupato ai primi segni di influenza.
Ma niente panico! La prima cosa che puoi fare è bere acqua e limone al mattino e controllare gli oli essenziali per il naso chiuso.
Prima che la stagione fredda prenda piede nella nostra vita quotidiana, è necessario sviluppare un piano di prevenzione "Come proteggersi dall'influenza? Ma se i sintomi non ti risparmiano, leggi il nostro articolo su come eliminarli con l'aiuto dei doni della natura. Quindi, un rimedio naturale contro l'influenza e il raffreddore può farti uscire da una situazione imbarazzante.
Se invece hai difficoltà a respirare, un battito cardiaco accelerato, ti senti debole o i sintomi peggiorano, non esitare a consultare il tuo medico di famiglia.
Quale menu come rimedio naturale per l'influenza?
Non stupitevi che coinvolgere la cucina a favore di una vostra pronta guarigione sia una possibile missione.
La famosa zuppa di pollo
Sicuramente ti sei chiesto spesso qual è il segreto e perché questo rimedio naturale per l'influenza e il raffreddore viene sempre utilizzato in caso di influenza.
La zuppa di pollo potrebbe non essere una panacea, ma è un'ottima scelta quando sei malato. La ricerca suggerisce che gustare una ciotola di zuppa di pollo con verdure, fatta da zero o riscaldata da una lattina, può rallentare il movimento dei neutrofili nel tuo corpo. Quanto a loro, è un tipo comune di globuli bianchi. Aiutano a proteggere il tuo corpo dalle infezioni. Quando si muovono lentamente, rimangono più concentrati sulle aree del corpo che necessitano di maggiore guarigione.
A seguito di studi, il brodo di pollo si è dimostrato efficace nel ridurre i sintomi delle infezioni del tratto respiratorio superiore in particolare. La zuppa a basso contenuto di sodio ha anche un grande valore nutritivo e ti aiuta a rimanere idratato. È una buona scelta, non importa come ti senti.
Aglio nel menu
Considerando che i benefici dell'aglio sono inconfondibili e non può essere detronizzato dalla classe dei sapori irresistibili, qual è il suo ruolo nella prevenzione e nel trattamento delle infiammazioni. Le sue proprietà antimicrobiche sono dovute al contenuto di allicina. Quindi l'aggiunta di un integratore di aglio alla tua dieta può ridurre la gravità dei sintomi del raffreddore. Secondo alcune ricerche, mangiare aglio crudo può prevenire malattie infiammatorie durante la stagione influenzale.
Sono necessari ulteriori studi sui potenziali benefici dell'aglio contro il freddo. Nel frattempo, aggiungere più aglio alla tua dieta probabilmente non farà male.
Il miele come potente rimedio naturale per l'influenza
Poiché un fatto ben noto promuove la combinazione di aglio e miele, è un mezzo potente con proprietà antibatteriche e antimicrobiche. Bere tè al miele e limone può alleviare il mal di gola. Non ignorare i benefici della propoli che può sicuramente rafforzare il sistema immunitario.
Secondo la ricerca, il miele è anche un efficace sedativo della tosse. Dopo aver dato a un bambino 10 g di miele prima di coricarsi, la gravità dei sintomi della tosse si è attenuata. Garantire un sonno sano e profondo al tuo bambino malato è un grande sollievo. Tranne che il miele non è raccomandato per i bambini di età inferiore a un anno, perché spesso contiene spore di botulino. Sebbene siano generalmente innocui per i bambini più grandi e gli adulti, il sistema immunitario dei neonati non è in grado di combatterli.
Affidati allo zenzero
Non sbaglierai se opti per i benefici per la salute dello zenzero . Per secoli, questa potente radice ha dimostrato le sue proprietà curative. Alcune fette di radice di zenzero cruda in acqua bollente possono aiutare a lenire la tosse o il mal di gola. La ricerca suggerisce che può anche scongiurare i sentimenti di nausea che così spesso accompagnano l'influenza. Dal momento che è disponibile in polvere, puoi prepararlo e berlo al mattino. Se vuoi goderti la radice cruda, prova a grattugiarne una piccola quantità (solo un cucchiaino non riempito) e fai bollire dell'acqua. Mettere lo zenzero grattugiato in una tazza da 200-250 ml e versarvi l'acqua bollita. Coprite con un piattino e aspettate 5 minuti prima di bere.
Dove prendere la vitamina C?
Senza dubbio, la vitamina C svolge un ruolo importante nel tuo corpo e ha molti benefici per la salute. Riconoscendo che la carenza di vitamina C può lasciarti vulnerabile a tutti i tipi di disturbi invernali, è imperativo sapere quale corso di vitamine, minerali e oligoelementi devi assumere durante le stagioni fredde.
La nostra redazione ha un intero dossier sulla salute sui benefici degli agrumi. Limette, arance, limoni, pompelmi, verdure a foglia, ricchi di elementi utili sono una buona fonte di vitamina C. In entrambi i casi, l'aggiunta di succo di limone fresco al tè caldo con miele può ridurre il catarro quando si è malati. bere una limonata calda o fredda può alleviare parzialmente il raffreddore. In poche parole, assumere abbastanza vitamina C elimina le infezioni delle vie respiratorie superiori.
L'echinacea può essere una panacea?
Per oltre 400 anni, i nativi americani hanno utilizzato l'erba e la radice della pianta di Echinacea per curare le infezioni. I suoi principi attivi includono i flavonoidi: sostanze chimiche che hanno molti effetti terapeutici sul corpo. Ad esempio, sono in grado di rafforzare il tuo sistema immunitario e ridurre qualsiasi infiammazione.
Come sempre in questi casi, la ricerca sull'efficacia dell'erba nel combattere raffreddori e influenza è stata mista. Tuttavia, una revisione suggerisce che l'assunzione di echinacea può ridurre il rischio di contrarre un raffreddore di oltre il 50%, così come la sua durata. Se sei un adulto sano, prendi in considerazione l'assunzione di 1-2 grammi di radice o erba di Echinacea come tè, tre volte al giorno, per un massimo di una settimana.
L'esperienza della nonna: l'acqua salata
Molto tempo fa, il sale, sebbene dannoso per il corpo, era usato per curare il raffreddore e la gola. Fare i gargarismi con acqua salata può prevenire le infezioni delle vie respiratorie superiori e ridurre la gravità dei sintomi del raffreddore. Ad esempio, può alleviare il mal di gola e la congestione nasale. Grazie all'acqua salata il muco si scioglie e con esso escono batteri e allergeni. Per provare questo rimedio casalingo naturale, sciogli 1 cucchiaino di sale in un bicchiere d'acqua alto. Giralo in bocca e come un gargar in gola. Allora sputa!
Inalazione domestica
Molto popolare per essere in grado di sbloccare il naso e ridurre la congestione nasale, l'inalazione casalinga è un metodo efficace della nonna con risultati rapidi. Il vincitore tra le erbe medicinali e gli oli essenziali da inalare è il basilico.
Mentre alcuni medici incoraggiano i genitori a evitare di somministrare farmaci da banco contro il raffreddore ai bambini piccoli a causa di effetti collaterali indesiderati, dovresti cercare di sostituirli. Fai attenzione al vapore per non scottarti il viso!
Umidifica l'aria all'interno
È vero che l'influenza cresce e si diffonde più facilmente in ambienti asciutti. Creare più umidità in casa può ridurre l'esposizione ai virus colpiti. L'aumento dell'umidità può indebolire l'infiammazione nasale, facilitando la respirazione. L'aggiunta temporanea di un umidificatore a nebbia fredda nella stanza del paziente crea condizioni favorevoli. Ciò è particolarmente vero in inverno, quando il caldo secco interno può esacerbare i sintomi. L'aggiunta di alcune gocce di olio di eucalipto stimola la respirazione.
Ricorda che l'acqua utilizzata negli umidificatori deve essere cambiata quotidianamente per evitare la crescita di muffe e altri funghi. Per lo stesso effetto senza umidificatore, fai una lunga doccia o soffermati in un bagno pieno di vapore.
Bagni caldi
A volte, per calmare la febbre di un bambino, puoi fargli un bagno caldo di spugna. I bagni caldi sono consigliati per i sintomi del raffreddore e dell'influenza negli adulti. L'aggiunta di sale Epsom e bicarbonato di sodio all'acqua allevia i dolori muscolari, mentre alcune gocce di olio essenziale, come melaleuca, ginepro, rosmarino, timo, arancia, lavanda o eucalipto, creano un effetto calmante.
È molto importante rimanere idratati quando si ha l'influenza. Acqua, succo di frutta, brodo chiaro o acqua tiepida e limone con miele aiutano ad alleviare la congestione e prevenire la disidratazione. Evita alcol, caffè e bibite contenenti caffeina che possono peggiorare la disidratazione.
Rimedi casalinghi per la tosse
Tutti possono condividere almeno un modo efficace per alleviare un rossore ostinato. Nella lista dei rimedi naturali per la tosse da provare, possiamo includere miele, cipolla, zenzero e molti altri. Vi proponiamo di provare le proprietà della cipolla e delle noci.
Per prima cosa mescolate il succo di una cipolla, una mela grattugiata e il miele, in quantità sufficiente per eliminare l'acidità della cipolla. Prendi un cucchiaio tre volte al giorno e la tua tosse si placherà.
Per quanto riguarda le noci, rompetele senza gettare i gusci. Portare a ebollizione ½ litro d'acqua e mettervi dentro le noci spezzate. Bevilo durante il giorno per calmare il rossore.
Il ruolo dei probiotici
I probiotici intestinali sono batteri e lieviti "amici" presenti nel corpo, in alcuni alimenti e negli integratori. Possono mantenere sani il tuo intestino e il tuo sistema immunitario. La ricerca mostra che i probiotici possono ridurre il rischio di ammalarsi con un'infezione delle vie respiratorie superiori.
Per una fonte deliziosa e nutriente di batteri utili, includi lo yogurt probiotico nella tua dieta. Oltre ai suoi potenziali benefici per il tuo sistema immunitario, lo yogurt è uno spuntino sano che fornisce molte proteine e calcio.