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Se conosci la nostra ricetta del succo di bissap, sicuramente saprai che alla base di questa bevanda rossa dall'aroma che seduce le narici, c'è una pianta erbacea, originaria dell'Africa. Tuttavia, la nostra ricerca sui benefici dell'ibisco, vi darà la possibilità di preferire una tisana alla preparazione ordinaria. Il suo sapore laborioso è simile a quello dei mirtilli rossi, ma le centinaia di specie di ibisco rendono il tè un'ottima alternativa al tè alla rosa e al tè matcha .
I vantaggi dell'ibisco: panoramica generale
Non solo la sublime combinazione di sottile bellezza e sapore unico, ma anche i benefici dell'ibisco lo posizionano tra le piante con le proprietà medicinali più ricercate. Sia i benefici dimagranti dell'ibisco che i benefici della pelle dell'ibisco, attira sempre l'interesse dei fan del tè. Grazie ad una grande ricchezza di antiossidanti, l'ibisco è stato fortemente studiato per la prevenzione di malattie dovute all'accumulo di radicali liberi. Anche in laboratorio, la speranza per gli esseri umani cresce di giorno in giorno perché è dimostrato che l'attività dei radicali nocivi si riduce fino al 92%.
Benefici del tè all'ibisco contro la pressione sanguigna
Poiché le malattie cardiache, e in particolare l'ipertensione, sono una piaga contemporanea, frutto della civiltà, ha senso cercare la soluzione nella natura. Gli occhi sono rivolti verso piante che in molti casi rischiano di rimediare etichettate come irrimediabili.
Senza dubbio, uno dei benefici più impressionanti e noti del tè all'ibisco è che può abbassare la pressione sanguigna sistolica e diastolica. Poiché nel tempo, una pressione aggiuntiva sul cuore lo indebolisce, questo senza dubbio porta ad un aumento del rischio di malattie cardiache. Quindi, il consumo moderato e regolare di una tisana di ibisco può portare a buoni risultati.
Cosa rivelano le statistiche?
Secondo uno studio su 65 persone con ipertensione, coloro che hanno bevuto tè all'ibisco per sei settimane hanno riscontrato una significativa diminuzione della pressione sanguigna sistolica. Rispetto a chi ha assunto un placebo, questo è stato un risultato importante.
Allo stesso modo, una revisione del 2015 che ha generalizzato cinque studi ha rilevato che il tè all'ibisco riduceva la pressione sanguigna sistolica e diastolica in media rispettivamente di 7,58 mmHg e 3,53 mmHg.
In ogni caso, quando si parla di interazioni con farmaci comuni, si sconsiglia di bere un infuso di ibisco se si sta assumendo idroclorotiazide, un tipo di diuretico utilizzato per trattare l'ipertensione.
Quale impatto sui livelli di grasso nel sangue?
Oltre ad abbassare la pressione sanguigna, alcuni studi hanno dimostrato che il tè all'ibisco può aiutare a ridurre i livelli di grasso nel sangue, che è un altro fattore di rischio per le malattie cardiache. Dopo aver osservato 60 persone con diabete, durante un periodo di tempo che richiedeva tè all'ibisco o tè nero, i ricercatori hanno riscontrato un aumento del colesterolo HDL “buono” e una diminuzione del colesterolo totale, il “cattivo”. »Colesterolo LDL e trigliceridi. La ricerca in un gruppo di pazienti con sindrome metabolica ha dimostrato che l'assunzione di 100 mg di estratto di ibisco al giorno era associata a una diminuzione del colesterolo totale e ad un aumento del colesterolo HDL "buono".
Il piccolo svantaggio di questi studi è che gli effetti del tè all'ibisco non sono uguali per tutte le persone osservate. Quindi il colesterolo nel sangue è un fattore che non può essere facilmente influenzato.
Tuttavia, la maggior parte degli studi che mostrano un vantaggio del tè all'ibisco sui livelli di grasso nel sangue sono stati limitati a pazienti con malattie specifiche come la sindrome metabolica e il diabete. Pertanto, i benefici dell'ibisco non sono efficaci al 100% per tutte le sofferenze legate all'ipertensione.
I benefici dell'ibisco sul fegato
È vero che il fegato è un organo importante per la salute generale a causa della produzione di proteine per la secrezione della bile e la scomposizione dei grassi. Come già supponi, sulla base di studi, l'ibisco ha dimostrato di supportare la salute del fegato e aiutarlo a funzionare in modo efficiente.
Questa volta, il gruppo mirato di 19 persone in sovrappeso ha preso un estratto della pianta per 12 settimane. Di conseguenza, la loro malattia del fegato grasso è migliorata. Questa condizione è caratterizzata dall'accumulo di grasso nel fegato, che può portare a insufficienza epatica.
Uno studio sui criceti ha anche dimostrato le proprietà protettive del fegato dell'estratto di ibisco, dimostrando che il trattamento ha ridotto i marcatori di danno epatico. Si spera che l'estratto vegetale aumenti la concentrazione di diversi enzimi disintossicanti nel fegato fino al 65%.
Tuttavia, tutti questi studi hanno valutato gli effetti dell'estratto di ibisco, piuttosto che del tè di ibisco. Sono necessarie ulteriori ricerche per scoprire in che modo il tè all'ibisco influisce sulla salute del fegato negli esseri umani, ma nel frattempo possiamo concentrarci su 7 cibi che sono buoni per il fegato da inserire nel menu.
A favore della perdita di peso
Ovviamente, sarebbe una rivoluzione se accettassimo i risultati di diversi studi che suggeriscono che il tè all'ibisco può essere associato alla perdita di peso e proteggere dall'obesità. Dopo 12 settimane di assunzione di un estratto, 36 partecipanti in sovrappeso sono stati in grado di ridurre il grasso corporeo e l'indice di massa corporea, nonché il rapporto fianchi-vita.
È arrivata la fine delle diete estenuanti? Poiché è obbligatorio in questi casi, sono necessari ulteriori studi per confermare i benefici del dimagrimento dell'ibisco. Tuttavia, una completa disintossicazione del corpo porterà a buoni risultati.
Nella prevenzione del cancro
Poiché l'ibisco è ricco di polifenoli, i composti di cui è saturo hanno potenti proprietà anti-cancro. Risultati impressionanti, ancora in provetta, riguardano il potenziale effetto della pianta sulle cellule cancerose. La crescita cellulare è stata compromessa e l'invasività dei tumori orali e plasmacellulari è stata ridotta. Allo stesso modo, questo effetto positivo impedisce la diffusione delle cellule tumorali della prostata. Una percentuale significativa del 52% mostra un notevole favore come inibizione delle cellule di cancro allo stomaco negli animali. Devono essere effettuati studi approfonditi sugli esseri umani. Nel frattempo, concentrati sulla dieta alcalina.
Quale effetto sui batteri?
I batteri sono microrganismi unicellulari che possono causare varie infezioni e per questo motivo la lotta con loro è quotidiana e va dalla bronchite e polmonite alle infiammazioni delle vie urinarie. Grazie alle proprietà antiossidanti e antitumorali, l'ibisco può combattere le infezioni batteriche. Il suo potenziale include l'inibizione dell'attività di Escherichia Coli, un ceppo di batteri che può causare sintomi come crampi, gas e diarrea. Insieme ad alcuni farmaci che trattano le infezioni batteriche, l'estratto di ibisco combatte efficacemente otto ceppi di batteri. Si consiglia inoltre, come misura preventiva, di conoscere i benefici per la salute dell'olio essenziale di chiodi di garofano.
Gustoso e facile da preparare
Oltre alla moltitudine di possibili benefici per la salute, il tè all'ibisco è delizioso e facile da preparare a casa. Aggiungi semplicemente i fiori secchi della pianta a una teiera e versaci acqua bollente. Lascia in infusione per cinque minuti, poi filtra, ammorbidisci se vuoi e divertiti. Il tè all'ibisco può essere consumato caldo o freddo e ha un sapore aspro simile ai mirtilli rossi. Per questo motivo viene spesso addolcito con miele o aromatizzato con un filo di succo di lime per bilanciare l'acidità. L'ibisco essiccato può essere acquistato presso il tuo negozio di alimenti naturali o online. Il tè è disponibile anche in bustine preconfezionate che possono essere semplicemente immerse per cinque minuti in acqua calda, quindi rimosse e il tè è pronto per essere gustato.
Benefici dell'ibisco per i capelli
Se includi l'ibisco nel tuo regime di cura dei capelli, sarai in grado di prevenire la caduta dei capelli e incoraggiare la crescita di nuovi capelli. Ovviamente la pianta agisce come un balsamo naturale e nutre i capelli per un aspetto liscio e brillante. Allo stesso modo, controlla la rottura e il prurito del cuoio capelluto. Quindi, non devi più chiederti come prevenire i capelli divisi. Grazie alle sue proprietà antiforfora, l'ibisco elimina definitivamente la forfora e deterge i capelli. Di conseguenza, il diradamento dei capelli si ferma.
Poiché colorare i capelli è un ottimo modo per rinfrescare il tuo look, ma vuoi evitare prodotti chimici aggressivi e dannosi, la miscela di tè all'ibisco fatto in casa è una tintura naturale per capelli. Quindi, per controllare l'ingrigimento precoce, puoi provare senza preoccuparti degli effetti collaterali.
Infine, gli amminoacidi dell'ibisco si legano ai capelli per aggiungere forza ed elasticità. Se è combinato con il miele, i capelli mantengono la loro umidità.
Ibisco e cura della pelle
Supponendo che l'acqua e l'estratto di fiori di ibisco biologico contengano acidi naturali, aiutano a rimuovere delicatamente la pelle morta e lo sporco bilanciando la sua produzione di olio naturale. Non solo il fiore di ibisco è incredibilmente bello da vedere, ma i suoi fantastici benefici per la pelle possono essere sbloccati se usati nei prodotti per la cura personale. Spesso indicato come un fiore miracoloso, la pianta ha proprietà antietà naturali. Apparentemente, le maschere facciali all'ibisco possono migliorare l'elasticità della pelle e prevenire naturalmente i primi segni dell'invecchiamento.
Per quanto riguarda l'effetto esfoliante, elimina le macchie dell'età, purifica l'incarnato, rendendolo più fresco, giovane e levigato come un vero detox della pelle. Bevendo regolarmente il tè all'ibisco, mantieni la pelle ben idratata ed elastica.
Detergente naturale
Poiché l'ibisco contiene tensioattivi naturali chiamati saponine, può pulire la pelle in modo naturale. Le saponine e gli acidi organici dell'ibisco non solo favoriscono la pulizia, ma rimuovono anche le cellule morte della pelle. Quindi, può essere usato in sicurezza come un detergente naturale e la polvere di ibisco per la pelle fa miracoli.
Come realizzare una maschera all'ibisco per il viso?
Ti serviranno solo 4 ingredienti base:
- ibisco in polvere
- farina di riso integrale o argilla caolino rosa o bianca, farina d'avena o avena macinata finemente
- gel di aloe vera (il miele probabilmente funzionerebbe)
- yogurt (il latte di cocco intero è fantastico)
Istruzioni per preparare una maschera asciutta
Unisci i due ingredienti secchi: polvere di ibisco e farina di riso integrale. Conserva questa miscela secca in un barattolo di vetro. Quando sei pronto per usare la tua maschera facciale all'ibisco, rimuovi 2 cucchiaini della miscela secca (riso integrale + polvere di ibisco) in una piccola ciotola o piatto e aggiungi abbastanza yogurt e gel di aloe vera. per formare una pasta densa. Puoi iniziare con ¼ di cucchiaino di ciascuno.
Distribuire sul viso e lasciare asciugare per 10-15 minuti prima di risciacquare con acqua tiepida. Non appena aggiungi gli ingredienti bagnati alla maschera, è soggetta a deterioramento. Pertanto, usa solo ciò di cui hai bisogno e butta via il resto.