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Durante la stagione più fredda, non c'è modo migliore per rafforzare il sistema immunitario di una tazza di tè aromatico e salutare. Qualunque sia il tuo obiettivo: calmare, alleviare la stanchezza fisica, curare il raffreddore, dormire con calma o semplicemente iniziare bene la giornata, questo è senza dubbio il rimedio naturale più efficace da preparare a casa. Dopo avervi presentato una delle nostre bevande invernali preferite, il tè alla curcuma, oggi ci concentriamo su un'altra bevanda che ci ha colpito per i suoi numerosi benefici per la salute e il benessere: il tè con oli essenziali.
Tè agli oli essenziali: come preparare la bevanda dalle proprietà curative ideali per la stagione fredda?
Il tè è un'ottima bevanda, la più consumata al mondo dopo l'acqua, che aiuta ad alleviare tutti i tipi di disturbi, problemi digestivi, stress, oltre a ridurre il peso corporeo. È stato dimostrato che anche solo bere una tazza di tè al giorno migliora la salute e la qualità della vita.
In effetti, la natura ci offre una lista infinita di medicinali biologici come oli essenziali e tisane sono una buona base per fare miscele. Otteniamo una ricchezza di polifenoli antiossidanti in grado di combattere le tossine, gli attacchi chimici e l'invecchiamento cellulare. Questi possono ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, in particolare malattia coronarica. Hanno anche proprietà antietà e antidiabetiche. Ad esempio, il tè nero è quello che contiene più teina, perfetto per stimolare il sistema nervoso, così come la capacità di concentrazione e vigilanza. Con il suo 30-40% di polifenoli perfettamente solubili in acqua calda, il tè verde ha mostrato proprietà per contrastare i disturbi cerebrali.
In realtà, questi sono solo alcuni dei semi oleosi che possono essere utilizzati nel tè. C'è tuttavia una vasta gamma di combinazioni, sapori e benefici per il corpo che possono essere scoperti. La parte migliore è che gli ingredienti benefici non sono messi l'uno contro l'altro. Gli oli non contengono polifenoli e le tisane non sempre contengono monoterpeni e fenoli. È anche un buon inizio per chi non ha mai provato il tè agli oli essenziali e cerca un modo per migliorare notevolmente il sapore delle proprie infusioni.
L'acqua calda cambia i costituenti degli oli essenziali?
È vero che quando aggiungi calore a qualcosa, ne modifichi i costituenti chimici. Ma questo non significa in alcun modo che i componenti siano pericolosi o dannosi. È interessante notare che alcuni studi dimostrano che i componenti degli oli essenziali cambiano meno delle loro erbe corrispondenti a contatto con cibi o bevande calde. Ad esempio, condiamo i nostri piatti con erbe come basilico, origano e timo e non ci preoccupiamo mai della loro pericolosità dopo la cottura. Applichiamo la stessa logica agli oli essenziali.
Soprattutto, però, è molto importante verificare che gli oli che vuoi utilizzare nel tuo tè siano adatti all'uso interno e che tu possa assumerli per via orale. In realtà, non tutti gli oli essenziali possono essere ingeriti. Quindi fai attenzione e leggi le etichette dei prodotti.
Come preparare il tè con gli oli essenziali?
Innanzitutto l'acqua non deve bollire per non denaturare gli oli essenziali. Quindi, dato che questi ultimi sono liposolubili e non idrosolubili, bisogna trovare il modo giusto per incorporarli nella tisana; essendo più leggere dell'acqua calda, devono essere introdotte utilizzando un supporto.
Metodo 1
Versa 1-2 gocce di olio su un pezzo di zucchero di canna o mescolale con un cucchiaio di miele usando la punta del coltello.
Metodo 2
Prendi la bustina di tè e versaci sopra 1-2 gocce di olio essenziale. Aspetta un minuto che si impregni e metti la bustina nella tazza. Versare acqua calda ma non bollente. Idealmente, l'infuso dovrebbe riposare un po 'più a lungo del solito (4 minuti) per consentire la fuoriuscita dei tannini.
Se utilizzi questo tipo di tecnica sappi che è bene scommettere sull'olio di arancia o limone per ottenere i migliori risultati. I fiori (lavanda, geranio rosa) sono troppo pronunciati, una goccia per tazza dà una bevanda molto forte che non può essere bevuta.
Metodo 3
Versiamo gli oli essenziali sul fondo di un barattolo o di qualsiasi altro contenitore di vetro. Mettiamo sopra 25 g di tè sfuso. Chiudiamo. Agita energicamente per un minuto. Quando si tratta di semi oleosi, scegli tra quelli elencati di seguito per ottenere i migliori risultati:
- 3 gocce di arancia
- 2 gocce di menta
- 3 gocce di limone
- 3 gocce di lavanda fine
- 3 gocce di geranio rosa
8 oli essenziali per rendere delizioso il tuo tè
1. Bergamotto
Questo olio essenziale si sposa bene con i tè agli agrumi per la sua piccola nota fruttata. L'olio ha un gusto fresco con un pizzico di dolcezza ed è noto per il suo effetto di miglioramento dell'umore. Per coloro che soffrono di depressione, disturbi d'ansia e stress mentale, una tazza di tè è uno dei modi più semplici per raggiungere il successo della missione.
2. Limone
Il limone è ovviamente aromatizzato agli agrumi ed è fresco e stimolante. Molte persone prendono già il loro tè con una fetta di questo frutto perché il suo sapore funziona bene con quasi tutti i tipi di erbe aromatiche. Inoltre, il limone tende a far risaltare altri profili di sapore nel tè ed è di grande aiuto per chi è a dieta grazie alle sue proprietà stimolanti per bruciare i grassi.
L'olio di limone migliora l'umore, fornisce una sferzata di energia ed è ottimo per eliminare le tossine dal corpo e sostenere il sistema circolatorio.
3. Lime
L'olio essenziale di lime è assolutamente da provare nella tua tazza di tè. Tonificante e rivitalizzante, il suo piacevole aroma di agrumi contribuisce alla lucidità mentale e incoraggia la creatività. Conosciuto anche per le sue proprietà di purificare il corpo internamente, può supportare una sana funzione immunitaria.
4. Arancia
I semi oleosi di arancio possono essere utilizzati per il supporto cellulare e per stabilire l'equilibrio emotivo. Il prezioso liquido ha anche la capacità di migliorare l'umore e aumentare l'energia.
5. Menta piperita
L'olio di menta piperita è ottimo per quasi tutti i tè. Ha un gusto fresco e caldo che esalta il sapore del tè. Attenzione però a non esagerare perché potrebbe dominare nella preparazione. La menta piperita dona una sferzata di energia a chi si sente molto stanco ed è utilizzata anche per rimediare ai disturbi digestivi. Quelli con nausea, reflusso acido e altri problemi digestivi trarrebbero beneficio da dosi regolari.
Infine, l'olio essenziale di menta piperita può effettivamente migliorare le prestazioni durante l'esercizio.
6. chiodi di garofano
L'olio essenziale di chiodi di garofano è ricco di eugenolo che è un fenilpropanoide. Questo costituente chimico è particolarmente efficace nel supportare la digestione durante i periodi di stress. Ha anche azioni antiossidanti e aiuta il corpo a combattere i radicali liberi in almeno tre modi diversi. I chiodi di garofano hanno un profumo dolce e speziato che è edificante e rivitalizzante.
7. Cannella
L'olio essenziale di cannella fornisce una grande dose di cinnamaldeide al corpo. È un'aldeide che favorisce una sana digestione e la funzione immunitaria. La cannella ha un aroma caldo e speziato che garantisce il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare e il benessere generale.
8. Zenzero
L'olio di zenzero ha uno specifico profumo energizzante. I semi oleosi possono essere utilizzati per lenire, confortare ed equilibrare il sistema digestivo. Grazie alle sue proprietà benefiche, può ridurre la nausea occasionale e fornire sollievo dalla cinetosi. Inoltre, l'olio elimina gonfiore e gas se assunto internamente. Infine, supporta una sana funzione articolare grazie ai suoi effetti antiossidanti.
Sinergia di oli essenziali in una tazza di tè - ricette
Ricetta contro influenza e raffreddore
Aggiungi 1 goccia dei seguenti oli essenziali a una tazza di tè calda:
- Limone
- Chiodo di garofano
- cannella
- rosmarino
Mescola per amalgamare e bevi.
Ricetta del tè con oli essenziali per rilassarsi e addormentarsi
In una tazza di tè caldo, aggiungere 2 gocce di limone, zenzero e olio di camomilla con un pizzico di miele. Bevi subito per calmarti e rigenerarti.
Ricetta per stress, stanchezza, depressione e disperazione
Aggiungi 1 goccia di olio essenziale di cardamomo a 1 cucchiaino di olio vettore (come l'olio di cocco). Quindi aggiungere la miscela a una tazza di tè calda.
Ricetta per pulire i vasi sanguigni
Mescolare 1 goccia di olio essenziale di finocchio e 1 goccia di olio di limone in una tazza di tisana.
Ricetta del tè rinfrescante ed energizzante
Portare a ebollizione 2 litri di acqua e 1 tazza di foglie di menta fresca. Togliete dal fuoco e lasciate raffreddare un po '. Quindi aggiungere 6 gocce di olio di limone. Consumare tutto il giorno.
Ricetta piccante del tè dei virus stagionali
In un litro di tè versare 1 goccia di olio di limone, 2 gocce di olio di zenzero, 2 gocce di cardamomo, 1 goccia di cannella, 1 goccia di chiodi di garofano e 1 goccia di olio di arancia. Condite con un pizzico di pepe nero macinato.
Ricetta del tè del dolore muscolare
Porta a ebollizione 1 litro d'acqua e prepara il tuo infuso preferito. Lascia raffreddare per 10-15 minuti. Quindi aggiungere 1 goccia di olio di chiodi di garofano, 1 goccia di olio di menta piperita e 1 goccia di olio essenziale di lavanda.