Estremamente popolare nei paesi scandinavi, la sauna è una tecnica di rilassamento senza pari! Ma oltre ai suoi effetti lenitivi, questo bagno di vapore secco ha molti benefici per la salute generale. Ingrandisci i benefici della sauna per il corpo!
Comprendere i benefici per la salute della sauna
La sauna è nota per essere in grado di migliorare la salute cardiovascolare . Il calore rilassa i muscoli, stimola la circolazione e il rilascio di endorfine. L'uso della sauna 2-3 volte a settimana ad una temperatura di circa 80 ° C riduce del 27% il rischio di malattie cardiovascolari fatali. Studi scientifici hanno persino confermato che l'uso regolare della sauna riduce il rischio di ipertensione.
Secondo molti medici, le saune sono uno dei modi migliori per disintossicare il corpo. La temperatura corporea interna inizia a salire a causa del calore, che provoca la dilatazione dei vasi sanguigni. Di conseguenza, il flusso sanguigno aumenta, il calore del sangue si sposta sulla superficie della pelle e inizi a sudare. La sudorazione profonda, causata dagli effetti della sauna, può aiutare a ridurre i livelli di piombo, zinco, nichel, mercurio e sostanze chimiche, tossine comunemente assorbite nella vita di tutti i giorni.
Il bagno di calore è uno dei metodi più antichi di pulizia della pelle . Quando il corpo inizia a produrre sudore a causa della sudorazione profonda (il processo spiegato nel paragrafo precedente), la pelle verrà quindi ripulita da tossine, batteri e cellule morte. A questo si aggiunge anche la pulizia dei pori, che dona alla pelle un bagliore lucido e pulito.
Studi scientifici hanno dimostrato che l'uso della sauna può contribuire a un sonno più profondo e rilassato. Questo avviene attraverso il rilascio di endorfine essenziali per facilitare e promuovere un buon sonno .
L'innesco di un gran numero di malattie fisiche e mentali, lo stress è considerato il male del secolo. L'uso della sauna può anche aiutarci nella lotta contro lo stress e l'ansia può anche prevenirli.
I benefici della sauna influenzano anche il sistema immunitario . Sedute regolari di sauna potrebbero fornire protezione contro l'influenza e i virus. La spiegazione è abbastanza semplice: il bagno di vapore mette il corpo in uno stato di "febbre artificiale" che rinforza il sistema immunitario, stimola la produzione di globuli bianchi e anticorpi per contrastare le malattie.
Il riscaldamento della sauna aiuta a lenire i dolori articolari dopo gli esercizi sportivi. Inoltre la sauna migliora la circolazione sanguigna, permettendoci così di evitare dolori muscolari dopo aver praticato sport.