Vuoi perdere i tuoi chili in più, ma sei ancora in fuga? Hai mai provato la famosa dieta Low Carb? Non c'è bisogno di complicarti la vita. Grazie alle nostre ricette a basso contenuto di carboidrati, i tuoi chili volano via mentre il buon umore va nel panico! Voglio sapere di più? Ecco 4 idee da aggiungere al menù senza cadere negli ingranaggi di discutibili e costosi sostituti alimentari! Dolce, salato e super espresso… ce n'è per tutti i gusti!
Ricette a basso contenuto di carboidrati: impacchi di frittata in 3 varianti da mangiare in movimento!
La parola "wrap" è un sostantivo e un verbo inglese tradotto letteralmente come "imballaggio", "busta" e le loro azioni corrispondenti. Si riferisce anche a un tipo di sandwich a base di pane pita sottile e flessibile avvolto in vari ripieni. Ma proprio come le ricette di pasta, anche gli involtini possono variare a seconda delle preferenze di gusto. Quindi, come probabilmente puoi immaginare, le nostre ricette a basso contenuto di carboidrati scambiano il pane pita con alcune buone uova! Dimostrazione sotto!
Ingredienti per la frittata:
- 4 uova
- 60 ml di latte
- 3 cucchiai. burro
- sale
Ingredienti per il ripieno:
- Formaggio grattugiato
- prosciutto
- Pomodoro
- Crema di formaggio
- Avvocato
- Mais in scatola
- Basilico
- Miele
- Fette di banana
- Polvere di cacao
Preparazione:
Sbattete le uova in una ciotola, salate e aggiungete il latte. In una padella antiaderente mettete il burro e fate cuocere 3 frittate sottilissime, ciascuna per circa 2 minuti.
Cospargere la prima pellicola con formaggio grattugiato, prosciutto cotto e qualche fetta di pomodoro. Per quanto riguarda il secondo, aggiungere un po 'di crema di formaggio, tre fette di avocado e 1 manciata di mais.
Per la terza variante delle nostre piadine di frittata aggiungere un po 'di miele, qualche fetta di banana e finire spolverando con il cacao. Servire e gustare caldo!
Ricette a basso contenuto di carboidrati: yogurt con farina d'avena, frutta e mandorle
Farina d'avena, alimento dimagrante e salutare per eccellenza che adottiamo non solo per il suo gusto delizioso, ma anche per la sensazione di sazietà che dona. Mescolate con un po 'di yogurt, frutta e mandorle, fanno un'ottima colazione a basso contenuto di carboidrati e ricca di fibre che inizierà bene la giornata.
Ingredienti:
- yogurt greco
- mandorle
- Fiocchi d'avena
- Fette di banana
- Fette di mela
Preparazione:
Per la preparazione della nostra ultima proposta a basso contenuto di carboidrati, non potrebbe essere più semplice. Quindi, in una piccola ciotola, versate lo yogurt greco, metteteci dentro le mandorle e la farina d'avena e terminate aggiungendo qualche fetta di banana e mela, a piacere. E per chi ha sempre fretta la mattina presto, ma vuole comunque una spinta sana e gourmet, la sera prima puoi preparare facilmente il tuo yogurt!