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Freddo, stanchezza e gli immancabili virus … i piccoli malanni dell'inverno arrivano con tutta la loro forza e promettono mal di testa, naso che cola e così via. Niente come affrontarli con un'alimentazione sana ed equilibrata che è infatti una delle chiavi per una migliore salute, soprattutto in inverno. E in questo contesto, frutta e verdura di stagione sono un'ottima opzione! Tuttavia, c'è una stella frutta della stagione invernale a cui dovrebbe essere prestata particolare attenzione. Quindi, concentrati sui benefici del pompelmo!
Quali sono i benefici del pompelmo e perché preferirlo in inverno?
Ricco di buone vitamine per affrontare l'inverno e ricco di fosforo e fibre, il pompelmo rinforza le ossa e il sistema immunitario e favorisce anche la digestione. Inoltre, i suoi nutrienti contribuiscono a una pelle impeccabile e proteggono anche da varie condizioni. Per non parlare del suo ruolo nella perdita di peso.
Il pompelmo è un agrume ipocalorico ricco di una moltitudine di sostanze nutritive. In particolare, è un'importante fonte di vitamine A e C che svolgono un ruolo importante nella salute degli occhi e della pelle. Queste proprietà sono note per rafforzare il sistema immunitario, che rende il pompelmo il frutto sano dell'inverno. Altri componenti importanti sono magnesio, potassio e calcio. Sì, un agrume dolce-amaro che non è affatto da sottovalutare! Ecco 3 vantaggi del pompelmo da considerare.
Rischio ridotto di ictus
Mangiare più flavonoidi può ridurre il rischio di ictus ischemico nelle donne, secondo uno studio condotto dall'American Heart Association. Questi flavonoidi sono composti naturali presenti negli agrumi e soprattutto nelle arance e nei pompelmi. I risultati della ricerca confermano che il rischio di ictus era inferiore del 19% nei pazienti che mangiavano più agrumi.
Un sistema immunitario più forte
Come già accennato, l'alto livello di vitamina C nel pompelmo sostiene il sistema immunitario in diversi modi. Ad esempio, questo può aiutare a prevenire e curare le infezioni respiratorie.
Consiglio: gli anziani, quelli con malattie croniche e quelli che fumano dovrebbero assumere abbastanza vitamina C. E visti i benefici del pompelmo, questo agrume è una buona opzione!
Zero macchie sulla pelle
Non è un segreto che la bellezza viene anche dal piatto! La vitamina C, che svolge un ruolo essenziale nella formazione del collagene, è presente in abbondanza nei pompelmi e protegge dall'invecchiamento cutaneo e dai danni del sole.
Mangiato fresco o in succo, il pompelmo è un agrume noto per la sua capacità di interagire con determinati farmaci. In caso di dubbio, non esitate a consultare il vostro medico!