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Incaricato della funzione di trasformare il cibo in energia, il metabolismo è ancora responsabile del buon umore, ritarda l'invecchiamento e favorisce la perdita di peso. Ecco perché è essenziale averlo in buona salute. Ogni persona ha amici che mangiano troppo ma non aumentano di peso? Sì, è completamente ingiusto ma per niente irreparabile. Questo problema può essere facilmente risolto concentrandosi sull'aumento del metabolismo. Per fare questo, optiamo per gli alimenti appropriati. Messa a fuoco!
Quali cibi privilegiare per aumentare il metabolismo?
Non è un segreto che i cibi piccanti (e in particolare le spezie ovviamente) siano noti per essere in grado di aumentare il metabolismo. Riscaldano il corpo, che stimola il metabolismo e quindi la combustione dei grassi. E in questo contesto, il peperoncino è uno degli alimenti da inserire nel tuo menù. È il suo componente attivo capsaicina che gli conferisce il gusto pungente e favorisce il tasso metabolico.
Il matcha proviene dal Giappone e contiene epigallocatechina gallato (EGCG), che stimola il metabolismo. Inoltre, il tè verde matcha è ricco di proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Si consiglia inoltre di consumarlo freddo e preferibilmente tre tazze al giorno.
Conosciuti in tutto il mondo, i benefici del pompelmo sono infiniti! Oltre a rafforzare il sistema immunitario e promuovere una pelle sana, il pompelmo aiuta a bilanciare lo zucchero nel sangue e aiuta a bruciare calorie. Ciò è dovuto a uno dei suoi antiossidanti: la naringenina.
Oltre ad avere effetti benefici sulla salute intestinale, il vino rosso è anche benefico per accelerare il metabolismo. Secondo alcuni studi contiene resveratrolo che aiuta a metabolizzare meglio lo zucchero consumato. Eppure, non dimentichiamo di bere vino rosso con moderazione!
Aumentare il metabolismo con la papaia è un'opzione deliziosa e salutare. Questo frutto tropicale è ricco di papaina, l'enzima che si ritiene migliori la digestione, che porta ad un aumento del metabolismo e alla combustione dei grassi.
I semi di girasole sono estremamente ricchi di grassi polinsaturi che dovrebbero aiutare a perdere il grasso addominale. Attualmente gli scienziati non sanno esattamente come funzioni, ma suppongono che possa essere grazie ai mitocondri la cui funzione è quella di garantire le reazioni energetiche delle cellule.