Aiuta lo sviluppo del sito, condividendo l'articolo con gli amici!
Contusioni, mancanza di luce e attività fisica, ritiro in se stessi … la depressione stagionale colpisce una persona su cinque. Inoltre, questo preoccupante fenomeno non si verifica solo in inverno. Secondo le ultime statistiche, più di 4 milioni di francesi sono depressi e assumono antidepressivi. Questi sono essenziali in alcuni casi, ma oggi un gran numero di pazienti ne è diffidente. Questo è il motivo per cui l'uso di metodi alternativi sta gradualmente iniziando a guadagnare popolarità tra i pazienti. Ecco 6 rimedi per curare la depressione in modo naturale!
6 modi naturali per curare la depressione senza farmaci
Il primo metodo per curare la depressione senza farmaci è usare gli oli essenziali , i nostri migliori alleati in un gran numero di condizioni di salute. L'olio essenziale di ylang-ylang ha proprietà antispasmodiche e regolatrici del sistema cardiaco e simpatico. Per sollevare il morale, tutto ciò che devi fare è aprire la bottiglietta e respirare profondamente più volte al giorno. L' olio di geranio rosa è anche un'opzione efficace grazie alla sua capacità di calmare il sistema nervoso. Da applicare come unzione lungo la colonna vertebrale ogni sera dopo la doccia. Il test allergologico è sempre preferito.
Spesso trascurate, alcune piante possono aumentare il morale combattendo efficacemente la stanchezza, lo stress e il nervosismo. Sono preferiti sotto forma di tisana. Le foglie di ribes nero , ad esempio, hanno un'azione tonica e antinfiammatoria e sono estremamente ricche di vitamina C. Altre piante stimolanti definite antidepressive sono: rodiola, ginseng e ginseng siberiano . Stimolano la concentrazione e il piacere. Per evitare il rischio di interazioni, è auspicabile una consultazione con il medico prima di fare il grande passo.
Il succo di verdura verde è un altro modo naturale per curare la depressione. Il pigmento clorofilla contenuto nelle piante verdi assicura l'ossigenazione delle cellule dell'intestino e dei neuroni. Da consumare tutte le mattine durante tutto il periodo della depressione.
Un tonico naturale, lo zafferano agisce rapidamente sul morale basso. Molto costosa, questa incredibile pianta inibisce la ricaptazione della serotonina grazie ai suoi componenti safranale e crocina. Inoltre, le sue proprietà sono scientificamente confermate. Tuttavia, a dosi elevate, lo zafferano diventa tossico e abortivo.
Fare sport regolarmente promuove la produzione di endorfine, che potrebbero avere benefici a lungo termine sulle persone con depressione.
Adottare una dieta sana potrebbe anche curare una depressione naturalmente. Considerando che a volte la depressione ci fa mangiare troppo, controllare le tue abitudini alimentari non è affatto una cattiva idea. Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 (salmone e tonno) e acido folico (spinaci e avocado) possono aiutare ad alleviare la depressione, secondo alcuni esperti.