I benefici per la salute dell'avocado non cessano di sedurci! Originario del Messico, questo frutto protagonista di una dieta sana ed equilibrata si trova nelle nostre insalate, frullati, ecc… il suo utilizzo non conosce limiti. Oggi vi invitiamo a preparare un toast di avocado le cui molteplici interpretazioni vi lasceranno senza parole. Scopri le nostre 8 ricette definitive e invita colori e freschezza sulla tua tavola!
Toast di avocado al salmone affumicato: una ricetta sana e gustosa
Preparato in pochi minuti e dal sapore fresco, il toast al salmone affumicato con avocado è un'opzione perfetta per la colazione quando sei di fretta o per i brunch informali del fine settimana. Ed ecco gli ingredienti necessari:
- 1 fetta grande di pane integrale
- 1/2 avocado (a fette sottili o schiacciato)
- Un po 'di sale kosher
- 3 fette sottili di pomodori
- 1/4 tazza di spinaci baby, gambi rimossi
- 30 g di salmone affumicato affettato finemente
- 1 cucchiaino di cipolle verdi tritate
- 1/2 cucchiaino di capperi
Istruzioni :
1. Preparare prima gli ingredienti in modo che siano a portata di mano. Quindi tostare leggermente il pane.
2. Disporre le fette di avocado sul pane tostato caldo e cospargere di sale. Se preferite il vostro purè di avocado, aggiungete il sale e mescolate bene prima di spalmare il preparato sulla fetta di pane.
3. Guarnire con pomodoro, spinaci e infine salmone. Quindi spolverare con cipolle verdi e capperi e servire subito.
Suggerimento: usa invece una fetta grande di pane invece di un panino quadrato e prediligi il grano intero o integrale in quanto ha più qualità nutrizionali.
Toast all'uovo di avocado per una colazione veloce
La ricetta dell'uovo di avocado è aperta a molte interpretazioni e può essere personalizzata in base ai propri gusti e preferenze. Lasciati ispirare dal nostro seguente toast di avocado, che richiede solo 5 minuti per essere preparato utilizzando solo 5 ingredienti. Eccoli di seguito:
- 1 fetta grande di pane integrale, tostato
- ¼ di avocado
- Spray da cucina
- 1 uovo
- Sale kosher e pepe nero, quanto basta
- Salsa piccante (opzionale)
Fasi di preparazione:
1. Schiaccia l'avocado in una piccola ciotola. Aggiungi sale e pepe.
2. Riscaldare una padella a fuoco basso e spruzzare con uno spray da cucina. Rompi l'uovo, copri e cuoci come desideri.
3. Distribuire la purea di avocado sul pane tostato, aggiungere l'uovo, il sale e il pepe. Infine, aggiungi un po 'di salsa piccante se la usi.
Ricetta di toast con gamberetti di avocado
Se ti piacciono le ricette salutari di gamberetti, ti invitiamo a incorporare questi piccoli crostacei marini nel tuo toast di avocado per dargli un sapore esotico!
Gli ingredienti per ottenere 4 toast:
- 230 g di gamberetti pelati di media grandezza
- Pane intero
- Coriandolo
- 3 avocado a fette
- 1 limone
- 1 lime
- 2 cucchiai di olio di canola
- 1 cucchiaino di sale kosher + qualche altro pizzico
Istruzioni :
Preriscaldare prima il forno a 200 ° C. Quindi tagliare il pane secondo le proprie preferenze e disporre le fette su una teglia rivestita di carta forno. Grigliare girando.
Quindi pulire bene i gamberetti. Scaldare l'olio di canola e il succo di limone in una padella a fuoco medio-alto, facendo attenzione che l'olio non bruci. Incorporare i gamberi, salare e cuocere per circa 3 minuti per lato. Togli dal fuoco. Quando i gamberi si saranno leggermente raffreddati, tagliarli a metà nel senso della lunghezza.
Per assemblare il tuo toast, metti prima qualche fetta di avocado sul pane tostato e cospargilo con un pizzico di sale. Quindi aggiungere 3-4 fette di gambero, spremere il lime sopra, cospargere con fiocchi di peperoncino e un po 'di coriandolo. Questo è tutto !
Toast di tonno e avocado ad alto contenuto proteico
Ti piacciono le ricette salutari veloci ed equilibrate? Quindi, se questo è il caso, siamo lieti di presentarvi un'idea sana da adottare per il vostro pranzo leggero. Ed ecco gli ingredienti necessari:
- 1 avocado grande
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 1 scatola di tonno pinna gialla
- 10 pomodorini, lavati e tagliati a metà
- Il succo di 1 limone
- 1/4 cucchiaino di cipolla in polvere
- 1/2 cucchiaino di aglio in polvere
- Pepe nero macinato fresco, quanto basta
- 3 fette di pane integrale tostato
Metodo di preparazione:
In una ciotola capiente schiaccia l'avocado con una forchetta. Quindi aggiungere il tonno sgocciolato e mescolare. Procedere con l'aggiunta del succo di limone, pepe nero, cipolla in polvere e aglio. Mescolare bene. Cospargere di pomodori e spalmare sul pane tostato.
Toast vegetariano con avocado e pomodori grigliati
Di recente abbiamo svelato 5 ricette aromatiche di insalata di verdure grigliate da preparare urgentemente in estate. Tuttavia, si scopre che le verdure grigliate e in particolare i pomodori sono un'ottima aggiunta al toast di avocado.
Ingredienti:
- 4 pomodori italiani tagliati a metà
- 4 fette sottili di pane integrale o a lievitazione naturale
- 1 avocado piccolo, schiacciato con una forchetta
- Il succo di ½ limone
- Un pizzico di pepe di Caienna
- Una manciata di rucola giovane
Preparazione:
Griglia i pomodori per circa 20 minuti. Aggiungere il succo di limone e il pepe di Cayenna all'avocado e mescolare bene. Dividete la preparazione sulle fette di pane appena tostato e guarnite con pomodorini grigliati e un po 'di rucola.
Ricetta facile per toast cocktail con avocado e gamberetti
Cerchi una ricetta di antipasto facile e veloce e sei stanco di imbatterti sempre nelle stesse idee? Non farti prendere dal panico perché sei arrivato nel posto giusto! Lasciati ispirare con una ricetta di toast all'avocado in stile cocktail che senza dubbio stupirà i tuoi ospiti!
Ingredienti:
- 2 avocado, tagliati a fettine sottili nel senso della lunghezza
- Circa 8 fette di pane di segale
- 2 confezioni (120 g ciascuna) di gamberi cotti
- 3 cucchiai di maionese
- 2 cucchiai di succo di yuzu
- 1-2 cucchiai di aneto fresco tritato grossolanamente
Fasi di preparazione:
1. Tagliate le fette di pane a pezzetti e copritele con qualche fetta sottile di avocado.
2. Tagliate i gamberi e mescolateli con la maionese, un pizzico di sale e il succo di yuzu. Distribuire sulla parte centrale dei piccoli toast e cospargere con aneto fresco.
Toast di avocado con funghi: un delizioso toast che delizierà le tue papille gustative
Il seguente toast di avocado è un'idea perfetta per uno spuntino sano da fare uno spuntino sano e senza rimorsi. Quindi, non tardare e concediti un vero piacere culinario grazie al guacamole cremoso e ai funghi fritti con aglio!
Ingredienti per i funghi all'aglio:
- 200 g di funghi
- 1 spicchio d'aglio
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- ½ cipolla
- 1-2 cucchiai di salsa di soia o tamari
Ingredienti per il guacamole:
- 1 avocado
- 1 cucchiaino di succo di limone
- Sale e pepe nero
- 1 manciata di basilico
- Un po 'di latte di cocco
Altri ingredienti:
- 2 fette di pane intero
- Erbe fresche e semi di sesamo
Preparazione dei funghi all'aglio:
1. Pulite, lavate e affettate i funghi. Tritate finemente la cipolla e l'aglio.
2. Scaldare l'olio in una padella capiente e poi cuocere i funghi per 5 minuti su entrambi i lati finché non diventano dorati.
3. Aggiungere la cipolla e l'aglio tritati e cuocere per 1-2 minuti. Quindi versare la salsa di soia e continuare a cuocere per altri 1-2 minuti a fuoco lento.
Preparazione del guacamole:
1. Trasferire la polpa di avocado in un frullatore e poi incorporare gli ingredienti rimanenti. Mescolare fino ad ottenere una preparazione liscia e cremosa. Gustare e condire a piacere.
2. Tostare le fette di pane intero.
3. Distribuire il guacamole sulle fette tostate e guarnire con i funghi.
4. Salate, pepate, cospargete di erbe e divertitevi!
Ricetta di toast alla frutta associata all'avocado
Ecco una ricetta per toast i cui ingredienti potrebbero forse sorprendervi ma trarrete vantaggio da un sapore unico e freschissimo. Questa è una ricetta super versatile e ti consigliamo di non esitare a incorporare i tuoi frutti preferiti. Ed ecco l'elenco degli ingredienti completi per due porzioni:
- 2 fette di pane integrale
- 4 cucchiai di burro di arachidi (salato)
- 1 avocado medio
- 1/2 fette d'arancia
- 4-5 fragole fresche
- Manciata di mirtilli freschi
- 1/2 cucchiaio di semi di sesamo nero
- 1 cucchiaino di fiocchi di cocco
- Qualche foglia di menta fresca
Fasi di preparazione:
1. Tostare le fette di pane integrale.
2. Nel frattempo, tagliare l'avocado a fettine sottili, lavare tutti i frutti di bosco e tagliare a metà le fragole.
3. Spalmare il burro di arachidi sulle fette di pane tostato e guarnire con le fette di avocado.
4. Quindi, posizionare le fette d'arancia e le metà delle fragole.
5. Infine aggiungere i mirtilli e spolverare con scaglie di cocco e semi di sesamo. Servire il toast di avocado accompagnato da foglioline di menta fresca. Ecco !
Tieni presente che la ricetta del toast con avocado è estremamente versatile e può persino stimolare la tua creatività e immaginazione in campo culinario. Quindi sentiti libero di sperimentare combinando i tuoi gusti preferiti, non importa se si tratta di frutta o verdura.